誰都不想年紀(jì)輕輕就猛長白發(fā)，看上去顯老十幾歲，而且提早白發(fā)、異常掉發(fā)，更是健康警訊，不可不注意。
少白頭成了現(xiàn)在很多年輕人的苦惱
臺北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)醫(yī)療部中醫(yī)師楊素卿表示，要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀發(fā)，需從調(diào)脾胃、養(yǎng)肝血、補腎精，及維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面著手。
多吃黑色食物
少白頭成了現(xiàn)在很多年輕人的苦惱
黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。
11點以前就寢
少白頭成了現(xiàn)在很多年輕人的苦惱
許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補品養(yǎng)肝補腎，來防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。
規(guī)律運動，放松身心
少白頭成了現(xiàn)在很多年輕人的苦惱
要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達(dá)頂端的頭皮，規(guī)律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動?，F(xiàn)代人生活多半久坐不動，因此下肢循環(huán)差。
手指按摩頭皮
少白頭成了現(xiàn)在很多年輕人的苦惱
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進(jìn)頭部的氣血流動。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。
常換發(fā)型
少白頭成了現(xiàn)在很多年輕人的苦惱
女性要避免天天長時間綁發(fā)，以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)，并且常換邊分線，就無須擔(dān)心頭發(fā)愈綁愈少。
用桑葉、側(cè)柏葉、苦丁茶三種各10克--20克左右，熬成藥水之后洗頭即可．就是跟熬藥一樣。
經(jīng)過兩三天就能發(fā)現(xiàn)新生的頭發(fā)。
桑葉
桑葉、側(cè)柏葉在藥店里，估計也就幾元一斤，苦丁茶，到茶店買那些碎了的會便宜一些。
側(cè)柏葉
這是怎么知道的方子呢，當(dāng)年一個禿頭，1年沒見，滿頭烏發(fā)了，以為是假發(fā)，他笑著說不是假發(fā)，給提供了這個方子。
管用不管用，花幾元錢買來洗頭，晚上泡頭5分鐘就可以了，兩三天就可以看見新生的頭發(fā)，堅持一點時間，頭皮組織會不斷的修復(fù)，不斷的重新開始長發(fā)。
大力推薦這個方子，治療一個小小的脫發(fā)，沒什么大不了的！
苦丁茶
大家洗頭之后，頭發(fā)一般不會輕易脫落了，掉頭發(fā)現(xiàn)象也會明顯減少。
熬成水之后，放進(jìn)鐵臉盆里，每次洗頭放到爐子上溫溫，洗上幾天再換吧。
白發(fā)困擾了很多年輕人
每天都洗一洗，其實量多少我也沒有確切的數(shù)字，反正沒有副作用，就用平時醫(yī)生習(xí)慣的克數(shù)好了，每一種10-20克就行了。
桑葉：15克、側(cè)柏：15克、苦丁茶：15克。
熬成水，每天洗一洗，三四天換一次吧~
