如果你想今后幾年保持良好的視力，那你就要從現(xiàn)在起做個素食者，開始戒煙，還要常年佩戴墨鏡。
自嬰兒潮時代（美國二戰(zhàn)后的生育高潮期）起，由于眼部狀況導(dǎo)致失明的案例就在持續(xù)增加。
如果你挑選的墨鏡能過濾掉99-100%的紫外線，它就會有助于預(yù)防這種隱性視力殺手——增齡性黃斑變性。
當(dāng)然，這里不僅限于墨鏡，其它所有類型的眼鏡也都同樣適用。
無論你是要買普通眼鏡還是選擇個性時尚的眼鏡，都要確定鏡片具有防紫外線功能。
目前，許多處方眼鏡（根據(jù)眼科醫(yī)師或驗光師的處方制成的鏡片）都配有內(nèi)置防護(hù)性材料，如果沒有，有抗紫外線涂層的也可以。
驗光師或眼鏡商會給你建議，你也可以做個便捷測試，看看你的眼鏡是否具有抗紫外線功能。
養(yǎng)成多吃富含黃葉素和玉米黃素的水果和蔬菜的習(xí)慣。
玉米、深色食物以及綠葉菜都是不錯的選擇。
另外, 維他命A、C、E以及鋅也同樣具有保護(hù)
眼部健康的作用。
最后我想說的是，如果你還在吸煙，這個事實也許可以幫你戒掉：
每天吸煙超過20根，患肌肉萎縮的風(fēng)險就會增加一倍。
