第六章 快速大量輸入信息
英語背誦手到擒來，一年后讓學(xué)生自由會(huì)話
——杰恩斯英語教育的核心也是“背誦”
明治初年有兩個(gè)外國人，對(duì)日本的教育作出了不可磨滅的貢獻(xiàn)。一個(gè)是以一名“Boys be ambitious”而聞名的克拉克博士，他住在東邊（北海道）；另一位是西邊（熊本縣）的杰恩斯。
李·羅伊·杰恩斯（Lee Loya Janes）出生在美國俄亥俄州，明治四年時(shí)作為語言學(xué)老師來到熊本縣。他的功績決不遜于東邊的克拉克博士。在熊本時(shí)，杰恩斯不僅在語言學(xué)上，還在學(xué)生們的健康管理、營養(yǎng)以及農(nóng)業(yè)、經(jīng)濟(jì)和文化等各個(gè)方面作出了很大貢獻(xiàn)。
我在這里想特別談一談極富特色的杰恩斯英教育法。杰恩斯是在日本的英語教育中取得極大成就的人。他的教育方法打破常規(guī)，幾乎沒有可以模仿之處。杰恩斯的方法是在上課時(shí)只使用英語，對(duì)象是11歲—15歲的小學(xué)生，共33人。這些孩子們一年以后就能夠自由地用英語會(huì)話、讀英語書了。
杰恩斯的英語教育法就是背誦再背誦——極其重視背誦。當(dāng)時(shí)幾乎還沒有英日辭典，因此他就利用插圖來解釋生詞。
其次是重視英文朗讀訓(xùn)練，力求做到發(fā)音完美。鍛煉發(fā)音時(shí)，杰恩斯使用的是美國小學(xué)一年級(jí)學(xué)生的教材《基礎(chǔ)拼寫教程》（Elementary Spelling Book），他就是用這本書將拼寫和發(fā)音的關(guān)系完完全全地教給日本的孩子們。
杰恩斯的方法和現(xiàn)在的“看字讀音教學(xué)法(Phonice)相同，先讓學(xué)生練習(xí)發(fā)音和朗讀，然后作替換練習(xí)（Substitute Drill）。順序是：發(fā)音→朗讀→語法。
杰恩斯讓已經(jīng)能夠做得很好的學(xué)生來當(dāng)老師，或讓高年級(jí)學(xué)生教育低年級(jí)學(xué)生。每年來跟他學(xué)習(xí)的學(xué)生不斷增加，可是四年里面他每天只教兩個(gè)小時(shí)的課—上午一個(gè)小時(shí)、下午一個(gè)小時(shí)。除了讓一些學(xué)生來當(dāng)老師之外，他還讓學(xué)生們自學(xué)。
杰恩斯把這種自學(xué)擺在非常重要的位置，因?yàn)樗嘈牛豪蠋燁I(lǐng)學(xué)生入門之后，自學(xué)的態(tài)度對(duì)做學(xué)問而言最為重要。
杰恩斯在５年內(nèi)教了２０１名學(xué)生，他們中的大部分人都能夠自由地運(yùn)用英語，其中涌現(xiàn)出很多明治時(shí)期的領(lǐng)導(dǎo)人物，如海老名彈正、德富蘇峰、下村孝太郎等。杰恩斯的英語教育法正是右腦英語教育法。
往耳朵里猛灌單詞
——平川唯一老師的“Come come英語”
日本還有一個(gè)很了不起的右腦英語教育法的例子，就是平川唯一的先生主講的“Come come英語”，從二戰(zhàn)結(jié)束后轉(zhuǎn)年的2月份開始由NHK播放。該節(jié)目歷時(shí)5年。雖然現(xiàn)在我已經(jīng)完全不記得平川老師的“Come come英語”做法如何，但它正是一種能夠讓你在一年內(nèi)開口說英語的非常好的右腦英語教育法。
左腦教育法的方式是從易到難，一個(gè)個(gè)語法點(diǎn)地來積累；而右腦方式是嬰兒的方式，只要口頭模仿即可。因此，甚至可以一上來就學(xué)過去式。
右腦需要有大量的信息輸入，所以每天要記五六篇文章，但無需語法解釋。這對(duì)于用左腦方式思考的學(xué)者來說簡直就是堂吉訶德式的嘗試。然而節(jié)目開播后就發(fā)生了奇妙的事情：從兒童到老人都競相收聽平川老師的講座，說英語的人越來越多。NHK的英語節(jié)目還從來沒有獲得過如此成功。
這種學(xué)習(xí)方式能夠取得成功，正因?yàn)樗裱氖怯夷X教育法。
平川唯一的老師的“Come Come英語”方法是：把英語往耳朵里塞，完全忽視語法，不斷大量地背誦文章。每天背誦5篇或6篇文章，一個(gè)星期下來至少也能夠背二十五六篇。還有就是往耳朵里灌發(fā)音，像嬰兒學(xué)說話一樣反復(fù)作模仿練習(xí)。平川老師提供的要記憶的文章是典型的家庭英語，內(nèi)容就是一家子人說話。這正是語言的基礎(chǔ)，是最自然的語言學(xué)習(xí)法。
這種學(xué)習(xí)方式不需要語法，可以死記硬背，所以誰都可以學(xué)習(xí)。
“Come Come英語”5年中用過的英語單詞僅限于基本詞600個(gè)。初中一年級(jí)至三年級(jí)所學(xué)的英語單詞約為1000個(gè)，由此可知，只要有初中的單詞量就足以用來做家庭英語會(huì)話了。
不要忘記，這個(gè)時(shí)候信息輸入的量要大，背誦和口頭模仿要完全徹底。每天朗讀、掌握18國語言的舍里曼
讓我們學(xué)習(xí)一下德國考古學(xué)家舍里曼的語言學(xué)習(xí)方法吧！舍里曼掌握18國語言的方法就是每天朗讀。他在自己的書中這樣寫道：“我?guī)е悩拥臒崆閷Ｐ膶W(xué)習(xí)英語，但因?yàn)楫?dāng)時(shí)的情況比較緊迫，所以我發(fā)明了一種簡單的方法，用它可以來學(xué)習(xí)所有的語言。這個(gè)簡單方法的原則是：大量朗讀，絕對(duì)不要把原文翻譯出來；每天抽出一個(gè)小時(shí)就自己有興趣的對(duì)象寫作文，然后根據(jù)老師的指導(dǎo)修改作文，并把前一天改好的作文背下來，在下次學(xué)習(xí)時(shí)背誦。我從少年時(shí)代開始幾乎沒有訓(xùn)練過自己的記憶力，所以我的記性不好，但是我把所有能夠利用的時(shí)間都用來學(xué)習(xí)了，簡直像是在偷時(shí)間用一樣。為了盡快學(xué)會(huì)會(huì)話，我就在星期天參加英國教會(huì)的禮拜，常常要去兩次。我在那兒聽牧師傳教，小聲地一句一句模仿他說話。不論去哪里，也不管是不是下雨，我都帶著一本書，從書上背點(diǎn)什么東西。------我向很多人推薦過我的這種方法。使用這種方法，我用半年時(shí)間掌握了英語的基礎(chǔ)知識(shí)。”（《對(duì)古代的熱情》，舍里曼著，村田數(shù)之亮澤）
舍里曼在整本書的背誦上下了很大力氣，例如，他24歲學(xué)習(xí)俄語時(shí)就曾把一本法語小說《忒勒馬科斯歷險(xiǎn)記》的俄語譯本全部背了下來，據(jù)說他就是這樣學(xué)會(huì)俄語的。
剛開始背誦時(shí)相當(dāng)困難，然而記憶力在逐漸提高。3個(gè)月以后，只要認(rèn)真讀3遍就能夠一字不差地記住20頁左右的語文文章。舍里曼用這種方法不斷學(xué)習(xí)外語，到后來，學(xué)習(xí)一門外語只需要不到6個(gè)星期的時(shí)間。這正是由于他打開了自己的超記憶回路——一條和以往使用的記憶回憶路完全不同的記憶回路。
每天背誦還會(huì)改善大腦的素質(zhì)，這是個(gè)我們必須了解的秘密。每天努力背誦能夠開發(fā)右腦記憶力，獲得“天才”般的背誦能力。
用背誦學(xué)習(xí)法學(xué)好英語和漢語
下面介紹一些英語高手們的學(xué)習(xí)方法。
★ 松尾壹之老師——上智大學(xué)教授
上中學(xué)時(shí)，老師曾經(jīng)在英語課上對(duì)松尾說：“你這種英語成績沒法升班?！庇谑撬麏^發(fā)圖強(qiáng)，利用一個(gè)暑假的時(shí)間背了兩本習(xí)題集。從此以后，學(xué)習(xí)英語對(duì)他而言變得非常輕松。松尾建議大家說，應(yīng)該趁著年輕的時(shí)候背800個(gè)英語例句，要把它們無條件地刻在腦子里。他說：“背誦要有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲和單純的心靈。這是學(xué)外語的必要條件。
★ 東后勝明老師——早稻田大學(xué)教授，NHK廣播英語會(huì)話講師
東后老師說過：“能不能開口說英語，關(guān)鍵是看你花了多少時(shí)間來聽英語。”他還在自己的書寫中寫道：“我現(xiàn)在依然堅(jiān)持每天在洗澡或者吃飯的時(shí)候放以前在英國時(shí)錄的BBC磁帶來聽，利用的就是遛狗、上下班坐公車或者其他點(diǎn)滴時(shí)間。”
★國弘正雄先生——以同聲傳譯聞名于世
國弘正雄在《散落的英語修行》一書中說：“學(xué)英語一定要用整個(gè)身體來記。這和漢方‘素讀’是一個(gè)道理?！敝辽僖殉跻恢脸跞恼n本朗讀500遍。
★長澤信子女士——《從廚房看到北京》作者的經(jīng)驗(yàn)之談。
長澤信子從36歲才開始學(xué)習(xí)漢語，后來做了導(dǎo)游。一個(gè)人掌握一門外語的經(jīng)驗(yàn)之談對(duì)想要學(xué)習(xí)語言的人們來說往往是新穎有益的學(xué)習(xí)路標(biāo)。
孩子長大以后長澤信子突然多了很多時(shí)間，她感到迷惘了。已經(jīng)不是可以利用空暇時(shí)間去尋找一份“畢生的事業(yè)”的時(shí)候了，她要實(shí)現(xiàn)自己“利用照顧孩子之外的時(shí)間學(xué)習(xí)外語”的夢(mèng)想。這樣，36歲時(shí)她決定學(xué)漢語。
此時(shí)周圍的人都反對(duì)她的這一決定，有人說：“這就像光腳爬阿爾卑斯山一樣?！边€有人說：“我不想說什么諷刺的話，不過你還是算了吧。”諸如此類?？墒情L澤女士心意已定，別人一遍就可以記住的東西，自己哪怕用十遍也要記住。
她進(jìn)入了中文系。一開始就是一連串的困難——漢語的發(fā)音很難，不論怎么模仿中國老師的發(fā)音都發(fā)不好。她感到有些不滿，心想：“為什么不更具體地指導(dǎo)我應(yīng)該如何開口，告訴我舌頭的位置呢？”后來她上過日本老師的課以后才意識(shí)到，跟外國老師學(xué)習(xí)不一定是最好的。本國老師能夠解釋得更清楚，并且善于引導(dǎo)初學(xué)者。
長澤女士在學(xué)習(xí)之初一點(diǎn)也不快樂，因?yàn)闊o論她如何努力模仿中國老師的發(fā)音，卻由于老師的原因而沒有進(jìn)步。老師說：“除了長澤同學(xué)，其他同學(xué)都很好。你的耳朵不好，不是嗎？”她就這樣度過了一個(gè)學(xué)期，成績是全班最后一名。
暑假時(shí)，她買了市面上的磁帶，每天反復(fù)地聽，還爭取能夠聽寫下來。當(dāng)時(shí)她的心態(tài)就像是大考在即的學(xué)生一樣。第二學(xué)期第一天上課時(shí)，老師問她：“暑假是怎么過的”時(shí)，她居然脫口就說出了中國話！這是打她出生以后第一次用中文說話。老師認(rèn)真地看著長澤的臉，不停地點(diǎn)說頭說：“說得不錯(cuò)呀?！蓖瑢W(xué)們一起大叫了起來：“長澤同學(xué)，你怎么做到的？”“簡直像變了一個(gè)人似的！”通過這次經(jīng)歷，長澤開始能夠明白老師所講的內(nèi)容了，本想終止的漢語學(xué)習(xí)重又繼續(xù)了下去。
從長澤女士的經(jīng)歷中，我們可以學(xué)習(xí)到兩件事：
1、與其跟不知道該怎么教的外國老師學(xué)習(xí)，還不如跟發(fā)音好、擅長教學(xué)的本國老師學(xué)習(xí)。
2、發(fā)音可以通過反復(fù)聽磁帶來加以鍛煉，然后就可以用五感來學(xué)習(xí)發(fā)音，連手都不用動(dòng)。
第二學(xué)期開始后，長澤女士跟隨別的中國老師上課。她問這位老師：“外語進(jìn)步的訣竅是什么？”在日本兩年就已經(jīng)可以說一口流利日語的這位中國老師告訴她是“大量朗讀”。
長澤女士每個(gè)星期上兩次這位老師的課，每次她都事先準(zhǔn)備了很多問題來問老師。她發(fā)現(xiàn)，這樣對(duì)學(xué)習(xí)最有幫助。
兩年過后，到了第三年，長澤女士38歲。這一年她還考上了護(hù)士學(xué)院。上午她在醫(yī)院工作，不午去上課，每個(gè)星期還有一天上漢語夜校。學(xué)習(xí)漢語第二年時(shí)她就大膽地參加了導(dǎo)游考試，當(dāng)時(shí)只是為了體會(huì)一下，不及格。轉(zhuǎn)年又考了一次，還是不及格。她覺得自己還需要擴(kuò)大知識(shí)面，再多讀些書，練習(xí)用漢語寫日記和朗讀。她結(jié)交中國朋友，請(qǐng)他們來家里玩或是到人家家里去玩，還和他們一起出去玩，讓使用漢語自然而然地成為生活的一部分。這樣又過了一年，她通過了導(dǎo)游考試。
在這本書的后半部分，長澤女士介紹了自己的漢語學(xué)習(xí)法。其中提到學(xué)習(xí)語言有四大原則：多聽、多讀、多說、多寫。
首先是“聽”，每天要盡可能多地聽磁帶。長澤女士有四臺(tái)錄章機(jī)，一臺(tái)放在廚房，一臺(tái)放在洗衣機(jī)附近，一臺(tái)放在客廳，還有一臺(tái)放在臥室。她用火柴棒來作朗讀練習(xí)：把100根火柴棒放到空盒子里，讀完3課書時(shí)就把1根火柴棒挪到盒蓋上。把100根火柴棒全都放到盒蓋上需要好幾天。每3課課文大約背70遍就能記住了，可是她一定要背100遍，因?yàn)椤斑^量學(xué)習(xí)”也很重要。
其次是“利用卡片”——長澤女士提前訂購了1萬張卡片，決心把它們?nèi)加蒙稀Ｕ婵芍^斗志昂揚(yáng)啊。她在每張卡片上寫一個(gè)漢語短句，反面寫上日語。每天學(xué)習(xí)過的單詞都這樣做成卡片，逐漸積少成多。這種卡片的用法是：在桌子上面放上20張卡片，看漢語說日語，卡片都說完后再反過來做，即看日語說漢語?？ㄆM量打亂順序來放，這樣可以訓(xùn)練自己無論看到哪張卡片都能立刻翻譯出來。
用左腦低速意識(shí)處理20年也學(xué)不會(huì)
人的大腦分為左腦和右腦兩個(gè)半球，它們的功能是不同的。左腦通常被稱為“語言腦”，右腦則被稱為“圖像腦”。人們一般認(rèn)為語言行為是由左腦控制的，實(shí)際上它也受右腦操控。這是語言學(xué)習(xí)中的一個(gè)盲點(diǎn)。
語言的學(xué)習(xí)分為左腦學(xué)習(xí)和右腦學(xué)習(xí)。如果用的是左腦學(xué)習(xí)法，那么就算你學(xué)10年還是沒法掌握一門外語。大腦的構(gòu)造就是如此。
實(shí)際上，不論左腦還是右腦，里面都有一臺(tái)“計(jì)算機(jī)”在工作，但這兩臺(tái)計(jì)算機(jī)的性能各不相同。左腦的計(jì)算機(jī)是一臺(tái)低速意識(shí)處理計(jì)算機(jī)，而右腦中的那臺(tái)是高速自動(dòng)處理計(jì)算機(jī)。中學(xué)里學(xué)習(xí)英語用的是左腦的低速意識(shí)處理計(jì)算機(jī)，所以雖然大多數(shù)人學(xué)了10年、20年英語，卻還是沒有真正學(xué)會(huì)。
了解了左右腦“計(jì)算機(jī)”的性能差異我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果不學(xué)習(xí)正確使用大腦的方法，那無論你怎樣試圖改善自己的英語學(xué)習(xí)，也還是難以如愿以償。
首先，我們應(yīng)該知道左右腦的不同性能。左腦被稱為“直紅處理式”大腦，它對(duì)信息的處理方式是從局部到整體的累積式；右腦采取的則是從整體到局部的“平行處理式”。左腦追求記憶和理解，通過學(xué)習(xí)一個(gè)個(gè)的語法知識(shí)點(diǎn)來學(xué)習(xí)語言；右腦不追求記憶和理解，只要把知識(shí)信息大量、機(jī)械地裝到腦子里就可以了。
錯(cuò)誤的語言信息輸入方式就會(huì)導(dǎo)致信息輸出發(fā)生錯(cuò)誤，從而導(dǎo)致無法引出正確的記憶，這樣就很難說出正確的記憶，這樣就很難說出正確的英語來。但是如果從最開始就將信息輸入右腦，就可以開啟右腦的信息輸出回路，學(xué)說英語會(huì)變得相當(dāng)容易。
右腦是能夠快速大量記憶的腦，不需要一點(diǎn)點(diǎn)地理解后再記憶。（后一種做法是左腦式的，這樣做會(huì)使右腦停止工作。）只要大量地、不求理解地輸入信息，左腦就無法工作，這樣右腦才得以充分運(yùn)轉(zhuǎn)起來。此時(shí)，右腦才可以正確地工作。
聽著四倍速磁帶，眼睛追著單詞念
靈活運(yùn)用右腦的圖像性記憶可以改善記憶，改善大腦機(jī)能。我們一定要記?。鹤竽X的工作節(jié)奏是低速的，右腦的節(jié)奏則是高速的，因此要盡量快速大量的對(duì)右腦輸入信息。這樣左腦就追不上這種速度，無法處理信息，從而能夠讓可作快速處理的右腦來完成信息處理工作。速視、速聽、速讀練習(xí)可以促進(jìn)右腦活化。
人類大腦能夠根據(jù)所給條件來展開工作。也就是說，低速輸入信息時(shí)就由左腦來工作，高速輸入信息時(shí)就由右腦來工作。
此外，信息如果輸入左腦就只能從左腦輸出，如果輸入右腦就只能輸出，記住這一點(diǎn)很重要。背英語單詞時(shí)，如果你一個(gè)星期只背5~10個(gè)單詞，這就僅僅是靠左腦工作，卻白白浪費(fèi)了右腦，因?yàn)橛夷X可以讓你記住比這多出100萬倍的單詞——超高速地看圖片，一次向大腦輸入200~1000個(gè)單詞，就有可能立刻記住其中的大部分，一個(gè)星期記住1500個(gè)詞也不是什么難事。
那么具體應(yīng)該如何來做呢？
用雙倍和四倍速度聽錄在磁帶里的英語，眼睛隨著這個(gè)速度看單詞，同時(shí)念出來。這么做時(shí)心里不要想著“一定要記住”之類的念頭，只是反復(fù)地念就可以了。用這種方法每天可以輕松記住100個(gè)單詞。
1999年8月，我對(duì)8名中學(xué)生作了一個(gè)快速大量記憶單詞的實(shí)驗(yàn)。他們要用4天時(shí)間記住高考所需的1000個(gè)單詞。實(shí)驗(yàn)非常成功，學(xué)生們可以每天用30分鐘記住250個(gè)單詞。
實(shí)驗(yàn)的做法是：首先從要背的單詞表里挑出那些已經(jīng)認(rèn)識(shí)的單詞，然后打開學(xué)校生活、交通工具和體育等不同部分的日文翻譯，讓學(xué)生們想象例句內(nèi)容的情景。接下來，打開CD機(jī)，先用三倍速、再用四倍速、再用兩倍速來播放CD。學(xué)生們邊聽CD邊看教材，爭取眼睛看的速度能夠跟上CD播放的速度。最后用正常速度播放一遍，讓學(xué)生對(duì)著日文翻譯，邊聽邊想象各個(gè)內(nèi)容的情景。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，用單詞表檢查一下學(xué)生們到底記住了多少，讓他們把沒記住的單詞寫在筆記本上，整理在一起再背。所有這些都要在30分鐘內(nèi)完成。
下面是一些參加實(shí)驗(yàn)者的感想：
——有些單詞平時(shí)很難記住，可是這次只通過“聽”和“看”就都記住了，真奇妙呀。如果理解了單詞，英語的圖像就會(huì)出現(xiàn)在眼前，很容易就記住了。真有意思。（初二女生）
——我以前是邊寫邊記單詞，從來沒有試過只靠聽就能記住單詞的方法，挺神奇的。剛開始時(shí)有點(diǎn)不態(tài)慣，可是很快就能聽下來了。（初三女生）
——我開始不太相信，真的能記住嗎？可是一檢查，發(fā)現(xiàn)自己都記住了。太棒了。（初二男生）
右腦的意識(shí)速度是無限的
速視和速聽能夠改變學(xué)習(xí)者的大腦機(jī)能，使腦電波變成a波。腦細(xì)胞神經(jīng)之間的電流速度變快可以使信息傳遞速度更快，這樣大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)速度就變得更快，思考速度和記憶速度也會(huì)變快。每天用30分鐘作速視和速聽練習(xí)甚至可以開發(fā)出右腦的其他神秘機(jī)能，比如ESP-能力，甚至還能夠開發(fā)預(yù)知能力。
右腦的意識(shí)速度是左腦的100萬倍，所以用左腦一分鐘能夠看400~600字，而用右腦一分鐘能夠看完一本書，甚至能夠把書中的內(nèi)容從第一個(gè)詞到最后一個(gè)詞一字不差地寫出來。
右腦的意識(shí)速度是無限的。用一個(gè)月作速視和速聽訓(xùn)練可以打開右腦記憶，使記憶力得到改善。半年后右腦記憶形成，甚至可以考全年級(jí)第一呢！
速視和速聽練習(xí)可以讓你用一個(gè)星期記1000~1500個(gè)單詞，它將使你的大腦機(jī)能自動(dòng)向右腦轉(zhuǎn)移，記憶力變得出類拔萃。
讓大腦素質(zhì)得到突然改變的超級(jí)記憶法
翻翻課本就能全部記住，考試時(shí)課本上的東西隨時(shí)可以變成圖像出現(xiàn)在腦子里—難道你不想擁有這樣的記憶力嗎？
那樣的事情可能發(fā)生嗎？你也許會(huì)這樣想。我告訴你：當(dāng)然可能。
過去日本佛教中流傳著一種修行方法，叫做“語密之行”。這種修行法人盡皆知，和尚們常常做。做法是：坐在蒲團(tuán)上雙手合十，邊念經(jīng)邊冥想。這一修行法綜合了“身密”、“語密”和“意密”?！吧砻堋笔侵干眢w的修行，要利用肉體來進(jìn)行，比如坐禪；“語密”是單純的只念真言的修行；“意密”則是通過不斷地想如來佛祖修行。
日本佛教中的“虛空藏求聞持法”就是一種“語密”。做法是每天把虛空藏真言“南牟阿迦舍揭婆耶唵阿利迦摩利莎哇可”念1萬遍，100天就可以念100萬遍，這樣就能夠獲得超級(jí)記憶力。成人每天念1萬遍、兒童每天念1000遍（大概需要30分鐘），大聲地念，就可以打開超記憶回路、間腦記憶回路。間腦可以操控比左腦的思考和記憶更加強(qiáng)有力的思考和記憶。
“習(xí)得此法即獲聞持（即記憶）之力，一度見聞可解其義，終身不忘?！边@種記憶法真讓人嘆為觀止?！奥劤帧钡囊馑季褪锹犨^后保持住，也就是記憶。“求聞持法”就是獲得記憶力的方法。
前面我也提到過，真言宗的開山祖師弘法大師（空海）就是通過這種修行獲得了超能力和卓越的記憶力，這已是眾所周知的事實(shí)。
右腦是可以通過快速大量的信息輸入而得到開發(fā)的腦。虛空藏真言要求每天念1萬遍真言，這種信息輸入法很適合右腦，能夠開發(fā)出“過目不忘”、“過耳不忘”的能力。
這種記憶法（求聞持法）也可以用于外語學(xué)習(xí)中。據(jù)說原高野山大學(xué)教授宮坂宥勝博士去巴西進(jìn)行密教布道時(shí)，先在當(dāng)?shù)氐娘埖攴块g里面把自己關(guān)了3天。每天反復(fù)地讀葡萄牙語入門書，到第四天他“出關(guān)”時(shí)就已經(jīng)開始說葡萄牙語了。
超記憶力的大門一旦打開，學(xué)起外語來就會(huì)獲得如此驚人的效果。
不只虛空藏求聞持法，用“只管朗讀”的方法來朗讀英語課本也能夠獲得完美的記憶效果。我用背誦法學(xué)習(xí)英語
第二次世界大戰(zhàn)時(shí)我不在日本，我是在中國北京受的教育。初中一二年級(jí)時(shí)還有課可上，可是從三年級(jí)開始學(xué)校變成了轉(zhuǎn)盤工地，學(xué)生們也被動(dòng)員起來去工作，幾乎不上課。因此到戰(zhàn)爭結(jié)束后重新開課時(shí)我的腦子里面已經(jīng)是空空如也了。特別是我的英語，可以說甚至連一年級(jí)時(shí)學(xué)的那點(diǎn)東西也早就忘光了。
從北京的中學(xué)轉(zhuǎn)校到日本松江中學(xué)高中二年級(jí)時(shí)，我是班里英語學(xué)習(xí)最差的學(xué)生。翻翻大學(xué)升學(xué)考試題，滿眼都是不認(rèn)識(shí)的單詞，簡直不知所云。上課時(shí)老師點(diǎn)名讓我回答問題，我答不出來，就那么漲紅了臉站著。
“這樣可不行！”——我決心發(fā)奮圖強(qiáng)，下大力氣學(xué)好英語。英語學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)是單詞，所以我開始從背單詞做起。只記住一點(diǎn)單詞還不足以趕上同學(xué)們，我就想用1個(gè)月的時(shí)間背完整個(gè)初中三年要學(xué)習(xí)的英語單詞，所以我決定每天背12000個(gè)——我無意中選擇的學(xué)習(xí)方法正是右腦方法。
先計(jì)算好每天要背的課本頁數(shù)，根據(jù)每天必須完成的進(jìn)度在書上做記號(hào)。每天背的時(shí)候把這些頁快速翻看10遍以上，或者20遍。最后我真的把3年要學(xué)的2000個(gè)單詞全部記住了！高中生背初中生水平的單詞也不是什么難事。
完成這項(xiàng)任務(wù)后我心情大好，又給自己制定了一個(gè)新的計(jì)劃：用3個(gè)月時(shí)間看完一本收錄了6000個(gè)英語單詞的書。我先在每月要完成的目標(biāo)頁數(shù)上做了記號(hào)，然后再算算每天要背多少頁。我發(fā)現(xiàn)這樣也是每天大約要背70個(gè)單詞。因?yàn)橹拔乙呀?jīng)在背2000個(gè)初中單詞上獲得了成功，所以我自信這次也可以做到。我很快就開始了新的練習(xí)。
我很奇怪：普通的書用一天就可以看完，但是為什么單詞書一天就看不完呢？我認(rèn)為這是因?yàn)榭磿臅r(shí)候想要把其中內(nèi)容全都記下來，所以向前推進(jìn)得較慢。我就想：如果不想著要記住什么，只是反復(fù)地讀自己定下的目標(biāo)頁數(shù)，這樣做可行嗎？我開始嘗試這種方法。結(jié)果真的用3個(gè)月時(shí)間背完了高中生必會(huì)單詞6000個(gè)，實(shí)現(xiàn)了自己的目標(biāo)！
暑假結(jié)束后，第二學(xué)期開始了，在此之前我已經(jīng)背了超過1萬個(gè)單詞。有一天，由于物理老師休息，物理課改上英語課。因?yàn)槟翘毂緛頉]有英語課，所以沒有一個(gè)學(xué)生帶了英語課本，帶英語詞典的也只有三個(gè)人，所以老師就在黑板上出一些大學(xué)升學(xué)考試的英語題目讓大家翻譯。班里有七八個(gè)英語好的學(xué)生，很快就把老師出的題翻譯出來了?？墒堑搅藮|京外國語大學(xué)和東京大學(xué)的考題，就連這些英語好的同學(xué)也做不出來了。
老師問：“沒有人能翻譯嗎？”這時(shí)我正朝窗外走神，老師就點(diǎn)了我的名。我站起來，很快就把這兩道題目翻譯出來，沒有詞典。教室里沸騰了——一直以來學(xué)習(xí)最差、英語幾乎完全不行的我居然沒用詞典就做出了連好學(xué)生們都做不出來的題目！
我想，后來我的腦子“變聰明”全靠了那時(shí)候的單詞記憶法。一直苦于背誦的我不再覺得記憶是件難事。
在學(xué)習(xí)英語會(huì)話時(shí)，我用了一年的時(shí)間，方法是每天朗讀一本書并且努力背下來。
第五章 教育的原點(diǎn)是背誦和記憶
猶太人的教育：從一歲半開始讓孩子背誦《舊約》
猶太人是非常優(yōu)秀的民族，諾貝爾獎(jiǎng)獲得者中約有30%都是猶太人。
猶太民族為什么如此優(yōu)秀呢？因?yàn)檫@個(gè)民族非常重視知識(shí)，從孩子一歲半開始就對(duì)他們進(jìn)行記憶訓(xùn)練。
猶太人對(duì)兒童教育的主張和其他國家完全不同。很多國家的教育只是著眼于眼前，例如日本，日本的教育就是為了應(yīng)付眼前的考試；而猶太人的教育則是著眼于未來?？梢哉f，日本教育的目的是為現(xiàn)在所用，而猶太教育的目的是為未來所用，因此兩種教育對(duì)兒童的期望不同。猶太教育要培養(yǎng)的是能夠創(chuàng)造猶太人的未來、實(shí)現(xiàn)猶太人夢(mèng)想的下一代。
猶太人在孩子剛會(huì)說話時(shí)就開始教他們讀《舊約》。在猶太人看來，由于擔(dān)心孩子不明白而錯(cuò)過教育機(jī)會(huì)，只是父母的一種過分保護(hù)而已。
為了在孩子身上種下好種子，猶太人讓小孩子學(xué)習(xí)記憶。因此可以說，猶太兒童從一歲半就開始有意識(shí)地接受記憶訓(xùn)練了。到了三四歲時(shí)，他們開始在私塾里面學(xué)習(xí)。每個(gè)孩子剛走進(jìn)教室都會(huì)受到大家熱烈鼓掌歡迎，以讓他覺得學(xué)習(xí)是快樂的；也許他會(huì)在打開的書本中發(fā)現(xiàn)葡萄，這是為了讓他覺得學(xué)問是甜美的。
猶太人認(rèn)為教育開始得越早越好，所以孩子4歲時(shí)就要開始完全的思考行為。那時(shí)候，大人會(huì)告訴孩子們，世上沒有所謂的正確答案，不要拘泥于一個(gè)想法，因?yàn)檫€有很多其他的思考方式。與此同時(shí)，記憶訓(xùn)練也在繼續(xù)。孩子到了5歲時(shí)就要記住，水平就是非常高的了。
猶太語中“學(xué)習(xí)”一詞的說法是“密什那（Mish-nah）”，意思是反復(fù)學(xué)習(xí)。猶太教育的另一個(gè)特點(diǎn)就是教育孩子：意思是反復(fù)學(xué)習(xí)。猶太教育的另一個(gè)特點(diǎn)就是教育孩子：知識(shí)不是為了自己而學(xué)，而是為了“給予”；“給予”才是人應(yīng)有的生活方式。
猶太人認(rèn)為，完整的人應(yīng)該是關(guān)心體貼他人、懂得“給予”的人。為了“給予”，要不斷地學(xué)習(xí)，一生不斷地學(xué)習(xí)——這一教育宗旨和日本的教育相差甚遠(yuǎn)。
思考能力和創(chuàng)造性的基礎(chǔ)在于記憶
在日本有一種觀點(diǎn)，認(rèn)為記憶力好的孩子思考能力和創(chuàng)造性就差。這種輕視記憶的想法是錯(cuò)誤的。思考能力和創(chuàng)造性的基礎(chǔ)正在于記憶。
記憶分為左腦記憶和右腦記憶。所謂有記憶力而沒有思考力，正是因?yàn)檫@種“記憶力”是左腦的記憶力。如果右腦記憶力得到開發(fā)，事情就完全不同了。創(chuàng)造性是右腦的屬性，右腦記憶訓(xùn)練不僅可以幫助開發(fā)右腦記憶，還能夠激發(fā)出創(chuàng)造性、感性、靈感和直覺。
湯川秀樹所著的《天才的世界》一書中說，“天才”是偉大的開創(chuàng)者和創(chuàng)造者，是完成了客觀上被認(rèn)為具有巨大價(jià)值的工作的少數(shù)人。他們具有獨(dú)立自主的性格、自信和不屈不撓的精神，定于預(yù)見性和洞察力。
其實(shí)，這些特性都是右腦的資質(zhì)，只用左腦工作的普通人和它們無緣。
相信大家能夠理解：通過右腦記憶訓(xùn)練開啟了右腦的大門之后，能夠引發(fā)出屬于右腦屬性的靈感、直覺、創(chuàng)造性和獨(dú)創(chuàng)性。
通過不求理解的“素讀”和死記硬背培養(yǎng)天才
筑波大學(xué)的加藤榮一教授有一本著作叫做《天才滿世界》，書中有這樣一段描寫：
1991年3月1日，我在竹村建一先生的宴會(huì)上遇到了創(chuàng)業(yè)家井深大先生。我向他請(qǐng)教“使腦子變聰明的方法”，他回答說：“就是要大量的死記硬背啊。古代日本人的做法就是‘素讀’——不求理解含義、只照著字面朗讀漢籍。戰(zhàn)前獲得諾貝爾獎(jiǎng)的日本科學(xué)家有10個(gè)人，他們?nèi)甲鬟^這種‘素讀’練習(xí)。湯川秀樹先生從3歲就開始接受這種訓(xùn)練了。那時(shí)候他學(xué)習(xí)的有《論語》、《孟子》等，除了老莊不教，因?yàn)椴贿m合兒童學(xué)習(xí)。但是少年時(shí)代的湯川自己把老莊也讀了，覺得很意思。這也是為什么后來量子力學(xué)出現(xiàn)時(shí)他一下子就理解了，而其他人卻不理解的原因。就是因?yàn)樽x了老莊?！?
戰(zhàn)后的教育原則變成了“先記簡單的再記難的”、“先理解再記憶”，這種觀點(diǎn)是分析性的、成人式的，是把成人的思考方法強(qiáng)加給兒童。實(shí)際上，兒童擅長記復(fù)雜的東西，擅長不加理解地死記硬背。
這種不求理解、大量背誦的方法是培養(yǎng)天才的真實(shí)方法，也就是右腦教育法。
猶太教育培養(yǎng)出了很多的諾貝爾獎(jiǎng)獲得者，他們的教育就是以記憶學(xué)習(xí)為中心，強(qiáng)調(diào)反復(fù)朗讀。
日本江戶時(shí)代的“寺小屋”也教孩子們“素讀”《論語》。法國的小學(xué)讓低年級(jí)學(xué)生背誦民族性文學(xué)作品《塞根先生的羊》和《最后一課》，讓高年級(jí)學(xué)生背誦難度更高的莫泊桑的作品。德國的好母親會(huì)讓孩子背誦50個(gè)左右的故事。猶太人讓孩子背誦《舊約》。
幾年前，日本的小學(xué)也讓孩子們?cè)谏险n時(shí)一起朗讀、背誦課本內(nèi)容，他們的聲音連從學(xué)校旁邊經(jīng)過的人都能聽見。后來這一習(xí)慣逐漸消失了，真是遺憾。
近來小學(xué)里面逐漸開始重新嘗試這種“素讀”訓(xùn)練了。這股風(fēng)潮始于山口縣小學(xué)老師們的實(shí)驗(yàn)，而其契機(jī)說起來還有些不尋常：
有一個(gè)叫A的孩子，平常毫不起眼。老師聽說他能夠背下來10頁課本，就讓他在課間休息時(shí)背一下看看——老師認(rèn)為這根本不可能的?？墒茿居然背了下來！盡管有的地方不太流利。周圍聽著的孩子們喊著說：“這也行！我也行！”都自己練習(xí)了以后再在大家面前背。后來全班孩子們的平均成績都有大幅提高。真是不可思議。
讓受教育者記牢基礎(chǔ)知識(shí)
我們現(xiàn)在這一代人往往不了解右腦教育，大家認(rèn)為，“如果孩子連道理都不明白就背詩歌啊，《論語》呀，‘九九乘法表’什么的，不會(huì)有任何好處?！边@其實(shí)是左腦型思維的想法。
好的右腦教育是排除了“道理”的教育，要讓受教育者認(rèn)真記憶基礎(chǔ)知識(shí)。很多人說，現(xiàn)在已經(jīng)是電腦時(shí)代了，記憶可以交給電腦來完成，人類只要知道如何思考就行了。是這樣嗎？
汽車壞了，拿著厚厚的說明書卻因?qū)ζ囈粺o所知而一籌展——得到的信息再多，如果不能根據(jù)自身已有的信息（記憶）來進(jìn)行交叉檢驗(yàn)的話，就無法對(duì)這些信息加以利用。
人們常說培養(yǎng)豐富的創(chuàng)造性需要有預(yù)見能力。這種“先見之明”要由“后見能力”來培養(yǎng)?！昂笠娔芰Α奔词窍蜻^去學(xué)習(xí)的能力。向歷史展開來學(xué)習(xí)非常重要。培養(yǎng)預(yù)見能力和創(chuàng)造性的關(guān)鍵是在何種程度上記住了過去的信息。
大量輸入信息，讓“量”轉(zhuǎn)化為“質(zhì)”
講到富于創(chuàng)造性，沒有人比發(fā)明家更富于創(chuàng)造性了。我們向發(fā)明家可以學(xué)習(xí)什么呢？請(qǐng)看下面的例子：
發(fā)明學(xué)會(huì)會(huì)長澤豐雄先生說過，“創(chuàng)造工學(xué)的基礎(chǔ)是量、量、量；好的想法是和量成正比的”，“如果你想變成發(fā)明家，就要知道很多前輩們的發(fā)明方法”。
有人曾經(jīng)問著名作詞家佐藤八郎先生：“您的詩的確是太好了。為什么您總能寫出好詩呢？”他回答說：“因?yàn)槲矣浀煤芏嘣姡軌虮诚聛淼挠?000首左右，知道大概內(nèi)容的有50000首吧。這些詩都裝在我腦子里，它們?cè)谖易约涸姇r(shí)給了我很大幫助，讓我能夠?qū)懗龊玫脑妬怼Ｈ绻麤]有它們，我就寫不出好詩?！?/span>
我們一定要知道：高質(zhì)量的思考是和“量”成正比的，“量”是可以轉(zhuǎn)化為“質(zhì)”的。
返回原點(diǎn)
明治以前的日本教育方法中有一種是教孩子按照字面來“素讀”四書五經(jīng)，就是不追求理解所讀內(nèi)容的含義，只是純粹地“讀”。“四書”指《大學(xué)》、《論語》、《孟子》和《中庸》，它們是儒家學(xué)說的中心，朱子（即朱熹）把它們視做孔子師徒傳授學(xué)問的途徑，將其一一加注后教給自己的弟子們?！拔褰?jīng)”是指《詩經(jīng)》、《書經(jīng)》、《禮記》、《易經(jīng)》、《春秋》，它們出現(xiàn)在四書之前、早于唐代，是昭彰中國傳統(tǒng)文化精髓的古典，同樣也是儒家的５種經(jīng)書。
四書五經(jīng)對(duì)日本思想界有巨大影響，明治時(shí)期的偉人們多數(shù)都是從四五歲就開始讀四書五經(jīng)，福澤諭吉、森鷗外和夏日漱石等人即是如此。那時(shí)候他們不學(xué)習(xí)意思和解釋，只是反復(fù)的讀，并最終全部背誦下來。
日本現(xiàn)在的國語教育以解釋和欣賞為中心，背誦古典作品的習(xí)慣逐漸消失——因?yàn)槿藗冋J(rèn)為不了解含義的背誦沒有意義。然而大腦能夠理解的所謂“含義”其實(shí)很模糊，難以應(yīng)付突發(fā)情況。
“素讀”創(chuàng)造出聰明的大腦
我們是如何掌握語言的節(jié)奏的？是通過小時(shí)候反復(fù)地聽優(yōu)秀的文章。正是由于這個(gè)原因，我才常常對(duì)我所指導(dǎo)的保育院和幼兒園里的老師說：“從兩三歲的幼兒期開始，請(qǐng)讓孩子們把島崎藤村和宮澤賢治的詩背下來。不明白意思也沒有關(guān)系。”
2歲—3歲是唯一一個(gè)能夠無意識(shí)地體會(huì)到語言所具有的音律和節(jié)奏的時(shí)期。從幼兒期就開始習(xí)讀四書五經(jīng)的人正是從那個(gè)時(shí)候開始，從父母那里獲得了成為文豪的基本素質(zhì)。
人們認(rèn)為，過去人長大后能夠自然而然地寫出很好的漢詩，而現(xiàn)在成人去往往由于沒有在幼兒期養(yǎng)成“素讀”習(xí)慣而寫不出好詩來。
我前面講到過，獲得諾貝爾獎(jiǎng)的湯川秀樹博士從3歲時(shí)就開始習(xí)讀四書五經(jīng)了。湯川博士家共有兄弟5人——芳樹、茂樹、環(huán)樹、滋樹和秀樹，他還有兩個(gè)姐姐。這個(gè)男孩從小就接受了外祖父小川駒橘每天晚上的“素讀”訓(xùn)練——先是四書，然后是五經(jīng)、唐寧八大家、《十八史略》，一直讀到《資治通監(jiān)》的開頭部分。
學(xué)問決不是一朝一夕學(xué)會(huì)的，有了這樣的背景才誕生了如此罕見的這一家學(xué)者。
幼兒時(shí)期接受過“素讀”練習(xí)的人，長大后學(xué)習(xí)外語，比如學(xué)德語時(shí)記憶復(fù)雜的詞形變化表沒有一點(diǎn)困難。德語單詞變化表非常復(fù)雜，讓一般人撓頭，但對(duì)受過“素讀”訓(xùn)練的人來說卻是輕輕松松盡入腦海。2歲、3歲或4歲時(shí)練習(xí)過背誦的大腦的吸收力格外強(qiáng)，記憶復(fù)雜的詞形變化也相當(dāng)容易。
由此可知，幼兒時(shí)期的“素讀”能夠訓(xùn)練出一個(gè)和普通人完全不同的大腦。這種大腦不僅吸收力特別強(qiáng)，創(chuàng)造力也出類拔萃。
可以說，正是幼兒時(shí)期每天晚上的“素讀”練習(xí)幫助湯川秀樹博士提出了中子理論。
學(xué)習(xí)《論語》的理由
學(xué)者中村正直和福澤諭吉一樣，都曾對(duì)明治時(shí)期的青年產(chǎn)生過巨大影響。中村正直48歲時(shí)被選為東京學(xué)士院創(chuàng)立委員（適逢東京學(xué)士院創(chuàng)立之時(shí)）。此時(shí)，他在東京學(xué)士院雜志發(fā)表過3篇論文，其中一篇題為《四書“素讀”論》。在這篇論文中，他首先講述了自己從幼兒時(shí)期開始接受的“素讀”教育：3歲開始學(xué)習(xí)“素讀”從《大學(xué)》開始，讀了《中庸》、《論語》和《孟子》。讀完四書后又讀五經(jīng)，還開始學(xué)習(xí)唐詩選。10歲時(shí)他在“學(xué)問所”參加了“素讀”考試，成績?yōu)榧椎?，作為?jiǎng)勵(lì)獲得3塊白銀。10歲就能夠參加這種考試是昌平學(xué)院（東京大學(xué)前身）自成立以來從未有過的事情，一時(shí)被傳為美談。
正直還寫道，自己35歲時(shí)去英國倫敦留學(xué)，因?yàn)橐恢本毩?xí)“素讀”的緣故，記起英語來特別輕松。那時(shí)候正直每天早晨5點(diǎn)起床，朗讀背誦唐宋八家文、《左傳》和《史記》等。明治維新以后，隨著西洋音樂開始流行，漢字“素讀”幾乎完全被遺忘，學(xué)生們只讀攙雜著假名的課本，學(xué)習(xí)變成以意義理解為主。這真讓人遺憾。
為什么必須要讀《論語》呢？因?yàn)椤墩撜Z》是最好的古代經(jīng)典，它講述了為人基本準(zhǔn)則。盡管完成于2500年前，《論語》卻超越了時(shí)代和體制的差別，書中講述的處世之道和思想等歷久而彌新。
西有《圣以》，東有《論語》。傳統(tǒng)中，日本視《論語》為最可從中獲益的書，是精神的支柱，可以在心中增添做人的深度，培養(yǎng)自己的風(fēng)骨?！墩撜Z》的確是有這樣的力量。
二戰(zhàn)后，聯(lián)合國軍隊(duì)司令官麥克阿瑟來到日本，和當(dāng)時(shí)的首相吉田茂往來甚密。麥克阿瑟的父親也是將軍，曾在20世紀(jì)初來過日本。他常常對(duì)麥克阿瑟感嘆那時(shí)候接觸過的日本將軍許多都是出眾的人物。但是麥克阿瑟自己親自和日本軍官們一接觸，發(fā)現(xiàn)并非如父親所講的那樣，他就問吉田首相這究竟是為什么。
吉田首相是這樣回答的： “明治的許多將軍們都學(xué)習(xí)古典作品，所以懂得人所應(yīng)該具有的操守。昭和的將軍們就并非如此了。”
用耳朵記憶效果好
有一種提高記憶力的方法叫“聽覺記憶法”，就是不看教材，只是通過用耳朵聽來記憶。這是一種非常重要的訓(xùn)練方法。
用耳朵來記憶的記憶法是印度的傳統(tǒng)。古代日本寺院里的小沙彌也是靠聽來記住講經(jīng)和尚說過的內(nèi)容的，比如《般若心經(jīng)》。
高保已一雖是盲人，卻以超群的記憶力精通和漢兩學(xué)。他小時(shí)候的學(xué)習(xí)方法就是請(qǐng)別人給他念書來記。
給孩子反復(fù)讀幾遍之后，孩子就可以記住聽到的內(nèi)容。不斷重復(fù)這種做法，就能夠獲得“用耳朵來記憶”的記憶力（而不是“用眼睛來記憶”的記憶力）。這樣培養(yǎng)出來的記憶力是“優(yōu)質(zhì)”記憶力。
據(jù)說高保已一每天都讀《般若心經(jīng)》100遍以上。重要的是要發(fā)出聲音來背誦，這樣可以把所讀的內(nèi)容存入深層意識(shí)中，在日后某一天會(huì)在大腦里面突然打通一條通往深層意識(shí)記憶回路的道路，記憶的質(zhì)量將得到改善。耳朵記憶訓(xùn)練能夠幫助開發(fā)右腦，使人“過耳不忘”。它使盲人高保已一寫出了《群書類叢》666卷。
第八章 跟著磁帶打開超記憶回路
使用和深層意識(shí)有關(guān)的深層記憶系統(tǒng)
我想各位讀者現(xiàn)在已經(jīng)知道了，人類有兩個(gè)信息處理系統(tǒng)。一個(gè)是在大腦表層意識(shí)起作用的淺層信息處理系統(tǒng)，另一個(gè)是在大腦深層意識(shí)起作用的深層信息處理系統(tǒng)。
這兩個(gè)系統(tǒng)的信息處理方式完全不同：表層系統(tǒng)用語言來處理信息，速度較慢；深層系統(tǒng)用圖像處理信息，速度極快。
這種區(qū)別不僅表現(xiàn)在信息處理上，還牽涉到記憶。就是說記憶也有位于表層意識(shí)的淺層記憶系統(tǒng)和位于深層意識(shí)的深層記憶系統(tǒng)。
人類雖然擁有這兩種截然不同的信息處理系統(tǒng)和記憶系統(tǒng)，卻由于學(xué)習(xí)系統(tǒng)效率低下而未能重復(fù)使用自己的能力。其實(shí)這只是因?yàn)槿藗円恢辈涣私獯竽X的機(jī)能，也不知道好的學(xué)習(xí)方法。如果知道了好的學(xué)習(xí)方法，所有使振動(dòng)音傳達(dá)到大腦深處的背誦法正是打通記憶回路的方法。
自古以來人們就知道深層意識(shí)的存在，但是知道運(yùn)用深層意識(shí)的正確方法的人卻不多。
日本佛教中流傳“虛空藏求聞持法”（前面已經(jīng)講過很多次了）就是一種開發(fā)了人類超記憶力的方法，做法就是把虛空藏菩薩的真言念上100萬遍，這樣就可以打開超記憶力。
“聞持”的意思就是聽過后保持信，也就是記憶，“求聞持法”就是獲得記憶力的方法。據(jù)說有了這種記憶力，可以做到“過目不忘”。“求聞持法”可以開啟大腦中比海馬記憶更深層、更有力的間腦記憶，是打開通往“第三只眼睛”的最短學(xué)習(xí)回路的方法。
“求聞持法”其實(shí)就是一種背誦法。聽覺是關(guān)鍵。使振動(dòng)音傳達(dá)到大腦深處的背誦法也正是打通回路的方法。通往深層意識(shí)的神經(jīng)回路一旦打開，通往右腦的神經(jīng)回路也就自然開啟，就可以在腦海中看到鮮明的記憶圖像，可以利用想象力使記憶變得簡單并永遠(yuǎn)保存下來，而且無論何時(shí)都能夠作為圖像記憶再現(xiàn)出來。人都能夠使用高效率學(xué)習(xí)回路，就可以發(fā)揮出天才般的能力。
打開位于深層大腦的間腦記憶
記憶分為顳葉記憶、海馬記憶和間腦記憶。顳葉記憶在表層腦的顳葉部分工作，海馬記憶在舊皮層工作，間腦記憶則在更深處的腦干發(fā)揮作用。
開發(fā)間腦記憶非常重要，但人們過去不知道方法，所以很難做到?，F(xiàn)在我們已經(jīng)知道了，這是因?yàn)閷W(xué)習(xí)方法有問題。以前的學(xué)習(xí)是以語言為主、以理解為主，這種方法是在顳葉的語言區(qū)處理信息，留下印象并在必要時(shí)重新利用。
過去的學(xué)習(xí)方法是以理解為主的學(xué)習(xí)方法，所以不可能培養(yǎng)海馬記憶和更深層的間腦記憶。打開間腦子記憶的學(xué)習(xí)方法必須要以暗示和想象為中心，而不能以語言和理解為中心。為什么呢？這和大腦結(jié)構(gòu)有關(guān)。記憶發(fā)生于顳葉（新皮層）和海馬（舊皮層），間腦記憶則發(fā)生于腦干部分。
死記硬背的方法會(huì)在新皮層的顳葉部分將已留下的印象激活，此時(shí)沒有使用海馬的必要，所以這樣的記憶很容易被忘記；同時(shí)，因?yàn)樗蜕顚铀伎紵o關(guān)，也就和靈感、想象以及創(chuàng)造性無關(guān)。靈感、想象和創(chuàng)造性是屬于深層意識(shí)的東西，如果記憶沒有進(jìn)入海馬或間腦中就很難開發(fā)。
在以理解為主的學(xué)習(xí)方法中，記憶沒有到達(dá)海馬和間腦，只是停留在顳葉中，因此無法開發(fā)大腦潛在的力量。
將信息送入間腦必須有一些特殊的方法，這些方法既不是死記硬背，也不是以理解為主的學(xué)習(xí)法，而是以朗讀和背誦為主的學(xué)習(xí)方法。背誦（要反復(fù)地背）為什么好呢？因?yàn)楸痴b可以使大腦的深層意識(shí)覺醒。
大腦聽覺區(qū)接收到的聲音實(shí)際上有兩種。一種是經(jīng)由鼓膜進(jìn)入的空氣振動(dòng)音，還有一種是經(jīng)由和鼓膜連接在一起的槌骨、鐙骨和砧骨而進(jìn)入，作為振動(dòng)音來傳播的聽覺音。我們一般聽到的是經(jīng)由鼓膜傳入的聲音，這種聲音在淺層大腦被子加工。反復(fù)無意識(shí)地背誦時(shí)發(fā)出的聲音將減弱顳葉語言區(qū)的功能，聲音作為振動(dòng)音傳達(dá)到大腦深層，從而能夠打開間腦記憶回路。
聽覺音也很重要，它也是一種重復(fù)性的振動(dòng)音。
通過快速視、聽、讀訓(xùn)練，讓眼、耳、口同時(shí)獲取信息
左腦是低節(jié)奏運(yùn)轉(zhuǎn)的腦，工作目的是理解和記憶。
右腦是高節(jié)奏運(yùn)轉(zhuǎn)的腦，當(dāng)工作不以理解和記憶為目的時(shí)就會(huì)發(fā)揮作用。
因此我們可以知道，以前的學(xué)習(xí)方法是左腦學(xué)習(xí)法，不是右腦學(xué)習(xí)法。右腦不追求理解和記憶，只要大量、快速地輸入信息就能夠輕松地完成理解和記憶。所以快速大量的視、聽、讀訓(xùn)練能夠立刻激活右腦，打開右腦的神經(jīng)回路，從而開發(fā)出“超右腦記憶”。
超高速視、聽、讀訓(xùn)練就是盡量快速地用眼睛追著課本里的畫或者文字看，耳朵同時(shí)聽著磁帶，嘴里念著。此時(shí)如果把耳朵捂上說話，就可以聽到“體內(nèi)振動(dòng)音”。只用眼睛看著來記憶是不行的。利用聽覺（最好是振動(dòng)音），嘴里發(fā)出聲音，同時(shí)想象，這才是好方法。
《映像II》就是為此而設(shè)計(jì)的教材。這套教材中有1000幅圖畫，分為50個(gè)表，每個(gè)表里面有20幅圖。利用這套教材可以把圖畫和故事聯(lián)系起來記憶。教材還配有用雙倍和四倍速錄制的CD。它的學(xué)習(xí)方法是：邊看教材邊聽磁帶，跟著磁帶的速度發(fā)聲朗讀，并反復(fù)練習(xí)。
使用《映像II》來訓(xùn)練可以打開一系列超記憶神經(jīng)回路：可以打開海馬記憶回路，將間腦記憶回路連接起來，打開“第三只眼睛“。
想象可以打開右腦額葉
銘記著活動(dòng)的潛在腦再現(xiàn)圖象的能力，可以用來輔助記憶和思考。這種“圖像”乃是潛意識(shí)中最為活躍的部分，它能夠打開右腦額葉，將額葉的意識(shí)變成圖像顯現(xiàn)出來。
人類大腦分為頂葉、顳葉、枕葉和額葉，顳葉負(fù)責(zé)記憶和計(jì)算，枕葉和頂葉負(fù)責(zé)認(rèn)識(shí)和思考，創(chuàng)造則由額葉來掌控。
顳葉發(fā)育較早，但是隨年齡增長老化得也快，所以人隨著年齡增長變得容易忘事。額葉即便年紀(jì)變大依然“健在”，支持海馬記憶。海馬是掌管記憶的大腦中心部分，阿茲海默?。?/span>Alzherimer’s,也稱原發(fā)性老年癡呆癥）的發(fā)生就是由于海馬衰弱萎縮，精神分裂癥也是由于海馬的神經(jīng)細(xì)胞壞死。所以擁有海馬記憶的人即使上了年紀(jì)也仍然會(huì)很健康。
海馬記憶中需要開發(fā)的是想象性海馬記憶，即右腦海馬記憶，這種記憶信息會(huì)通過額葉變成創(chuàng)造性產(chǎn)生出來。請(qǐng)一定要對(duì)想象性記憶產(chǎn)生高度重視。
利用“想象磁帶”使腦電波——從β波變成α波
利用想象雖然很簡單，但是在想象時(shí)必須要處于右腦意識(shí)狀態(tài)。
進(jìn)入右腦意識(shí)狀態(tài)，從而使用右腦的公式是：一、冥想；二、呼吸；三、想象。
進(jìn)入右腦意識(shí)狀態(tài)時(shí)先要閉上眼睛，讓心情平靜。然后深呼吸三次，接下來只要作必要的想象就可以了。右腦有一種機(jī)能，可以把想象過的東西原樣重現(xiàn)，這種機(jī)能可以用于所有的學(xué)習(xí)之中。
這個(gè)時(shí)候與其按照公式自己練習(xí)，不如邊聽磁帶邊練習(xí)效果更好。因?yàn)樽约涸谮は霑r(shí)會(huì)用到“放松”、“心情平靜”、“自己進(jìn)入了意識(shí)的深處”等語言，這樣就動(dòng)用了大腦的語言區(qū)，影響右腦發(fā)揮作用。
邊聽磁帶邊作想象訓(xùn)練時(shí)，自己的大腦不需要工作，只要把聽覺集中到所受暗示即可，因此這時(shí)的語言區(qū)處于休眠狀態(tài)，而聽覺區(qū)充分打開，通往海馬記憶的回路也充分打開，信息可以一下子就被大腦吸收。
有一對(duì)父母，為了正上高中的兒子的事情很是發(fā)愁，因?yàn)樗麄兊膬鹤又恢捞咦闱?，學(xué)習(xí)成績很差。他們聽說借助磁帶的想象學(xué)習(xí)法很有效，就推薦自己的孩子也試一試。但是兒子覺得那種玩意兒沒什么幫助，根本沒放在心上。后來有一次偶然遇到了測(cè)量腦電波的機(jī)會(huì)，他們給兒子測(cè)了一下，發(fā)現(xiàn)他的腦子里只有一種不適合學(xué)習(xí)的β波?？墒钱?dāng)孩子聽著想象訓(xùn)練磁帶時(shí)，他腦子里的β波居然變成了α波！兒子對(duì)此非常吃驚，從此以后開始主動(dòng)地訓(xùn)練自己聽磁帶了。想象學(xué)習(xí)法使這個(gè)孩子很快變成了年級(jí)前幾名，后來被東京大學(xué)錄取。
想象學(xué)習(xí)法就能夠達(dá)到這種效果，它會(huì)讓我們記憶力的素質(zhì)發(fā)生很大改變，用想象學(xué)習(xí)法就可以打開右腦的記憶回路。
第九章 新時(shí)代要求具有的能力運(yùn)用潛意識(shí)的超學(xué)習(xí)法
“超學(xué)習(xí)法“是靈活運(yùn)用人類潛意識(shí)的學(xué)習(xí)方法。
潛意識(shí)是記憶的寶庫。如果知道如何運(yùn)用潛意識(shí)，就將發(fā)生記憶革命。要知曉潛能的使用方法先必須清楚地了解右腦的機(jī)能。
右腦具有的4個(gè)特征：共振能力、想象能力、快速大量記憶信息的能力、快速自動(dòng)操作信息的能力。
我們要充分理解這4種特征。首先要加深對(duì)右腦共振能力的理解。榮格曾說過：“各個(gè)領(lǐng)域的天才們是和宇宙意識(shí)有著良好接觸，并可由此引發(fā)出各種杰出能力的人?！睒s格開創(chuàng)了新的心理學(xué)。他還說：“所有人都是由無意識(shí)的網(wǎng)聯(lián)系在一起?！边@種想法就是“超個(gè)人心理學(xué)”。
人們由一種有別于通常的預(yù)知能力、直覺、靈感和因果法則的網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系在一起。通過這張網(wǎng)可以在無意識(shí)之間達(dá)到心靈相通，這就是右腦的共振能力——心靈感應(yīng)。
人和萬物都有共振能力。
開發(fā)直覺力，獲得發(fā)明和發(fā)現(xiàn)的線索
我們現(xiàn)在所使用的記憶回路是作用于表層意識(shí)的淺層顳葉記憶回路，和這種記憶回路不同的還有另一種作用于深層意識(shí)的超記憶回路。潛意識(shí)是和宇宙意識(shí)聯(lián)系起來的無意識(shí)神經(jīng)回路，預(yù)知能力、直覺、靈感和獨(dú)創(chuàng)性在這里發(fā)揮作用。存在于深層大腦的潛意識(shí)則能夠找開右腦的回路。
然而通常的學(xué)習(xí)方法都沒有開啟深層潛意識(shí)回路。要想開啟這條回路就一定要重視背誦。
日本的教育已經(jīng)從過去以“素讀”為中心的教育轉(zhuǎn)變?yōu)椴扇 跋缺澈唵蔚脑俦硰?fù)雜的”、“先理解再記憶”的原則，然而這其實(shí)是把大人的思考方法強(qiáng)加給獐。實(shí)際上，兒童擅長的是背復(fù)雜的內(nèi)容，擅長不加理解地記憶。
右腦教育就是潛意識(shí)的教育，進(jìn)入深層意識(shí)深處的信息互相結(jié)合起來后加工成新信息，并最終變成靈感、直覺和創(chuàng)造性。
深層意識(shí)還能夠引發(fā)出豐富、大量的想象，想象力得以開發(fā)則有益于創(chuàng)造力的形成和產(chǎn)生。
33歲時(shí)就以超電導(dǎo)研究獲得諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)的英國科學(xué)家布賴恩·約瑟夫森就經(jīng)常通過TM冥想來獲得發(fā)明、創(chuàng)造的靈感。他說：“通過冥想打開直覺務(wù)，發(fā)明和發(fā)現(xiàn)的線索不經(jīng)意就來了?！?/span>
可以自由獲得知識(shí)的教育
日常生活中左右腦之間很少有信息交換。然而當(dāng)變性意識(shí)進(jìn)入大腦后，左右腦之間的大門就會(huì)被打開，右腦信息就可以進(jìn)入左腦。
南方熊楠就是這樣一個(gè)具備了深層右腦記憶的人。他在日記中經(jīng)常寫“今天我的能力提高了”。這一天就是有變性意識(shí)進(jìn)入了大腦，產(chǎn)生了不尋常經(jīng)歷的日子。他說，在夢(mèng)里或是不知不覺中能夠看到各種各樣的圖像（映像）。
和日常體會(huì)中獲得的記憶以及通過學(xué)習(xí)獲得的左腦記憶不同，右腦記憶是處于變性意識(shí)狀態(tài)下的超越自我的記憶。
今后的教育不應(yīng)是把知識(shí)傳授紀(jì)念品學(xué)生讓學(xué)生記憶，而應(yīng)以開發(fā)右腦為中心，從而讓學(xué)生可以自由獲得知識(shí)。
極橋法
我們必須知道如何將右腦的能力轉(zhuǎn)移到左腦。如果不能將右腦的記憶力和想象力通過左腦表現(xiàn)出來，那么無論這些能力多么卓越，也和智障兒童的右腦能力沒什么差別。智障獐就是由于左腦的認(rèn)知能力無法發(fā)揮所以才有學(xué)習(xí)障礙，但是他們的右腦能力往往比普通人更優(yōu)秀。患有自閉癥的孩子可以記住只看過一遍的書，能夠瞬間解出難題，正是由于他們的左腦不健全，使通常由左腦發(fā)出的抑制力無法起作用，所以右腦能夠充分發(fā)揮功能。從右腦方面來考慮，智障兒童誠然比普通人的想象力更強(qiáng)，然而只是理論上來說是這樣；而實(shí)際上由于他們的右腦能力沒能和左腦結(jié)合，所以顯露出來的就是智障的樣子。
如果他們的右腦能力能夠和左腦結(jié)合起來，他們就有可能立刻變成記憶力出色、思考能力出眾的天才兒童。
那么應(yīng)該如何將左右腦能力結(jié)合起來呢？
用“極橋（Pole Bridging）法”?！?/span>Pole”就是“極”，“Pole”指南極（South Pole）和北極（North Pole）。因此這種方法的中文名稱是“極橋法”—大腦分為左半球和右半球，表現(xiàn)為“右極”和“左極”，將這兩部分用“橋（Bridge）”搭接起來就是“極橋法”。
人類的波動(dòng)性想象力天生就存在于潛是腦中，可以幫助記憶和思考。將這種波動(dòng)性想象力用機(jī)器表現(xiàn)出來就是電影。
在想象訓(xùn)練中練習(xí)說出看到的圖像，或者把它們寫出來。這樣，通過將右腦的映像和左腦的語言聯(lián)系起來的工作，可以使左右腦之間的通道變得更寬。將腦海中出現(xiàn)的圖像用語言表達(dá)出來就是“極橋法”。多次練習(xí)后，不斷出現(xiàn)的圖像就會(huì)越來越栩栩如生、富于色彩、多種多樣。將看到的圖像變成語言、文章或者畫成畫，其中寫成文章是最高境界。這樣讓思考跟隨著想象，就可以將知性能力和身體的能力連為一體。將其中的記憶細(xì)節(jié)部分明確化，把零散的記憶聯(lián)系起來體系化，并據(jù)此保持記憶，整體性地提高回想記憶的能力。
“極橋法”就是將想象腦（即右腦）和表現(xiàn)腦（即左腦）搭接起來，讓這兩個(gè)腦作為一體來有意識(shí)地工作，發(fā)揮出強(qiáng)有力的力量。
右腦通常處于休眠狀態(tài)。如果不使用右腦，對(duì)事物的直覺和綜合機(jī)能就會(huì)變?nèi)?，類型認(rèn)識(shí)能力也會(huì)變?nèi)酢?/span>
因此我們要正確使用意識(shí)，訓(xùn)練自己既能夠使用左腦，也能夠使用右腦，使大腦變得更靈活。
從制造適合學(xué)習(xí)的α波開始
今后的學(xué)校課程應(yīng)該重視在上課之前先作象訓(xùn)練。
人類在通常的意識(shí)狀態(tài)下識(shí)使用語言腦—左腦，而想象—右腦幾乎得不到運(yùn)用。加州工業(yè)大學(xué)的喬治·博根斯博士這樣說：“以前的教育只教育左右腦中的一個(gè)半球（左腦），對(duì)另一半（右腦）置之不理。這就和不讓有可能非常優(yōu)秀的人去上學(xué)一樣?！?/span>
右腦是天才大腦，其中隱藏著科學(xué)仍然無法確知的能力。這一點(diǎn)可以通過PET（Position Emission Tomography，正電子發(fā)射斷層成像）裝置將大腦活動(dòng)用顏色顯相來證實(shí)。PET是用來科學(xué)地證明大腦活動(dòng)的裝置。將擁有天才能力的人在使用這種能力時(shí)的大腦狀態(tài)用PET來顯相，可以確定他們是在使用右腦。如果用PET來顯示普通人使用大腦時(shí)的狀態(tài)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們用的是左腦。
說不類在誤用大腦，是因?yàn)殡m然每個(gè)人都擁有可以發(fā)揮了天才作用的右腦，卻一直讓它沉睡，平常只用左腦。想象訓(xùn)練可以讓人們從左腦意識(shí)向右腦意識(shí)轉(zhuǎn)移，改變大腦機(jī)能。
人類大腦會(huì)根據(jù)所給條件來工作：上課時(shí)如果大腦處于左腦意識(shí)狀態(tài)，大腦就會(huì)發(fā)出不適于學(xué)習(xí)的β腦電波，學(xué)習(xí)起來就會(huì)困難；而如果在上課之前先作想象訓(xùn)練—冥想、呼吸、想象，大腦就會(huì)發(fā)出α腦電波，右腦進(jìn)入工作狀態(tài)，學(xué)習(xí)也會(huì)變得簡單輕松。
所以，上課之前先要為大腦創(chuàng)造出適合學(xué)習(xí)的條件，這是上課有效率的必需條件。
冥想訓(xùn)練給學(xué)生們帶來巨大改變
越來越多的孩子不愿意學(xué)習(xí)。這種狀況不僅限于日本，在美國也是一樣。美國采用什么方法來解決的呢？華盛頓的佛萊奇·約翰遜公立中小學(xué)位于犯罪多發(fā)地區(qū)，然而每天上午一到9點(diǎn)，喧器的校園就會(huì)恢復(fù)平靜，因?yàn)榇蠹掖藭r(shí)開始冥想。學(xué)生和老師800多人都一起開始冥想，保持20分鐘的沉默。低年級(jí)學(xué)生也禁止小聲說話。56歲的校長喬治·盧瑟福在教學(xué)現(xiàn)場引入一天兩次的冥想訓(xùn)練已經(jīng)有一年半時(shí)間了，其契機(jī)還是TM冥想的指導(dǎo)者瑪哈禮師·優(yōu)濟(jì)老師訪問荷蘭。校長說：“通過冥想可以去掉壓力，能夠大幅減少兒童犯罪和暴力。”冥想訓(xùn)練引入學(xué)校后發(fā)生了戲劇性的變化。冥想伴隨著特殊的呼吸法，這種呼吸法能夠起到鎮(zhèn)靜大腦、崩潰的教學(xué)現(xiàn)場發(fā)生戲劇性的改變。
TM冥想也被引入南非共和國的學(xué)校里。貝齊蘭格高中、佛洛舍中學(xué)、斯其因小學(xué)等學(xué)校每天都有冥想課程。在引入冥想訓(xùn)練之前，這些學(xué)校的狀況很糟糕，例如貝齊蘭格高中里面充斥著威脅性的語言，老師們束手無策。冥想計(jì)劃開始之前的一個(gè)月中，自殺的學(xué)生有兩人，還有幾個(gè)自殺未遂者。冥想訓(xùn)練開始后，學(xué)校發(fā)生了巨大轉(zhuǎn)變，學(xué)生們的面貌煥然一新。學(xué)習(xí)成績?nèi)嫣岣撸芏鄬W(xué)生的考試成績都翻了一番；吸毒、酗酒者也有所減少。老師和學(xué)生間的磨擦沒有了，學(xué)校氛圍良好。冥想開始后半年，學(xué)校全體學(xué)生的及格率提高了27%。
佛洛舍中學(xué)學(xué)生們的集中力加強(qiáng)了，成績和生活態(tài)度也有很大改善，不僅如此，老師們也變得更加冷靜和寬容。
冥想有穩(wěn)定心情、提高集中力和學(xué)習(xí)欲望、提高能力的作用。緩解壓力的的作用。
孩子們的成績都變好了
從帝人社社長開始做到參議院議員，后來當(dāng)上運(yùn)輸大臣的大屋晉三中學(xué)畢業(yè)后立刻就當(dāng)了高等小學(xué)的代課老師。他采用了與眾不同的教學(xué)方法：把上課開始之間的10分鐘作為學(xué)生的冥想時(shí)間。這是明治末年的事情，可謂具有劃時(shí)代的意義。大屋為什么要采用這種教學(xué)方法呢？因?yàn)閷W(xué)生們的學(xué)習(xí)能力好壞不一，他曾為此非常煩惱，后來得知冥想可以讓心情平靜、增強(qiáng)集中力、改善記憶力，就在上課時(shí)引入了冥想訓(xùn)練。結(jié)果，學(xué)生成績的顯著差別消失了，大家心態(tài)穩(wěn)定下來。
人類的能力本來沒有很大差別，只是對(duì)大腦的使用方法不同。成績差的孩子的腦電波是β波，而成績好的孩子的腦電波是α波。大腦處于α波時(shí)吸收力好，記憶力高，這一瞇是有科學(xué)證明的。
作冥想訓(xùn)練能使所有孩子的腦電波統(tǒng)一為α波，這樣集中力、吸收力和記憶力都可以得到提高，學(xué)習(xí)成績就會(huì)變好，這是大腦的秘密。
右腦教育改變兒童
右腦教育可以改變兒童。右腦教育要求在上課開始時(shí)先作冥想、呼吸和想象，這樣孩子們的腦電波就都變成了α波，之前亂亂哄哄不安靜的孩子們穩(wěn)定下來后學(xué)習(xí)成績就會(huì)提高。
神戶小學(xué)的N老師就將右腦教育引入課堂。教室里的氣氛變好了，學(xué)生之間相互欺負(fù)的現(xiàn)象也消失了，學(xué)習(xí)成績大幅提高。這位老師還開了冥想、呼吸訓(xùn)練的觀摩課。參觀的老師說：“今后上課就要采取這種模式。孩子們之間可以有心靈的交流，這樣課程的氣氛可以變好、變穩(wěn)定，所以也應(yīng)該讓其他小學(xué)老師們來了解這種方法?！?/span>
青森縣某小學(xué)的U老師也匯報(bào)說，自從課堂上引入右腦教育后，所有學(xué)生都有了進(jìn)步，學(xué)習(xí)進(jìn)展很快，最重要的是打架現(xiàn)象減少了，每個(gè)人都時(shí)常面帶微笑。
丹田呼吸法
是腹式呼吸法的一種,但是它與普通的腹式呼吸法的道理截
然不同.丹田呼吸法由三部分組成:吐氣法,吸氣法,止氣法.
毫無疑問,丹田呼吸法的重中之重在吐氣法.
丹田呼吸法又稱想象呼吸法,在我們吐出氣息,吸入氣息,屏
住氣息這一系列的動(dòng)作里都加入了我們和想象.在呼吸的過
程中,呼氣時(shí)想象將身體里的不潔之氣排出體外.吸氣時(shí)想象
將宇宙能量吸入體內(nèi),在呼氣,吸氣以及停止呼吸過程中不斷聯(lián)系客服
