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申時(shí)：15點(diǎn)到17點(diǎn)，申時(shí)想尿就尿。

    對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：膀胱經(jīng)

    人體狀況：膀胱經(jīng)最旺。膀胱主藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人尤為突出。

    養(yǎng)生之道：膀胱最活躍的時(shí)候，適合多喝水排毒。要想尿尿，這個(gè)時(shí)候一定不要總是憋著，否則久了，就會(huì)有“尿潴留”什么的情況發(fā)生。即使說(shuō)膀胱括約肌出現(xiàn)沒有彈性的狀況。申時(shí)膀胱經(jīng)最旺。此時(shí)排尿(可用氣功即呼吸來(lái)調(diào)理治療前列腺)可將體內(nèi)毒素排出。

總結(jié)： 申時(shí)(１５點(diǎn)至１７點(diǎn))：申時(shí)，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏津液和水液。津液被再次吸收循環(huán)于體內(nèi)的津液系統(tǒng)，水液將體內(nèi)的廢物排出體外。申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人尤為突出，形成日晡熱。各種陰虛，例如：腎陰虛，肝陰虛，心陰虛，胃陰虛，肺陰虛等諸陰虛，均可在膀胱經(jīng)旺時(shí)滋陰，作用在于瀉掉虛火，補(bǔ)上陰津。各種實(shí)熱，例如：肺實(shí)火，胃實(shí)火，心實(shí)火，膀胱熱等實(shí)癥，均可在膀胱經(jīng)旺時(shí)清熱排毒。肝陽(yáng)亢時(shí)，可在膀胱經(jīng)旺時(shí)，平肝瀝膽，肝火可以從尿液中排瀉出去。因此，膀胱經(jīng)旺的時(shí)候，最利于滋陰清熱排毒。當(dāng)本經(jīng)的經(jīng)氣發(fā)生變動(dòng)時(shí)，自外踝逆經(jīng)厥上，阻塞了經(jīng)氣的流通，可見氣沖頭頂而作痛；眼珠如要脫出來(lái)似的疼痛；背柱痛；腰部如折斷樣疼痛且不能轉(zhuǎn)側(cè)；股關(guān)節(jié)不能屈伸；膝腘窩如被繩索扎結(jié)，僵硬而運(yùn)動(dòng)不利；小腿肚如撒裂疼痛，這叫“踝厥”。足太陽(yáng)經(jīng)，內(nèi)經(jīng)中稱巨陽(yáng)，而主諸陽(yáng)之氣。陽(yáng)氣者，柔則養(yǎng)筋，所以本經(jīng)主筋。它所生的疾病：若經(jīng)脈受病，可生痔疾；邪在太陽(yáng)，可發(fā)瘧疾；邪入陽(yáng)分，以致為狂，為癲?；蜓?jīng)脈所過(guò)，頭項(xiàng)部痛，眼珠發(fā)黃，流淚，流清涕，出鼻血，項(xiàng)、背、腰、尿、腘、喘、腳都疼痛，足小趾不能運(yùn)用。

酉時(shí)：17點(diǎn)到19點(diǎn)，酉時(shí)抓緊時(shí)間開心。

    對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：腎經(jīng)

    人體狀況：“腎藏生殖之精和五臟六腑之精，腎為先天之根。”經(jīng)過(guò)申時(shí)的人體瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的時(shí)辰，這是一個(gè)男人的時(shí)刻。腎為先天之根本，護(hù)好腎的人可以延長(zhǎng)壽命，腎衰老的快的人，死的也早，自己體悟也無(wú)妨！

    養(yǎng)生之道：此時(shí)要做愛可是最佳時(shí)刻，無(wú)后顧之憂。對(duì)于腎功能有問(wèn)題的人而言，比如陽(yáng)痿患者，在這個(gè)時(shí)候按摩腎經(jīng)的穴位，效果最為明顯。酉時(shí)腎經(jīng)最旺。腎通腦，腎主智，腎主骨。此時(shí)是人精力最好的時(shí)候，應(yīng)靜下來(lái)做些有意義的事，切不可耗費(fèi)在酒席餐桌上。

總結(jié)：酉時(shí)１７點(diǎn)至１９點(diǎn)：酉時(shí)，足少陰腎經(jīng)最旺?！澳I為先天之根，藏生殖和五臟六腑之精?！比梭w經(jīng)過(guò)申時(shí)瀉火排毒后，進(jìn)入腎經(jīng)興奮階段，腎開始貯藏五臟六腑之精華，以備人體急時(shí)所需。腎所藏精的能量相當(dāng)大，就像原子彈?，F(xiàn)在許多人治病，喜歡用激素，為什么呢？因?yàn)樗鼘?duì)很多疾病有不可思議的效果。例如：腎炎病人，一用激素，腫消了，蛋白尿也消了；牛皮癬的人外用激素，牛皮癬也沒有了，哮喘病人發(fā)作時(shí)，一用激素，哮喘很快就止住了；高燒不退的病人，一用激素，燒就立刻退掉了……使用激素為什么有如此神奇的效果呢？這是因?yàn)榧に氐淖饔命c(diǎn)在腎，它把腎中所藏之精的陽(yáng)氣釋放了，您想一想，原子彈的威力大不大，所以才會(huì)對(duì)眾多疾病有如此神奇的效果。但是，腎所藏之精，主要是用來(lái)溫養(yǎng)生氣的，是用以養(yǎng)命的。您現(xiàn)在把它主要用來(lái)治病，一時(shí)雖療效神奇，但腎所藏之精卻越來(lái)越少，這樣養(yǎng)護(hù)生命的基本物質(zhì)就會(huì)越來(lái)越少，其后果是非常嚴(yán)重的。因此，對(duì)激素的使用要慎之有慎，不到萬(wàn)不得已絕不要用激素治療，否則后患無(wú)窮。腎陽(yáng)虛的人在腎經(jīng)旺時(shí)，溫補(bǔ)腎陽(yáng)最為有效；腎陰虛者，亦可在腎經(jīng)旺時(shí)，滋腎陰。倘腎中精氣衰微，本色外現(xiàn)，面色就會(huì)黯黑如泥土，瘦削而無(wú)光澤。水云火盛，損肺傷絡(luò)，也可發(fā)生咳嗽吐血，腎脈上貫肝膈，而入肺中，腎虛不納肺氣，故喘息氣逆。腎為肝母，母病子瘦，肝腎兩虧，所以目視看不清景物。若水虧不能上濟(jì)心火，精神渙散，就會(huì)出現(xiàn)心如懸掛在空中一樣，時(shí)刻不得安寧，同時(shí)也會(huì)發(fā)生似饑非饑的嘈雜癥狀。腎主恐，腎氣不足，則心中常惕惕地跳動(dòng)，恐懼不安，怕人來(lái)捕捉。腎開竅與耳及二陰，月經(jīng)提前叫做氣虛，推后是血虛，忽前忽后是脾虛，女子胞宮殿是個(gè)華麗的地方，排除污濁的毒素，迎接新鮮的。

戌時(shí)：19點(diǎn)到21點(diǎn)，戌時(shí)散步。

    對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：心包經(jīng)

    人體狀況：心包經(jīng)主要起到保護(hù)心臟、保存精力的作用。心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包戌時(shí)興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。

    養(yǎng)生之道：此時(shí)需要喝水便于血液循環(huán)稀釋血液，心臟不好的人最好在這個(gè)時(shí)候敲心包經(jīng)(膻中穴)，效果最好。此刻應(yīng)該給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件，最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，否則容易失眠，所做的運(yùn)動(dòng)最好是散步。戌時(shí)心包經(jīng)最旺。心包是心臟的外圍組織，進(jìn)入心臟的病起初被擋在了這個(gè)系統(tǒng)。心臟不適的人此時(shí)調(diào)病，可把病消滅在心包，不至于傷及心臟。

總結(jié)：戌時(shí)１９點(diǎn)至２１點(diǎn)：戌時(shí)，手厥陰心包經(jīng)最旺?！靶陌鼮樾闹饽?，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)興旺，最有利于清理心臟周圍的病邪，使心臟處于正常平衡的狀態(tài)，同時(shí)為睡眠作準(zhǔn)備。本經(jīng)的脈氣有所變動(dòng)時(shí)，則沿經(jīng)脈所過(guò)處手掌心常見發(fā)熱，肘臂部攣急，腋下腫，劇烈時(shí)胸脅部支撐脹滿，心中憺憺地跳動(dòng)。包絡(luò)是心臟的外衛(wèi)，可以代心君行事，包絡(luò)相火熾盛時(shí)面部可以發(fā)赤，目珠也會(huì)發(fā)黃，并且還會(huì)喜笑不止。心包有病，就會(huì)心煩，心痛，心臟會(huì)在此時(shí)犯病。心發(fā)冷，心陽(yáng)虛者，亦可在心包經(jīng)旺時(shí)，補(bǔ)心陽(yáng)；心陰虛，心悶熱者，也可在心包經(jīng)旺時(shí)，滋心陰降心火。

亥時(shí)：21點(diǎn)到23點(diǎn)，亥時(shí)千萬(wàn)別慪氣。

    對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：三焦經(jīng)

    人體狀況：三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時(shí)三焦通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益。

    養(yǎng)生之道：此刻要保持心境平靜。不生氣，不狂喜，不大悲。如果您跟老婆夜里吵架，而且賭氣很嚴(yán)重，夜里11點(diǎn)氣都還沒消，那您第二天一定精神萎靡不振。亥時(shí)三焦經(jīng)最旺。三焦通百脈。此時(shí)人的百脈皆處于興奮狀態(tài)，應(yīng)多做些有益的事情，切莫沉浸在酒色之中。如需養(yǎng)生的人，此時(shí)睡覺，百脈受益，一生身無(wú)大疾。

    這個(gè)時(shí)候三焦經(jīng)最旺，人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可以得到休養(yǎng)，對(duì)身體十分有好處。

總結(jié)：亥時(shí)２１點(diǎn)至２３：亥時(shí)，手少陽(yáng)三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。三焦通百脈，人如果能在亥時(shí)三焦經(jīng)旺的時(shí)候睡覺，百脈皆得休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益。亥時(shí)百脈皆通，因此，五臟六腑的失衡皆可在亥時(shí)三焦經(jīng)旺時(shí)進(jìn)行調(diào)理，需要加量的，也可在這個(gè)時(shí)辰進(jìn)行。從２１點(diǎn)亥時(shí)開始到早晨寅時(shí)５點(diǎn)結(jié)束，是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息，推陳出新的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候人隨地球的旋轉(zhuǎn)背向了太陽(yáng)的一面，陰主靜，是人睡眠的最佳良辰。同時(shí)，植物也進(jìn)入了快速生長(zhǎng)期，所以夜晚在農(nóng)村的莊稼地里隨處可聽到莊稼長(zhǎng)高拔節(jié)的聲音，人和植物一樣，細(xì)胞分裂的時(shí)間段大致相同，錯(cuò)過(guò)夜里睡覺的最佳時(shí)間，細(xì)胞的新生就遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上消亡，人就會(huì)過(guò)早地衰老和患病。百歲老人都有一個(gè)共同的長(zhǎng)壽秘訣，即２１點(diǎn)前后入睡。女性若想長(zhǎng)久地保持美麗漂亮，顏光渙發(fā)，青春永駐更應(yīng)該做到亥時(shí)入眠，早睡早起。當(dāng)本經(jīng)的經(jīng)氣有所變動(dòng)時(shí)，干擾清空，可以發(fā)生耳聾，聽不清各種聲音。三焦府氣通于喉，相火有余，可以發(fā)生喉痹或咽腫等癥狀。