強(qiáng)壯腎臟的按摩腰眼法
腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開(kāi)3-4寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常按摩腰眼部位，能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血，增強(qiáng)腎的納氣作用，進(jìn)而達(dá)到益壽強(qiáng)身的功效。做法如下：
1.兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。然后再回頭再重搓，每次作50-100遍，每日早晚各一次。
2.兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩，每次5分鐘左右。治腎病綜合癥
3.雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3-5分鐘。
4.鳴天鼓。用兩手掌心緊貼兩耳，十指按抱后腦，然后有節(jié)奏地用食指尖彈向枕背凹陷處。每次左右手各彈50下，早晚各一次，對(duì)眩暈、耳鳴、健忘、思維能力減退等癥有效。
傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽作用。此法還有助于防治遺精、早泄、痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)等病。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，改善營(yíng)養(yǎng)，加速代謝產(chǎn)物的排除，又可刺激感覺(jué)神經(jīng)末梢，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部對(duì)慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起較好防治作用，對(duì)于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)病等也有一定療效。原發(fā)性腎病綜合征
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