大多數(shù)人認(rèn)為，只有到老了的時(shí)分，才為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲今后就加快了，再加上現(xiàn)代人活得越來(lái)越累、吃得越來(lái)越不健康、運(yùn)動(dòng)得越來(lái)越少，不知不覺(jué)中加快了血管的變老和損壞。

今天小編和大家分享3個(gè)小方法，供參考。

遠(yuǎn)離血栓三大妙招

一、最好的方法就是“動(dòng)”

久坐導(dǎo)致體重添加，會(huì)讓心臟擔(dān)負(fù)加劇，影響心臟血液循環(huán)，這些都會(huì)直接促發(fā)高血壓，加劇冠心病。長(zhǎng)時(shí)刻不運(yùn)動(dòng)，血管內(nèi)的廢物就會(huì)逐步累積，構(gòu)成粥樣硬化斑塊。其實(shí)，哪怕是走路，受腿部肌肉縮短的揉捏，血管的彈力都會(huì)增強(qiáng)。

所以遠(yuǎn)離血栓一定要多動(dòng)，哪怕只是步行！步行運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵守“三五七”原則！

“三”是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘。

步行需做到有恒、有度，過(guò)分激烈的運(yùn)動(dòng)反而對(duì)身體不利。

“五”是指一星期要運(yùn)動(dòng)5次以上。

“七”是指運(yùn)動(dòng)后心率+年齡=170。如50歲的人運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)120次。

二、蜂蜜泡大蒜

大蒜，性溫、味辛，。蜂蜜，滋陰潤(rùn)肺、健脾胃，搭配上大蒜，能夠沖淡蒜味，還可以減輕大蒜對(duì)胃粘膜的刺激。所以胃不是很好的人，又特別想吃大蒜，可以吃一些蜂蜜泡的大蒜。此外，為預(yù)防心血管疾病、血栓、癌癥，都可以吃一些蜂蜜泡大蒜。

做法及吃法：

把大蒜放微波爐中加熱1到2分鐘，或者用開(kāi)水燙5分鐘左右，然后再用蜂蜜泡1周左右即可食用。

倒入蜂蜜前，可以先將大蒜放入30%左右的鹽水中浸泡一段時(shí)間，撈出后瀝干再放到蜂蜜中浸泡效果更佳。

這樣既能去除蒜臭，還能消除大蒜的澀味，吃起來(lái)味道會(huì)更好。

食用時(shí)，可以用水把蜂蜜稀釋后飲用，也可加入適量的檸檬汁。

最好在晚飯后食用蜂蜜泡蒜的食用時(shí)間最好在晚飯后，因?yàn)樵谒哌^(guò)程中營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被有效吸收，也能減少大蒜對(duì)胃的刺激。

正常人每天最多只能吃2到3瓣，腸胃不好的人每天只能吃1/2瓣左右

三、常喝羅布麻

茶多酚是茶葉中富含的多酚類物質(zhì)的總稱，已被證實(shí)有降糖、降脂、預(yù)防高血壓、腦血栓、動(dòng)脈硬化、癌癥等功效。茶色素是茶多酚的氧化聚合物，也能與茶多酚一樣，對(duì)糖尿病有一定的防治作用。另外，茶色素也有降低膽固醇的作用，對(duì)糖尿病并發(fā)癥——心腦血管疾病和動(dòng)脈硬化等也有一定的預(yù)防和治療作用。羅布麻茶比多數(shù)茶含有豐富的茶多酚和茶色素！

羅布麻中的生物總黃酮，是醫(yī)學(xué)上公認(rèn)的“綠色血液清洗劑”能不停的沖刷、分解血液中的藥毒、血栓、壞死細(xì)胞等血液垃圾，恢復(fù)血液的清潔保持血壓血脂的正常。同時(shí)生物黃酮可以吸附、分解粘連在血管壁上的血垢，讓血液循環(huán)通暢。

羅布通血管的幾大好處？

1、羅布麻茶的的有效成分：含有多種黃酮類化合物類、有機(jī)酸類化合物、15種氨基酸以及鈣、鎂、鉀、鋅、錳、鐵、硒等多種微量元素。這些元素對(duì)于通血管起到至關(guān)重要的作用

2、羅布麻的養(yǎng)生功效：雙向調(diào)節(jié)血壓血脂、預(yù)防心腦血管疾病，調(diào)理腸胃和呼吸系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠，延緩衰老。

3、羅布麻葉不降低正常血壓，對(duì)于血壓偏低者還能起到升壓調(diào)節(jié)作用，這些特點(diǎn)是其它降壓藥不能比的。

羅布麻茶它的有效成分如同生物洗血?jiǎng)?，長(zhǎng)期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學(xué)藥的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽堿性化合物的結(jié)晶，清潔血液，延緩血管衰老，對(duì)高血壓、心腦血管疾病及老年人常見(jiàn)的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為“綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑”。

CCTV央視《走近科學(xué)：探秘與發(fā)現(xiàn)》節(jié)目，做過(guò)一期《羅布老人長(zhǎng)壽健康之謎》的專題報(bào)道，對(duì)羅布麻茶進(jìn)行過(guò)詳細(xì)的報(bào)道，記者與多名長(zhǎng)期飲用康源茶館羅布麻茶的百歲老人親切交談并握手致敬，他們一個(gè)個(gè)行動(dòng)自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因?yàn)樗麄冊(cè)陂L(zhǎng)期飲用的羅布麻茶。羅布麻茶是集預(yù)防和治療于一身的，能雙向調(diào)節(jié)血壓，并能清理血管垃圾和多余脂肪。