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做法：

1、菠菜、莧菜切開，鍋里熱油，放入姜蒜，再放入菠菜與莧菜。炒制片刻撈出。

2、西蘭花、胡蘿卜、小白菜、蝦仁、蘆筍提前焯水。

3、鍋里放油，放入焯好的西蘭花、胡蘿卜、小白菜，可以加入點彩椒讓顏色更好看。

4、放入焯過的蝦仁，加入鹽、糖、醬油。最后放獼猴桃

5、炒好后，放上燕麥與蘆筍即可。