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心理咨詢師吳劍

2019年3月28日

  拖延行為指的是盡管意識到延遲會產(chǎn)生不良后果，但任自愿延遲開始或者完成的行為。這個行為普遍，對個體身心健康造成不良影響。Chu把拖延癥分兩個類型，被動拖延，主動拖延。被動拖延者不愿意拖延，不管在任務(wù)早期還是晚期，他們都無法有效快速地做出決定或者執(zhí)行行動，當期限來臨，他們還會因為擔心無法完成任務(wù)而倍感壓力，容易陷入拖延-焦慮-更拖延的惡性循環(huán)中。主動拖延者在任務(wù)早期，“有意”地延遲開始任務(wù)，他們需要借助時間壓力激發(fā)工作動機和潛能，當最后期限來臨，他們專注地進行工作直至完成任務(wù)。盡管都是存在不必要，不合理的延遲行為，但是與被動拖延比較，主動拖延者表現(xiàn)更好，任務(wù)晚期更加專注，比較少受到不良情緒的影響，有更好的學業(yè)表現(xiàn)。

Steel認為，拖延者與低自律性，低組織性，低成就動機，高隨境轉(zhuǎn)移，高沖動性有強相關(guān)性，認為拖延癥可能存在自我調(diào)節(jié)方面問題。執(zhí)行功能是指在完成復雜任務(wù)中，個體對各種基本認知過程進行協(xié)調(diào)和控制的高級認知過程。執(zhí)行功能包括抑制，轉(zhuǎn)換，工作記憶。Gioia從日常行為表現(xiàn)角度看，有任務(wù)啟動，情緒管理，自我監(jiān)控，計劃組織，任務(wù)監(jiān)控，材料組織6個功能。執(zhí)行功能是自我調(diào)節(jié)的重要認知功能，拖延癥的抑制功能缺陷，轉(zhuǎn)換和工作記憶對拖延程度有預測。

工具使用，瑞文標準推理測驗spm，執(zhí)行功能行為評定量表brief，包括抑制，轉(zhuǎn)換，缺陷控制，自我監(jiān)控，任務(wù)啟動，工作記憶，計劃組織，任務(wù)監(jiān)控。

結(jié)果顯示，拖延癥的執(zhí)行功能下降，主動拖延癥的任務(wù)啟動，工作記憶，計劃組織，材料組織功能缺陷，被動拖延癥，還有轉(zhuǎn)換功能缺陷。Rebetez認為，負面情緒的女性，存在抑制功能差，拖延程度高?？赡芘c女性在進行負面情緒調(diào)節(jié)過程中，會消耗更多的認知資源，造成抵制前攝信息干擾的抑制功能減弱，更容易受到任務(wù)無關(guān)刺激的干擾，導致拖延癥。

結(jié)果顯示，被動拖延癥有轉(zhuǎn)換功能缺陷，主動拖延癥沒有。這些是兩個類型拖延癥的關(guān)鍵因素。轉(zhuǎn)換功能是指個體隨環(huán)境要求，從一種情境，活動，思路切換到另外一種的能力。轉(zhuǎn)換功能缺陷的個體，可能出現(xiàn)難以從休閑娛樂狀態(tài)，迅速有效切換到工作狀態(tài)?；蛘?，當接連面對多個認為社會，在完成一個任務(wù)以后，需要休息很長時間，才能開始另外一個任務(wù)。或者固于某種思路而停滯不前，進而表現(xiàn)拖延。

因此，在主動拖延癥，被動拖延癥，存在執(zhí)行功能缺陷。導致拖延癥個體在面對紛繁復雜的任務(wù)情境時，難以形成以目標為導向的問題解決策略和執(zhí)行行動。如無法在任務(wù)早期確認目標并且發(fā)展出子目標；難以從提取和組織任務(wù)相關(guān)信息，并且整合資源，形成流暢有序的工作計劃；難以調(diào)整或者轉(zhuǎn)換情緒狀態(tài)，因此在任務(wù)啟動，維持，沖刺過程中容易受到挫折而導致停滯不前，甚至回避任務(wù)，表現(xiàn)拖延。因此，治療拖延癥，需要從執(zhí)行功能情緒入手，培養(yǎng)他確認起始目標并且發(fā)展子目標，組織信息細化任務(wù)步驟的技能。不同拖延癥可能有不同執(zhí)行子功能情緒，應該針對性存在的執(zhí)行子功能情緒進行指導。