現(xiàn)如今，頸肩部慢性疼痛問題是多數(shù)現(xiàn)代人的“標(biāo)配”，一旦惹上，輕則頸椎肩胛骨周圍痛、酸、脹，重則上肢麻痛、頭暈頭痛天旋地轉(zhuǎn)，甚至還會(huì)引起心慌胸悶惡心嘔吐等問題。
經(jīng)常有朋友咨詢說，艾灸后的不適癥狀消失后，如果停灸一段時(shí)間，疼痛就會(huì)復(fù)發(fā)，就是說頸肩問題比較頑固，無法痊愈。一般在這種情況下，建議朋友們不要“頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳”，可以把思路放寬一點(diǎn)，沿著手足太陽經(jīng)多找找陽氣無法升提的問題。
中醫(yī)治療頸肩問題
中醫(yī)認(rèn)為，頸肩問題是經(jīng)絡(luò)問題。治療頸肩疼痛，重在疏通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)得通，氣血得暢，則疼痛、僵直、麻木，甚至眩暈、眼花、胸悶等癥狀都會(huì)自行消失。
不過，需要注意的是，頸肩有問題，不能僅僅疏通頸肩部位的經(jīng)絡(luò)，因?yàn)橹鞴茴i肩的經(jīng)絡(luò)是兩條長(zhǎng)長(zhǎng)的線，連接四肢和頭部，它就是太陽經(jīng)！
寒主收引、凝滯，當(dāng)陰寒之邪入侵太陽經(jīng)，經(jīng)絡(luò)就會(huì)不通，氣血就會(huì)受阻，肩胛到頸側(cè)的這一段自然就會(huì)因?yàn)闅庋蛔?，?dǎo)致肌肉僵硬、板結(jié)，就像得不到陽光照耀的凍土一樣，引起前文說的各種不適。
遇到這種情況要怎么辦呢？我們需得從太陽說起。
為什么頸肩部最易受寒
太陽寒水，最易受寒。太陽寒水，是太陽完整的名字。太陽在物候上，就是太陽剛從水面上露出頭的樣子，日出時(shí)候的水是一天當(dāng)中最涼的，所以叫太陽寒水。
太陽剛剛從水面躍起，黎明劃破黑暗，霞光滿天，水天一色，絢麗奪目。這時(shí)候的天氣是一天最冷的時(shí)候，但太陽將帶來光和熱，太陽初升孕育著美好的向往和一天的希望，是一天中寶貴的一刻。從各種野獸到猴子、猩猩，太陽經(jīng)循行的部位都是身體毛發(fā)旺盛的部位，為的是保護(hù)人體初升的陽氣。
人類發(fā)明了衣服，毛發(fā)漸漸褪去，但寒冷仍是身體的大敵。太陽經(jīng)起于四肢末端，沿四肢上行，手足太陽聚于肩胛，過頸項(xiàng)上達(dá)頭部終結(jié)。寒濕邪氣首先侵犯頭部，但頭頂有毛發(fā)護(hù)著還好一些，接著侵犯頸肩，頸肩受寒濕邪氣侵襲，寒邪凝滯，濕邪重著，阻滯氣機(jī)，經(jīng)絡(luò)氣血流通不暢則發(fā)病。寒濕邪氣在這里停聚成形則久病，易發(fā)而難好。
升陽——頸肩問題的根治之法
太陽主升，是身體提升力量的源泉。一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。太陽是陽氣初升，又叫稚陽。陽氣雖少，卻至關(guān)重要。培護(hù)陽氣，艾灸是上上之選，且只需3步！
第1步：提壺揭蓋
中醫(yī)有個(gè)著名的方法叫“提壺揭蓋法”，意思是化解體內(nèi)的水飲寒濕，先要提升人體的陽氣。前文說到手足太陽經(jīng)匯聚于肩胛骨，透過肩胛骨才能到達(dá)頭項(xiàng)部，肩胛骨就是太陽經(jīng)的“蓋子”。
“提壺”是要升陽利濕，欲升陽利濕必先“揭蓋”。經(jīng)絡(luò)學(xué)說里太陽經(jīng)的蓋子就是肩胛骨，欲“揭蓋”，要重灸肩胛骨的四個(gè)穴位。三個(gè)穴位圍繞在肩胛岡的下面，由內(nèi)向外是肺俞、天宗和肩貞，是寒濕之邪匯聚阻礙陽氣升騰的地方，也是“提壺揭蓋法”在太陽經(jīng)上最重要的三個(gè)敏感點(diǎn)，還有一個(gè)穴位是肩胛岡的上方的敏感點(diǎn)肩井穴。
1、肩井
人體有一口井，肩井就是這口井的井口，要使身體從上至下輕松通暢，就必須經(jīng)常清理這口井。我們常用捏肩來消除疲勞，其實(shí)捏肩就包括了肩井所在的范圍。
中醫(yī)在推拿時(shí)，總是先推拿肩井，然后再推拿其他地方，最后以推拿肩井作為結(jié)束。先推拿肩井，是為了讓人體全身松弛下來，便于穴位、氣血調(diào)動(dòng)，效果才能好；以推拿肩井結(jié)束，是為了把先前充分松開的氣血再緊一緊。
在“提壺揭蓋”法里，肩井就像壺蓋的提紐。肩井是少陽經(jīng)穴，起到少陽樞機(jī)的作用。它通手少陽、足陽明、足少陽、陽維四經(jīng)，又提著下面的手足太陽，起到樞紐的作用。
2、肺俞
肺俞在肩胛內(nèi)角和脊柱之間的敏感點(diǎn)上，是經(jīng)絡(luò)腧穴里的麻黃，有宣肺平喘、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
3、天宗
《針灸甲乙經(jīng)》：“肩重，肘臂痛不可舉，天宗主之”，有頸肩疾患的人，按壓天宗會(huì)有強(qiáng)烈的痛感，并向四周擴(kuò)散。
4、肩貞
在肩胛骨最外端，也是小腸經(jīng)的敏感點(diǎn)。此處持續(xù)不通，會(huì)影響局部的氣血布散，久而久之則引發(fā)頸肩疼痛，故而肩貞是治療肩部疼痛的首選穴位，主治肩胛疼痛、手臂不舉、上肢麻木及各種肩部不適。
第2步：通督升陽
督脈是人體陽氣匯聚的地方，全身的陽氣都要在頸部匯聚，在督脈的統(tǒng)領(lǐng)下上達(dá)頭面。所以頸部的督脈，是通督升陽法的關(guān)鍵。
頸肩督脈，主要灸透大椎和頸夾脊，再配上督脈的八脈交會(huì)穴——后溪。
1、 大椎
如果說肩井是提壺揭蓋法的樞紐，大椎就是通督升陽法的樞紐。大椎又名“閻王奪命鎖”，它位于十字路口，起著承上啟下的作用，而且大椎為“三陽”“督脈”之會(huì)，全身陽氣都在這里交會(huì)，灸透大椎就相當(dāng)于打開了全身陽氣的總開關(guān)。大椎不通暢，7條經(jīng)絡(luò)（大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、督脈）都不通暢，陽氣就升不上來。
艾灸大椎之前，為了增強(qiáng)效果，可以先刮痧，后艾灸。
2、頸夾脊
夾脊穴是經(jīng)外奇穴，可調(diào)節(jié)督脈和足太陽經(jīng)的經(jīng)氣，緩解局部疼痛。針對(duì)頸肩問題，建議選擇頸3—頸6夾脊穴，后正中線旁開0.5寸。再往上的穴位也重要呢，但灸的時(shí)候容易燒到頭發(fā)，要千萬注意！
3、后溪
后溪為手太陽小腸經(jīng)的腧穴，為八脈交會(huì)之一，通于督脈，主治頭項(xiàng)強(qiáng)痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證。
第3步：培本固原
陽氣不能是無本之木，調(diào)用身體的陽氣，要注意培補(bǔ)身體的元陽。培本固原，其根本在于如何溫補(bǔ)脾腎之陽。
建議取穴：神闕、關(guān)元，每個(gè)穴位灸20-30分鐘。
如果擔(dān)心上火，在灸完這兩個(gè)穴位后，需要多灸腿部脾腎兩經(jīng)穴以引火下行，比如三陰交、涌泉等穴。
以上灸法提供給中醫(yī)愛好者們。艾灸的時(shí)候注意平心靜氣，不急不躁。出汗的同時(shí)注意補(bǔ)充溫開水，使陽得陰始生。灸法并不適用于所有人，灸量也有很多講究，如果灸的過程中有任何不適，可以咨詢針灸?？漆t(yī)生。
來源：云南中醫(yī)
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