牛膝加西紅柿，和冬季膝蓋痛說再見，滑膜炎積液也說拜拜！
生活中，你是否遇到過膝蓋疼痛的情況？有時走路，不知怎地膝蓋忽然困疼，上下樓的時候膝蓋會有咯吱咯吱的響聲，平時沒事，膝蓋處忽然腫脹起來… …等等這些，其實都是滑膜炎在作怪！滑膜作為保護關(guān)節(jié)的軟組織，一直提供著“潤滑液”，保證關(guān)節(jié)可以活動自如，若滑膜出現(xiàn)了問題，關(guān)節(jié)液無法正常吸收，就會形成積液，膝蓋變得腫脹，疼痛也就跟著來了。
滑膜炎病發(fā)的原因：
1.外傷：
人在生活中，膝蓋受到外傷總是難免的。比方說一些年輕人喜歡運動，膝蓋很容易受到碰撞或者發(fā)生扭傷，若沒及時正確處理，會留下淤血，久之形成積液，慢慢的就變成了勞損性滑膜炎。
2.運動：
不當(dāng)?shù)倪\動鍛煉也有可能造成滑膜炎的病發(fā)。長期進行超負(fù)荷的運動，會導(dǎo)致滑膜組織充血腫脹，若得不到很好的休息，會打破積液分泌、吸收平衡，如此循環(huán)下去，滑膜發(fā)生退變，就形成了慢性無菌性炎癥。
3.風(fēng)寒濕邪：
膝關(guān)節(jié)很容易受到風(fēng)寒濕邪的影響，寒氣在患者的關(guān)節(jié)處聚集，導(dǎo)致人體的寒氣長時間排不出去，繼而誘發(fā)患者緩解腫脹和疼痛，接下來就會功能受限，形成慢性滑膜炎。
滑膜炎的治療偏方：
1、牛膝西紅柿湯
材料：西紅柿一兩、牛膝十五克、排骨二百克，調(diào)料適量。
做法：排骨給弄到開水里邊過過，去除血水撈出來。西紅柿的皮給去掉切成塊，牛膝洗干凈。所有的材料一起給弄到湯鍋里頭，然后加入水使用大火燒滾，轉(zhuǎn)成小火燉一個鐘頭左右，燉熟之后加入調(diào)料進行調(diào)味。
功效：健骨化瘀，強筋活血，滋補肝臟。
2、生姜加黃酒
材料：姜汁50g、紅糖150g、黃酒適量。
做法：首先將生姜洗凈，打成姜汁；然后將姜汁與黃酒、紅糖一起入鍋煮開，待放溫(溫度以能飲用為度，越熱越好，以利于發(fā)汗)后飲用，每晚約300g(剛好一大碗)。鍋底的殘渣，外敷膝關(guān)節(jié)也可消腫脹。
療效：此偏方如用于治療輕度關(guān)節(jié)炎一般一個月即愈，重癥疼痛者需要堅持使用。
此方長期使用，對滑膜炎會有很好的效果，但療效比較緩慢。膝蓋疼痛若在搭配一些外敷的，安全，無副作用。所以偏方加外敷（中原淮盛堂）效果更佳。一周左右疼痛明顯緩解，堅持2~3個周期對骨科類癥狀很有成效。據(jù)了解是純中藥熬制，非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的配方，現(xiàn)已在tao宔在馬云那里已經(jīng)登陸，小伙伴可以去發(fā)現(xiàn)一下，很容易尋到的。
滑膜炎的預(yù)防方法：
(1) 避免膝關(guān)節(jié)過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈運動者，比如舞蹈演員、運動員、搬運工等，更要注意勞逸結(jié)合，防止因過度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的增長，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生現(xiàn)象。
(2) 過于肥胖者，要適當(dāng)控制飲食，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱量的攝入，將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶畠?nèi)，減輕關(guān)節(jié)上的壓力和磨損程度。
(3) 晚上臨睡前可用紅花泡腳，每天晚上用紅花15克堅持泡腳30分鐘，可以活血通經(jīng)，散瘀止痛，但經(jīng)期、妊娠期的女性不要用紅花泡腳。
(4) 老年人可以適當(dāng)補充鈣質(zhì)、維生素D等與骨代謝關(guān)節(jié)密切的藥物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。
