愛美的女性要多吃4種食物，排毒養(yǎng)顏、延緩衰老，有益健康
金鈴子
金鈴子中含有大量的維生素C，對皮膚有著不錯的保護(hù)作用，可以清除自由基，加速細(xì)胞的代謝和再生，還可以促進(jìn)血紅蛋白的合成，防止貧血，提亮膚色，改善膚質(zhì)，女性常吃皮膚更紅潤，效果好，美容養(yǎng)顏、淡化皺紋。
歪頭菜
歪頭菜根莖粗壯，生長旺盛，廣布荒草坡、溝邊及灌叢中，因其花色艷麗，具有不錯的觀賞價值，常被用作城市綠化。它不僅可以觀賞，還是人們餐桌上的一道美味，幼嫩草芽即可涼拌（沸水中焯一分鐘過涼水），又可配雞蛋炒食，味道獨(dú)特，常吃不厭。歪頭菜的葉中含有大波斯菊甙、木犀草素-7-葡萄糖甙、芹菜素等多種有益成分，有解熱利尿、理氣止痛、止咳化痰、降膽固醇等作用，可有效防治頭暈、浮腫、胃部不適等。所以經(jīng)常食用歪頭菜對身體是有很大好處的。
西蘭花
西蘭花里面含有豐富二硫酚硫酮，這種物質(zhì)可以在一定程度上降低形成黑色素的酶，除此之外，還可以阻止皮膚色素斑的形成，對肌膚有著很好的美白效果，一些在日常生活中膚色比較偏黃或者是偏黑的女性可以多吃一點(diǎn)西蘭花。
生菜
吃生菜的好處非常多，每天適當(dāng)?shù)某砸恍泻芎玫酿B(yǎng)肝護(hù)肝的作用。生菜的熱量非常的低，還具有一定的減肥瘦身的效果，生菜具有一定的排毒抗衰的功效，常吃生菜基本上沒什么壞處。
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