@我的小四非 2015-12-24 11:19:05
先頂樓主一個(gè)，其實(shí)生活中很多人都在飽受抑郁癥的折磨，我覺(jué)得自己就是其中之一。今年下半年，生意上的失敗讓我經(jīng)受了從未有過(guò)多少打擊與壓力。樓主能否留qq，我們?cè)斄?/p>
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我更新了一些內(nèi)容，親可以看看。
@wuhuaguo2053 2016-02-27 13:31:29
患抑郁癥的人，大腦的微細(xì)結(jié)構(gòu)已經(jīng)發(fā)生了改變，患者對(duì)自己的意識(shí)和行為失控，于是悲劇發(fā)生。
我研究的獨(dú)特的針灸方法，可以預(yù)防這種悲劇發(fā)生，是防止自殺的根本方法，所謂“心理輔導(dǎo)”解決不了“大腦的微細(xì)結(jié)構(gòu)已經(jīng)發(fā)生了改變”的根本問(wèn)題，所以，類似的悲劇不斷地發(fā)生。
我呼吁，有類似情況的家長(zhǎng)和孩子，及時(shí)聯(lián)系我。
我呼吁，國(guó)家有關(guān)的研究機(jī)構(gòu)重視我的研究，救救這些患者、這些家庭！
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請(qǐng)大家不要相信這個(gè)人說(shuō)的針灸，也請(qǐng)你不要在我的帖子里兜售你的騙術(shù)。
評(píng)論 永遠(yuǎn)的小狐：抑郁癥中醫(yī)上目前還是無(wú)法解決
推薦書(shū)籍（有些具體書(shū)名忘記了）：
森田療法；
認(rèn)知療法；
《心靈控制術(shù)》
《專念——積極心理學(xué)的力量》
《自控力：斯坦福最受歡迎的心理學(xué)課程》
還有一些，不過(guò)忘記書(shū)名了。
另外，心理疾病的表現(xiàn)在不同人身上各有不同，我也只能說(shuō)出我自己的感受，并不代表別人也適用。
心理學(xué)不是一門獨(dú)立的科學(xué)，它還涉及到醫(yī)學(xué)、神經(jīng)學(xué)等等。
另外，大家有什么疑惑可以直接留言問(wèn)我，我盡可能解答。
我的QQ：345246310
我也是十幾年前患過(guò)重度的抑郁癥，當(dāng)時(shí)沒(méi)有經(jīng)濟(jì)條件治療。沒(méi)辦法只有一個(gè)人到了外地?fù)Q環(huán)境。經(jīng)過(guò)四五年的自我調(diào)節(jié)才好起來(lái)的。只是記憶力損害了很多，現(xiàn)在記憶力太差！
@深圳蛤蟆168 2016-03-20 15:40:34
我也是十幾年前患過(guò)重度的抑郁癥，當(dāng)時(shí)沒(méi)有經(jīng)濟(jì)條件治療。沒(méi)辦法只有一個(gè)人到了外地?fù)Q環(huán)境。經(jīng)過(guò)四五年的自我調(diào)節(jié)才好起來(lái)的。只是記憶力損害了很多，現(xiàn)在記憶力太差！
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記憶力貌似也可以修復(fù)和提高，我個(gè)人是這么認(rèn)為的。
我想問(wèn)下樓主怎么提高和恢復(fù)記憶力，靠背書(shū)就可以嗎？
大家看過(guò)哪些心理學(xué)方面或者潛能開(kāi)發(fā)方面的好的書(shū)，推薦一下共享：）
抑郁癥通常伴有一定程度的社交恐懼，因此，當(dāng)醫(yī)生或家人建議你多出去與別人接觸時(shí)，你會(huì)左右為難，帶著焦慮與強(qiáng)迫去與他人被迫接觸也許會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)。但長(zhǎng)期縮在家里的確對(duì)病情有害無(wú)益。我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，可以去學(xué)習(xí)一些肢體技能，比如舞蹈、瑜伽，我喜歡滑輪，就在樓下一圈一圈的滑。這些肢體技能都需要你集中注意力，集中注意力的時(shí)候雜亂的思緒自然就被摒除了，這樣，你既走出了家門，甚至走進(jìn)了人群中，又不必強(qiáng)迫自己與他們交往。
評(píng)論 永遠(yuǎn)的小狐：樓主說(shuō)到我心坎里去了，父母 醫(yī)生叫我出去和別人多接觸交流，我真是這樣左右為難過(guò)，
我也想去學(xué)點(diǎn)什么，樓主一說(shuō)知道做什么了，謝謝你
又來(lái)頂樓主了，我準(zhǔn)備開(kāi)始跑步和瑜伽來(lái)抵抗我的抑郁
如果你通過(guò)正規(guī)醫(yī)院的診斷確定為抑郁癥，必須吃藥或者完全聽(tīng)從醫(yī)生的意見(jiàn)，光靠運(yùn)動(dòng)或者意志力的抵抗是不夠的。不過(guò)不管怎樣，贊揚(yáng)你積極應(yīng)對(duì)的態(tài)度。：）
聽(tīng)過(guò)來(lái)人的話是沒(méi)錯(cuò)的。
運(yùn)動(dòng)有益于改善抑郁癥的原理在于：運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)大腦產(chǎn)生更多的多巴胺，這種物質(zhì)主管人的快樂(lè)系統(tǒng)和促進(jìn)生命的活力。但不要急于求成，任何一種方式的效果都不會(huì)立竿見(jiàn)影，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
樓主你好 我朋友最近情緒很不穩(wěn)定 得了抑郁癥 我不知道怎么幫他
帶他/她去專門的心理精神類?？漆t(yī)院，掛號(hào)心理科。不要去私人的心理工作室，更不是中醫(yī)院。這是你能做的最好、最有效的幫助，他/以后一定會(huì)感激你。
我也是抑郁癥，每隔幾天就會(huì)犯一次，服藥效果也不明顯，主要覺(jué)得無(wú)法改變現(xiàn)狀的生活狀態(tài)，如果我自己一個(gè)人帶孩子我就會(huì)無(wú)法工作并且累到崩潰，如果和公婆一起帶就得忍受時(shí)不時(shí)的冷嘲熱諷以及觀念不一致，我為了無(wú)法選擇而崩潰，覺(jué)得無(wú)法改變什么
@碗可愛(ài)3 2016-03-21 07:01:26
我也是抑郁癥，每隔幾天就會(huì)犯一次，服藥效果也不明顯，主要覺(jué)得無(wú)法改變現(xiàn)狀的生活狀態(tài)，如果我自己一個(gè)人帶孩子我就會(huì)無(wú)法工作并且累到崩潰，如果和公婆一起帶就得忍受時(shí)不時(shí)的冷嘲熱諷以及觀念不一致，我為了無(wú)法選擇而崩潰，覺(jué)得無(wú)法改變什么
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首先，你是生育前就患了抑郁癥，還是生育后呢？如果是生育后，考慮是產(chǎn)后抑郁癥，生產(chǎn)后由于生理上的雌激素迅速降低和心理上的原因共同導(dǎo)致，也可以由二者中的單一原因?qū)е?。如果生產(chǎn)前就有抑郁癥，建議仍然就醫(yī)，到正規(guī)的心理精神類專科醫(yī)院掛號(hào)心理科。
不過(guò)，你目前在現(xiàn)實(shí)中存在暫時(shí)無(wú)法自己解決的困惑：自己一個(gè)人帶孩子和由婆婆共同帶孩子，這二者都會(huì)給你帶來(lái)你不愿意接受的情況：太累，或者跟婆婆難以共處。
有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這樣一句話：“心若大了，再大的事情都會(huì)變??；心若小了，雞毛蒜皮都是大事?！毕胂笠幌拢喝绻魈鞎?huì)地震而你并未未卜先知，如果你最愛(ài)的人即將遭遇某種不幸（抱歉只是舉例，不過(guò)也許僅僅是舉例或者想象一下，你也會(huì)覺(jué)得受不了吧？），回過(guò)頭來(lái)想一想，今天的你還能擁有平安健康，擁有正常的家庭，那些小事算的了什么呢？這樣想來(lái)，會(huì)不會(huì)覺(jué)得自己的心胸放寬了？世界變大了（世界不是你的客廳和臥室那么小，也不是你的孩子和婆婆那么少）？
記住一句話：?jiǎn)栴}永遠(yuǎn)出在自己的身上，如果你還認(rèn)為事情出在別人身上或者客觀現(xiàn)實(shí)身上，只能說(shuō)明你的內(nèi)心還太弱小，你的心胸還太狹窄，以至于遇到一點(diǎn)困難就把你阻擋在快樂(lè)的門外了。
你要做的，是身體雖然還局限于客廳、臥室和廚房，但要讓自己的心飛出去，例如讀書(shū)，孩子睡覺(jué)的時(shí)候你可以讀讀書(shū)，看電視也可以擴(kuò)大你的生活范圍，如果能跟小區(qū)里的一些年輕媽媽經(jīng)常在一起就更好了，但最好遠(yuǎn)離那些每天抱怨的人。這樣做，不是讓你轉(zhuǎn)移注意力，因?yàn)樘颖苁清e(cuò)誤的，而是讓你放大眼界和心胸，知道世界很大，你的小生活里的雞毛蒜皮很小。
第二，關(guān)于你婆婆。無(wú)論她是一個(gè)怎樣的婆婆，都不是我們要去討論的話題。曾經(jīng)在某本書(shū)里讀過(guò)（忘記書(shū)名了）：你認(rèn)為他人對(duì)你的傷害，有一半是由于你自己的多疑或者誤會(huì)導(dǎo)致的；剩下的一半，如果你選擇去愛(ài)他/她，那么另一半自然會(huì)消除。如果你的婆婆是你的母親，再回顧一下她的很多言行，是否不但不是嘲諷，還反倒變成了愛(ài)呢？即是真的是嘲諷，如果你把它當(dāng)做是愛(ài)，你是否就不會(huì)生那么多閑氣呢？要知道，你最終的目的是解決當(dāng)前的困惑，而不是像科學(xué)家一樣去研究你婆婆是否真的在嘲諷你，那么只要能達(dá)到目的就可以了，自欺何嘗不是一種大智慧？
樓主你說(shuō)得太好了，喜歡你的正能量
@碗可愛(ài)3 2016-03-21 07:01:26
我也是抑郁癥，每隔幾天就會(huì)犯一次，服藥效果也不明顯，主要覺(jué)得無(wú)法改變現(xiàn)狀的生活狀態(tài)，如果我自己一個(gè)人帶孩子我就會(huì)無(wú)法工作并且累到崩潰，如果和公婆一起帶就得忍受時(shí)不時(shí)的冷嘲熱諷以及觀念不一致，我為了無(wú)法選擇而崩潰，覺(jué)得無(wú)法改變什么
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你知道今天又有哪些曾經(jīng)輝煌一時(shí)的貪官落馬或者自殺了么？你知道世界上哪些地方在此時(shí)此刻一顆炮彈落下而一個(gè)親密的家庭只剩下一個(gè)孤兒？你知道螞蟻此刻在為發(fā)現(xiàn)一個(gè)肥碩的蟲(chóng)子欣喜不已么？你知道這一秒鐘有多少個(gè)生命離開(kāi)世界，而又有多少個(gè)生命誕生么？……世界那么大，即使你不能出去走走，但可以讓自己的心去旅行。
樓主，抑郁發(fā)作的時(shí)候該怎么調(diào)節(jié)呢，我有一次吃飯的時(shí)候就莫名其妙的低落到極點(diǎn)了，自己只有不停的深呼吸，但是無(wú)濟(jì)于事，很壓抑，都不知道發(fā)作的當(dāng)下，自己該怎么緩解
所有抑郁癥患者都有一些共同的心理特點(diǎn)，我無(wú)法一一細(xì)數(shù)，但想到哪些就說(shuō)哪些。
一，沉浸于情緒中，成為情緒的俘虜，而讓原本應(yīng)該當(dāng)家做主的理智無(wú)處安身。
“我該怎么辦？”“我多么可憐！”“這就是命運(yùn)！”情緒的產(chǎn)生是必然，你無(wú)法躲避它，但是你完全可以駕馭它，而不是被它駕馭。當(dāng)你處于某種情緒中，你可以像靈魂出竅一樣，讓自己的意識(shí)跳出來(lái)，站在天花板上或者你的旁邊，像觀察一個(gè)陌生人一樣去觀察你自己：這個(gè)人現(xiàn)在好像正在生氣，是的，他/她由于生氣而胸口發(fā)悶，他/她抑制不住的胡思亂想，無(wú)論怎樣想不去想都做不到；他/她剛剛吃了涼的東西所以胃還有些不舒服……試一下，像一個(gè)觀察家一樣去觀察自己，這會(huì)讓你充分意識(shí)到自己的狀態(tài)，而此時(shí)你絕對(duì)是冷靜而理性的，如果你的確能夠做到跳出來(lái)去觀察自己的話。
二、錯(cuò)誤的邏輯。
因?yàn)椤拔覐男W(xué)習(xí)成績(jī)就好，并且讀了不錯(cuò)的大學(xué)”，所以“高中沒(méi)畢業(yè)的張三嫁了個(gè)高富帥老公開(kāi)NIMMICOOPER而我還在擠地鐵”是天理不容的；因?yàn)椤拔业拇_沒(méi)給我的孩子蓋好被子導(dǎo)致他著涼了”，所以“我必須自責(zé)（一個(gè)不合格的母親難道還有臉唱歌看電視逛公園么？）”；因?yàn)椤拔移牌攀且粋€(gè)如此愚昧而自私的人”，所以“我因此而感覺(jué)倒了大霉是必然的（換上你來(lái)試試？）”……
記得一句話叫做“存在即合理”，換句話說(shuō)就是“存在的事情無(wú)法避開(kāi)時(shí)你就必須接受”，這不是無(wú)奈的被動(dòng)，而是大智慧。你讀了重本又如何？學(xué)歷低的張三為何就不能嫁個(gè)高富帥老公？你的情商足夠么？張三除了美貌之外就沒(méi)有別的了么？你因?yàn)闆](méi)有給孩子蓋好被子而自責(zé)了一整天，但你是否也因此浪費(fèi)了一整天的時(shí)間？一個(gè)媽媽完全可以利用這一整天的時(shí)間去工作或者學(xué)習(xí)教育孩子的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，而你卻僅僅因?yàn)樽载?zé)而浪費(fèi)了它，難道自責(zé)帶來(lái)的一點(diǎn)點(diǎn)不光明的心理補(bǔ)償就那么重要么？你的自責(zé)是否正是你逃避的手段呢？你的婆婆愚昧自私，是否因?yàn)槟愕膬?nèi)心不夠?qū)捜?？即便她真的愚昧自私（?dāng)然不同的人對(duì)這兩個(gè)詞語(yǔ)的定義程度是不同的），但就連一個(gè)愚昧自私的人都能夠左右你的情緒，可見(jiàn)你的情緒有多么容易被左右??！
先寫(xiě)這些，后背痛，去醫(yī)院做個(gè)檢查。
雖然現(xiàn)在沒(méi)有去上班也沒(méi)有帶孩子，但是每天的時(shí)間還是滿滿的，運(yùn)動(dòng)，學(xué)英語(yǔ)，讀心理學(xué)方面的書(shū)（希望能夠幫助更多的人),現(xiàn)在正嘗試著每天花一點(diǎn)時(shí)間來(lái)回答大家的提問(wèn)。但時(shí)間有限，每天不超過(guò)1小時(shí)吧！
樓主的貼子，全看了，挺好。本人一度想看心理醫(yī)生，感覺(jué)自身心理調(diào)節(jié)能力太差。請(qǐng)推薦幾本心理學(xué)方面的書(shū)。
@wey00 2016-03-21 08:51:41
樓主，抑郁發(fā)作的時(shí)候該怎么調(diào)節(jié)呢，我有一次吃飯的時(shí)候就莫名其妙的低落到極點(diǎn)了，自己只有不停的深呼吸，但是無(wú)濟(jì)于事，很壓抑，都不知道發(fā)作的當(dāng)下，自己該怎么緩解
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以我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，沒(méi)有所謂“抑郁發(fā)作”這種狀態(tài)，因?yàn)槲以谥委熐笆瞧椒€(wěn)的始終處于抑郁狀態(tài)。突然間的情緒低落到極點(diǎn)倒是有過(guò)的。面對(duì)這種情況，沒(méi)什么辦法，也不需要去應(yīng)對(duì)，因?yàn)閼?yīng)對(duì)只能讓你在情緒低落的基礎(chǔ)上還增添了緊張。我有個(gè)建議你可以試試：遇到突如其來(lái)的情緒極度低落，你可以告訴自己：“此時(shí)我大腦中的多巴胺或者五（對(duì)不起我不知道那個(gè)字讀什么）色胺或者其他什么神經(jīng)遞質(zhì)此刻忽然降低（也許這么說(shuō)不科學(xué)吧），所以在癥狀上我表現(xiàn)為情緒低落。然后試著跳出來(lái)以一種好奇心觀察自己：原來(lái)我情緒低落的時(shí)候會(huì)感覺(jué)說(shuō)話都有點(diǎn)兒困難，聲音無(wú)論如何都不能提高，偽裝或者掩飾都不行，我現(xiàn)在表情木訥，也許客戶會(huì)感覺(jué)我奇怪或者不禮貌，因?yàn)槲矣捎谝钟舭Y的原因無(wú)法表現(xiàn)出應(yīng)有的熱情，但這沒(méi)有辦法，我不必掩飾，如果他要誤會(huì)我就讓他去誤會(huì)好了，因?yàn)槿丝傆斜徽`會(huì)的時(shí)候。如果我對(duì)此刻的自己不滿意，那么就不滿意好了，因?yàn)槿瞬⒎菚r(shí)刻都會(huì)讓自己滿意，不滿意也是自我感受必不可少的一部分。我不妨也順便觀察一下我的客戶，反正他對(duì)我這突如其來(lái)的反常表現(xiàn)已經(jīng)不滿意了，那么他今天穿的什么鞋子？
我兒子今年17歲，患抑郁癥
有多種因素，一是有點(diǎn)遺傳吧，再是他母親因在家沒(méi)上班上網(wǎng)和人聊天，后來(lái)跑了，6年多從來(lái)沒(méi)打過(guò)電話或聯(lián)系過(guò)，加上成績(jī)很差，初一畢業(yè)就打工，缺少自信和自我價(jià)值，自閉，不愿接受別人意見(jiàn)，經(jīng)診斷為抑郁癥，且有時(shí)有想自殺想法
是初中畢業(yè)，我的意見(jiàn)根本不聽(tīng)，有空讓他來(lái)看看，他的人生剛開(kāi)始，希望能受到一點(diǎn)啟發(fā)和幫助
評(píng)論 linzhaogang ：呵呵，男孩抑郁癥都是因?yàn)槭忠?/p>
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