現(xiàn)代社會，我們仿佛與焦慮如影隨形，婚姻、情感、升職、加薪等各種各樣的現(xiàn)實問題壓得我們透不過氣。根本原因，是我們的自我定位跟不上社會的快速變革，讓當(dāng)下變得很難掌控，未來更是難以確定。
你以為只要不斷努力，就一定會解決問題，從而擺脫焦慮，可結(jié)果卻是越努力，越焦慮。
其實，那是因為你缺乏了兩種最重要的能力。
一、自我認(rèn)知的能力
自我認(rèn)知也叫自我意識，指的是對自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評價。
「蘇格拉底曾有一句名言“認(rèn)識你自己”，就是要人們不要過分關(guān)注于外物，而應(yīng)認(rèn)識自己的靈魂，找到內(nèi)心的真誠和智慧，成為更完整更純粹的人。」
在這個紛繁復(fù)雜而又高速發(fā)展的世界，如果你對自己都不能了解，不知道自己未來的方向，而是隨風(fēng)起舞，一直被外界裹挾，那你勢必沒有方向感，勢必只能處于焦慮之中。
要想擺脫焦慮狀態(tài)，你必須重新認(rèn)知自己。通過自我觀察，找到自己的激情所在，明確自己想要獲得的成就、達(dá)到的目標(biāo)，制定出切實可行的計劃，并付諸實踐，最終取得成功。
首先要結(jié)合自己的突出優(yōu)勢，找到那種即使加班，即使外界反對，即使面臨很多困難，你依然執(zhí)著地，充滿歡喜地，堅持不懈地投入的那件事。這才是你的長遠(yuǎn)頂級目標(biāo)，才是能讓你踏實前進(jìn)的方向。
所以，問問你自己的內(nèi)心，什么才是你無論付出多少代價，都愿意堅持的事情？
頂級目標(biāo)往往不會一蹴而就，所以你可能為了養(yǎng)家糊口從事一份毫不相關(guān)的職業(yè)，但你只要確定這個工作是你通往頂級目標(biāo)的階段性目標(biāo)，你仍然在一步步靠近頂級目標(biāo)，那暫時的忍耐又有什么關(guān)系。
但是如果你不斷地?fù)Q工作，不斷地跳槽是由于你根本沒有突出優(yōu)勢和頂級目標(biāo)，那你就需要反思并努力去培養(yǎng)。
認(rèn)識到自己的激情之所在，確定了長遠(yuǎn)頂級目標(biāo)之后，你還需要通過自我評價，來對自己的想法、期望、行為特征等進(jìn)行判斷與評估，它是自我調(diào)節(jié)的重要條件。
比如你想要成為作家，這是你的想法和期望，但是你現(xiàn)在從事金融，天天關(guān)注基金和股票，似乎跟作家完全沾不上邊。
但如果你利用業(yè)余時間把金融業(yè)的某些操作，你對金融市場的分析和了解，通過生動的故事和語言總結(jié)歸納出來，并定期發(fā)表，那么你的行為與你的期望是相匹配的，你在成為作家的路上前進(jìn)。
如果你想成為畫家，現(xiàn)在去經(jīng)營自己的淘寶店，從來也沒有動手畫過一次畫，那么你的行為與你的期望是不匹配的。
你要么調(diào)整目標(biāo)，選擇成為優(yōu)秀的淘寶商家；要么改變自己的行為，投入到繪畫中去，否則，你的愿望不過是空想而已，沒什么價值和意義。
通過對自己的認(rèn)識和評估，你會了解真實的自己，能夠根據(jù)目標(biāo)不斷調(diào)整自己的行動。外界的困擾自然不能造成你的憂慮，你只會堅定踏實地往前走。
二、“成長型思維”能力
當(dāng)你認(rèn)識了自己，為自己制定了頂級目標(biāo)以后，為了實現(xiàn)這個目標(biāo)，你必定會制定很多階段性目標(biāo)和各種計劃。在每個階段的實施過程中，我們總是會遇到各種挑戰(zhàn)和阻礙，而擁有“成長型思維”讓你能夠更好地應(yīng)對這些困難。
“成長型思維“是斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾·德韋克在她的作品《終身成長》中首次提出的。
擁有“成長型思維”的特征是：在遇到挑戰(zhàn)和阻礙時積極應(yīng)對；相信技能可以不斷學(xué)習(xí)提高；在面對批評時，能夠不斷總結(jié)并從中學(xué)習(xí)；當(dāng)別人成功時，也能夠從中學(xué)到新知，獲得靈感。
我們所熟知的很多成功的企業(yè)家，都可以說是“成長型思維”的代表。
比如商界傳奇人物牟其中，我們不去評論他“首富”“首騙”的爭議。但他能從300元錢起家，到以皮革換飛機、參與俄羅斯衛(wèi)星發(fā)射和開發(fā)滿洲里，幾次入獄出獄，年近八十，依然積極提出自己的構(gòu)想，并不斷努力奮進(jìn)，就說明了他有應(yīng)對挑戰(zhàn)的勇氣，有面對失敗的百折不撓。否則，誰又能承受他所經(jīng)受的挫折和打擊。
還有馬云、埃隆·馬斯克等等，在創(chuàng)業(yè)初期，都從各種困難中崛起，不斷學(xué)習(xí)成長，即使面對非議，也不加辯解，用自己的成功來回復(fù)他人的質(zhì)疑。
所以，與他們相比，當(dāng)你投稿被拒時，當(dāng)你面試沒有通過時，當(dāng)你投資失敗時，當(dāng)你遭受別人的指責(zé)時，你還會沉浸于當(dāng)下的情緒痛苦中嗎？
不，你一定會理性分析，積極應(yīng)對，不斷調(diào)整，并采取實際行動來改善自己的狀況。
當(dāng)你建立起這種思維模式，你會樂于接受挑戰(zhàn)，并積極地擴(kuò)展自己的能力，最終你一定能夠在自己喜歡的領(lǐng)域取得想要的成就。
艾米有個派：用心理學(xué)解讀職場、家庭、情感等生活問題，促進(jìn)個人積極成長。
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