口臭，是一個尷尬但又無法回避的問題，尤其是上班族們，每天在公共場所或者和朋友、同事、甚至客戶談話的時候，如果發(fā)現(xiàn)自己有口氣，往往會尷尬不已。這時候該怎么辦？我們今天就來聊聊這事……

口臭的原因

引起口臭的原因很多，除去吃大蒜大蔥等刺激性食物引起的臨時性口臭之外，還可以是消化道疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、代謝性疾病等原因所致。比如以下幾點(diǎn)：

1.抽煙引起：抽煙會在口腔里留下很多的煙味，長時間的抽煙就會引發(fā)口臭。

2.月經(jīng)不調(diào)：其實(shí)很多人都不知道月經(jīng)不調(diào)也會引發(fā)口臭的發(fā)生，內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致

3.腸道不適：腸道不舒服，例如消化不良，就會把氣體發(fā)到口腔里，引發(fā)口臭。

4.便秘：長期便秘者很容易引發(fā)口臭，跟腸道不適是一個道理。

3招改善口臭狀況

1.咀嚼花生

當(dāng)口中出現(xiàn)不明原因的異味時，可以嘗試嚼嚼花生?；ㄉN含有140多種天然芳香物質(zhì)，且其氣味清新自然，較之使用口香糖等方法，花生更能使口腔氣味趨近自然。

因此，口氣不好的人可以每天少量、反復(fù)咀嚼花生一次。但高脂血癥患者、膽囊切除者、消化不良者與跌打瘀腫者這四類人食用后會加重病情，故使用花生祛除口臭時應(yīng)該咀嚼后吐出。

2.常喝茶水

因為茶葉里面有很多的茶多酚，而這些茶多酚是可以幫助去除口腔里的異味的，特別是綠茶紅茶等。所以要想去除口臭平時可以多喝茶，并且在喝完之后，還可以將泡過的茶葉放在嘴里嚼幾下，這樣茶多酚就能更好的留在我們的口腔里，口臭異味就會緩解很多。

3.刷牙刷舌頭

刷牙對于保持呼吸清新有著至關(guān)重要的作用，但是，由于80%～90%的口臭是來源于舌背，所以進(jìn)行舌面清潔也是非常重要的。

刷舌頭的時候要注意輕刷舌苔，移除衰老細(xì)胞、細(xì)菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，盡量將舌根部位清潔干凈，因為細(xì)菌容易聚集在舌根部位。

口臭重在預(yù)防，平時少吃刺激性食物，以及減少抽煙喝酒的頻率，保持口腔衛(wèi)生，都可以預(yù)防口臭。希望大家平時多多注意。大家有什么預(yù)防口臭的法子，也可以在評論區(qū)留言討論。