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有些焦慮，是因?yàn)樾奶蠖芰Σ蛔悖焯煜胫h(yuǎn)方卻只能在原地打轉(zhuǎn)；有些則是因?yàn)槭虑閼叶礇Q，自已又無(wú)力解決……

然而，焦慮是最沒有價(jià)值的東西。除了敗壞你的情緒，干擾你的判斷，它不會(huì)促成任何收益。

其實(shí)，許多事情可以用以“時(shí)間換空間”的方式解決。可以這樣做的前提是，你把眼前看起來(lái)了不得的事情放到一個(gè)歷史長(zhǎng)河中來(lái)看。這時(shí)才會(huì)真切地掂出這件事情的份量，而不必投入過多的焦慮。

當(dāng)我們?yōu)橐恍┦虑閾?dān)心焦慮時(shí)，不妨試試以下幾種方法，或許可以緩解：

① 先冷靜（找朋友）分析清楚此事的關(guān)節(jié)點(diǎn)；

② 積極面對(duì)并采取相應(yīng)措施；

③ 想一想此事最壞的結(jié)果；

④ 找出最壞結(jié)果出現(xiàn)后的替代方案；

⑤ 反思此事出現(xiàn)的原因并盡量在今后避免出現(xiàn)。

人生的焦慮不安乃至痛苦往往源于搞不定自已的內(nèi)心。外在的事情都能過去，過不去的都是各種念頭。心定了，也就靜了、釋然了，從此步伐就穩(wěn)了，不應(yīng)有的能量耗損也就小了。當(dāng)然，這需要外在的磨礪，更需要內(nèi)在的修心，不可能一蹴而就。