干眼癥是眼科門診相當常見的疾病之一，干眼癥的癥狀常見的有干澀、異物感、燒灼感、眼癢、等幾種，很多患者因為缺乏相關知識，發(fā)現(xiàn)后沒有及時到醫(yī)院就診，忽視了它，對于沒有患干眼癥的朋友，我們從飲食、生活習慣等幾個方面來說一下干眼癥的預防，本期專家觀點為您詳細介紹干眼癥的癥狀和預防。干眼癥癥狀的個體差異很大
1、切忌“目不轉睛”。經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4—5次/分。
2、不吹太久的空調。避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
3、多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品。
4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
5、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時，休息5—10分鐘。休息時，可以遠眺或做視力保健操。
6、保持一個最適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
7、房間光線較暗時，打開日光燈，緩解屏幕光線對眼睛的集中照射；周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦屏幕的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
8、如果你本來淚水分泌就少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
9、對于女性朋友，建議避免濃妝。
