更年期大家都很熟悉，尤其是體現(xiàn)在女性身上是最為明顯的，更年期一到總是會發(fā)現(xiàn)一些變化，讓很多女性都是有點不知所措。那么女性的更年期到底是多少歲呢?女性要如何度過更年期?
女人多少歲才進入更年期?
平均年齡:49.5歲
我們國家女性的更年期年齡平均下來是49.5歲，更年期主要是女性從成熟到達了老年期的一個過渡階段，一般是在絕經(jīng)后出現(xiàn)的。
當然更年期也有提前的，不同年齡段的更年期呈現(xiàn)出不同的特點，女性的更年期時間受到各方面的影響，杭州女性更年期就在40歲左右，而海南的在50歲左右，這也是一個地域的不同造成的。
30歲的更年期癥狀
30歲左右也會有女性出現(xiàn)更年期。這個時候的狀態(tài)主要表現(xiàn)出色斑、毛孔變得粗糙，還會不斷的長出痤瘡，這個時候一定要注意，多對皮膚進行保養(yǎng)。
30-40歲的更年期癥狀
30-40歲的女性更年期出現(xiàn)的多是內分泌失調明顯，還有月經(jīng)不調、性欲降低等狀態(tài)。這個時候女性要多關注自己，給自己多一些愛護，不要讓自己提前老去。
40-55歲的更年期癥狀
女性表現(xiàn)為失眠多夢、盜汗潮熱等一些特點。
這個年齡的更年期最好是加強鍛煉，多出去走一走，活動一下筋骨，讓你的身體更加棒，這樣可以促進睡眠。
55歲以上的更年期癥狀
女性更年期就很嚴重了，腎功能降低，卵巢已經(jīng)萎縮了，這個時候身體健康也是一個很大的問題。
安度更年期有4個方法
女性更年期分為不同的階段，具體的年齡也是因人而異的，一旦到了更年期，要如何度過呢?
1.人際關系
到了四五十歲的年紀，家里的老人需要照顧，小孩也不能完全放手，家里的人際關系也是需要多方面的處理。更年期時候一定要多學會去尊重別人，多一些理解和擔待，用真心去對待別人，保持著寬容的心。
2.自我宣泄
更年期女性的情緒波動都是比加大的，不開心的事情都放在自己的心里，會個自己帶來更多傷害，所以更年期女性一定要學會自我宣泄，把它說出來，多進行一些交流來解決。
3.調理飲食
因為年齡增長了，更年期女性的身體也沒有那么好，這個時候要多吃一些青菜和水果，保持身材，以免引發(fā)疾病。
4.培養(yǎng)興趣
更年期女性多數(shù)已經(jīng)結束了自己的工作，這個時候每天在家里只是做家務會很無聊的，可以去跳跳廣場舞，多結交朋友，擁有一些興趣，是度過更年期最好的方法。
更年期在女性身上表現(xiàn)最為明顯，學會好的方法是可以輕松度過的。
