海苔熊：異地戀常說的信任到底是什么樣一種信任？
面對無法擁抱的距離，我們真正需要的信任并不是一昧地相信對方不會出軌，而是相信彼此，其實是有辦法一起去面對和討論心中的那只“不安的鬼”。
講到異地戀，大部分人第一個想到的問題都是：“天啊，這靠譜嗎？真的能夠維持嗎？”
雖然“異地戀能不能長久”這個問題已經(jīng)被問爛了，不過我還是簡單回顧一下過去心理學家們所做的結(jié)果作為開始吧。研究顯示，異地戀分手概率是27%，非異地戀則是30%。事實上，有些時候正是因為兩個人分隔兩地，才讓彼此更加努力地去維持雙方的關(guān)系，例如花更多時間通電話、網(wǎng)絡視頻聊天，時不時用微信關(guān)心一下對方的狀態(tài)等等，這些其實都是所謂的“關(guān)系維系”。
老實說，過往有關(guān)異地戀的擔心都忽略了一項重要的事情：人不是機器，我們會隨著感情的狀況去做調(diào)整，并不會完全讓距離左右。當我們發(fā)現(xiàn)感情有些疏遠了，會嘗試和對方聯(lián)絡、傳遞關(guān)系，或是討論出一個雙方都可以接受的相處方式。
你可能會問：“那為什么我朋友只是深圳成都的異地戀，卻仍然分開了呢？他們明明很認真的經(jīng)營，每天微信、視頻聊天，女方甚至還拿績效獎金坐飛機去找男方。可是他們，卻還是敵不過距離。說好今年一起回男方家過年，卻在春運前一星期傳來說不回去了。更可氣的是，女方事后才知道，其實男方找了公司另一個女同事回家過年了……”。
異地戀的三大特點
如果我們真的會因為異地而遷就，那為什么有些人還是敵不過遠距離？其實，在愛情里面，那些讓你們愛得濃烈的事情或行為，往往最后也可能是反咬你一口的行為。一般來說，異地戀的情侶會有下面幾個特點：
1.增進親密：
“寶寶想你了……我看到一個很棒的對杯，一時興起就買了，用空運寄一個回去給你”，女孩說。
通過每天固定時間講電話，在異地看到好玩的事物就拍照和對方分享，異地戀情侶仍可以分享彼此的生活，知道現(xiàn)在他身邊有哪些人，最近在意的事情等等。簡單地說，那些空間挖走的，就拿時間和心力來彌補。
2.報喜不報憂：
“我本來想說見面再說，可是看到你這么興奮，又四處帶我去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，我實在是開不了口。”男孩在回上海前低著頭說，他這趟來本來是想討論兩人的關(guān)系的，因為他在公司遇上了一個心儀的對象，但他又不想背叛女孩。
發(fā)現(xiàn)了嗎？雖然異地戀可能會做出更多的積極的行為來維護關(guān)系，但是兩個人也因為遠距離而學會說謊，逃避某些敏感的話題，匆匆略過和其他異性相處的描述，甚至避免談及過往戀愛經(jīng)歷，佯裝對于對方話題有興趣實際上一邊在玩手機，假裝很開心等等 。
3. 理想化伴侶：
但是，這還不是最糟糕的。研究異地戀多年的斯塔福德（Stafford）指出，距離造成的最大影響就是──我們朝思暮想的那個人，可能根本不存在。等等，這不科學啊，那人明明跟我在一起（只是不在我身邊而已）怎么會說不存在呢？讓我們看看下面的對話。
“你知道嗎，老板說我這次表現(xiàn)得不錯喔，說不定下半年就可以升職，到時就可以調(diào)回去跟你一起工作了”，男孩說。其實他今天的匯報很糟糕，但他怕她聽了會難過，所以巧妙地轉(zhuǎn)了個彎。
女孩覺得很開心，因為過去她總是擔心這樣的異地戀究竟要維持多久，不過男孩這樣說，又讓她重燃信心，覺得自己算是找到了一個可靠的對象。
可以預見，如果到時男孩沒有升職，女孩會有多么失望。同樣的情況可能發(fā)生在吹噓自己的收入；雖然 生活得很辛苦，但卻說在這里的生活很開心；明明沒有那么思念對方，卻還是為了避免吵架傳送很多親密的圖案說很多我愛你等等。久而久之，這些“假裝”的行為會營造出一個不存在的異地伴侶，當你們重逢或見面的時候才會突然驚呆：天啊，他真的是我當初認識的那個人嗎？為什么變得如此生疏？而在這樣的理想化破滅之后，隨之而來的是很多的懊悔、難過與自我懷疑。
異地戀最重要的核心：兩種信任
那么，該怎么化解這些“異地戀特色”呢？臺灣的異地戀研究者鄧郁馨和王嵩音曾深度訪談了5位異地戀者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)幾乎所有的人都提到“信任”是最基本的技能。
異地戀的情侶很容易因為距離、時差、甚至通信質(zhì)量不良等等，而產(chǎn)生不安的感覺。例如，當對方一邊吃飯一邊跟你聊天的時候，你聽到有異性的聲音，問他說那是誰？他可能回答是視頻里面的聲音，你雖然嘴上說相信他，可是心理還是有一塊疙瘩。久而久之，如果還有其他證據(jù)，很容易就會陷入猜疑當中。
說起來簡單，但要怎么樣才能真正信任對方呢？如果你本來就是一個“很容易亂想”的人，怎么辦？其實，關(guān)于信任，我們可以從以下兩點做起：
找回自己的安全感
缺乏安全感的人，比較容易在遭受壓力時朝消極的方向去思考或行動。Ta會想“我們這段感情大概無法再繼續(xù)了吧？”，“反正也只能這樣了”或是“我們只是在等待彼此激情消退殆盡的那一刻吧？”也就是說，缺乏安全感的人，ta的感情也更脆弱、更容易受傷。
為什么你會變成一個沒有安全感的人？過去的研究指出，一個人的安全感就像存款，是由過去的一點一滴積累而來的。換言之，如果你小時候曾被遺棄、寄人籬下，或是父母對待你的方式過于強硬，可能就會種下不安的種子，讓你在后來的戀愛過程中更為艱辛，對自己沒自信、不容易信任伴侶、也不敢相信自己是值得被愛的。
不過，你并不一定會被過去所決定。2013年一位研究者回顧了近年的伴侶研究發(fā)現(xiàn)，其實“情侶雙方的互動”也可以影響你們的關(guān)系，你也可以在覺察到自己“被不安支配”的時候，不要讓過去的經(jīng)歷再來糾結(jié)你和ta的戀愛。畢竟，異地戀已經(jīng)夠辛苦了，實在是不需要你的舊情傷、父母植入的價值觀來攪局。如果你真的無法控制自己不安的想法，老是想著他在異地會不會出軌，尋求心理咨詢也是可以考慮的方式。
相信彼此是可以處理沖突的
很多專家給異地戀伴侶的建議都關(guān)注在“相信對方不會出軌、要彼此信任才能走下去”等方面，卻忘了真正讓一段戀情出軌終結(jié)的導火線并不是新的對象的出現(xiàn)，而是兩人的感情早在先前就已經(jīng)乏善可陳。真正的信任并不是無條件相信對方很好很專情很棒，而是要相信彼此是有能力處理好沖突的，才不會落入前面的報喜不報憂或理想化破滅的窘境。
我們常常會因為害怕爭吵而逃避溝通，這樣的現(xiàn)象在異地戀更為明顯。其實，當一個人愿意跟你好好吵架，也代表ta重視這段關(guān)系，并且相信彼此是有機會解決問題的。表達生氣的確在當下會有比較低的滿意度，但長期來說，對關(guān)系的影響是積極的。不敢表達的伴侶并不是沒有問題，更可能是不敢相信彼此有能力解決問題。
我們都討厭沖突，但在下次爭吵的時候請默默告訴自己：真正心灰意冷的人，根本轉(zhuǎn)身就走了。面對無法擁抱的距離，我們真正需要的信任并不是一昧地相信對方不會出軌，而是相信彼此，其實是有辦法一起去面對和討論心中的那只“不安的鬼”。
