《最強(qiáng)大腦》

寫給中國人的記憶魔法書

記性不好成績差？

記憶大師來幫你！

王峰是世界上記憶力最好的人，但他并非天生如此，在接觸記憶法之前，他只是一個(gè)普通的大學(xué)生。而半年之后，他震驚世界，成為一名世界記憶大師。

這一切，全賴于記憶法的學(xué)習(xí)以及不懈的努力。

如今，王峰和他的團(tuán)隊(duì)，將其所掌握的高效記憶方法，做了最新、最權(quán)威的總結(jié)，如數(shù)字定樁法、標(biāo)題定樁法、歌訣法、故事聯(lián)想法、思維導(dǎo)圖、簡圖法等。并將這些方法巧妙地與中學(xué)各學(xué)科的知識(shí)點(diǎn)結(jié)合起來，能夠幫助中學(xué)生極大縮短記憶時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。熟練掌握這些方法，并勤加練習(xí)，可以讓你：用一張思維導(dǎo)圖背誦整篇課文；用拼音法、字形記憶法、編碼法、字源法、熟詞法等，在一天之內(nèi)記住800個(gè)英語單詞；準(zhǔn)確無誤地記憶各類理科公式、定律等；課本中的各種數(shù)據(jù)，看一眼就忘不掉……

本書內(nèi)容涉及語文、英語、政治、歷史、地理、物理、生物等多個(gè)學(xué)科，學(xué)好記憶法，舉一反三，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有學(xué)習(xí)難題將迎刃而解。

王峰

亞洲首位世界記憶總冠軍，世界記憶紀(jì)錄保持者。2009年11月，獲得“世界記憶大師”終身榮譽(yù)稱號(hào)。2010年獲得由世界大腦基金委員會(huì)頒發(fā)的“大腦年度人物”稱號(hào)。

陳林

世界記憶大師教練，賞識(shí)教育推廣大使，世界腦力冠軍團(tuán)隊(duì)教研主任。

劉蘇

2010年第19屆“世界腦力錦標(biāo)賽”亞軍，總成績排名中國第二位、世界第六位。獲得“世界記憶大師”稱號(hào)。

—書中精彩片段—

左右腦的功能分區(qū)

人的大腦由左腦和右腦組成，通過由大約2億束神經(jīng)纖維組成的胼胝體進(jìn)行頻繁的信息交換。人腦左、右半球有各自獨(dú)立的意識(shí)活動(dòng)——左腦負(fù)責(zé)語言和邏輯思維，而右腦則做一些難以轉(zhuǎn)換成文字信息的工作，通過表象代替語言來思維。

科學(xué)家把左腦稱為“自身腦”，把右腦稱為“祖先腦”。右腦儲(chǔ)存著數(shù)萬年的人類智慧，即祖祖輩輩的智慧結(jié)晶。與右腦對應(yīng)的左腦則儲(chǔ)存著人一輩子所獲得的信息，從時(shí)間上看，最多七八十年。雖然因年齡、生存環(huán)境的不同，每個(gè)人獲取的信息量也不同，但無論如何，右腦儲(chǔ)存的信息遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于左腦。有資料表明，右腦的信息存儲(chǔ)量是左腦的100萬倍。這個(gè)數(shù)據(jù)未必準(zhǔn)確，但是能說明右腦的潛能非常巨大！

大腦的記憶規(guī)律

在記憶力的研究中，最有名的是德國心理學(xué)家艾賓浩斯所做的對長時(shí)記憶和遺忘規(guī)律的研究。

為了避免新學(xué)習(xí)的知識(shí)與記憶中原有的知識(shí)之間產(chǎn)生混亂，艾賓浩斯創(chuàng)造了無意義音節(jié)，即一種由兩個(gè)輔音和一個(gè)元音組成的字母串，如 POF、QAZ 等。實(shí)驗(yàn)中，他大聲朗讀一串串無意義的音節(jié)，并且控制朗讀的速度，然后再努力地回憶它們，根據(jù)記憶的情況繪制不同時(shí)間間隔的記憶曲線圖，稱之為保持曲線或遺忘曲線。

艾賓浩斯的開創(chuàng)性研究引發(fā)了兩個(gè)重要的發(fā)現(xiàn)：

一是描述遺忘進(jìn)程的遺忘曲線。心理學(xué)家后來用單詞、句子甚至故事等材料代替無意義音節(jié)進(jìn)行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不管要記的是什么材料，遺忘曲線的發(fā)展趨勢都與艾賓浩斯的研究結(jié)果相同。

二是揭示了在長時(shí)記憶中的信息保存能夠持續(xù)多長時(shí)間。通過研究發(fā)現(xiàn)，信息可以在長時(shí)記憶中保留數(shù)十年。因此，人在兒童時(shí)期學(xué)過的東西，即使多年沒有使用，一旦有機(jī)會(huì)重新學(xué)習(xí)，也會(huì)很快恢復(fù)到原有水平。如果不再使用這些東西，表面上看好像完全忘記了，但事實(shí)上絕不會(huì)徹底遺忘的。

至于人們?yōu)楹螘?huì)遺忘，有兩種解釋：消退和干擾。消退理論認(rèn)為，遺忘是記憶痕跡得不到強(qiáng)化而逐漸減弱，以致最后消退；干擾理論認(rèn)為，長時(shí)記憶中信息的遺忘主要是因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)和回憶時(shí)受到了其他刺激的干擾，而一旦干擾被解除，記憶就可以恢復(fù)。

干擾又可分前攝干擾與倒攝干擾兩種。前攝干擾指已學(xué)過的舊信息對學(xué)習(xí)新信息產(chǎn)生的抑制作用，倒攝干擾指學(xué)習(xí)的新信息對回憶舊信息產(chǎn)生的抑制作用。一系列研究表明，在長時(shí)記憶里，信息的遺忘盡管有自然消退的因素，但主要是信息間的相互干擾造成的。一般說來，先后學(xué)習(xí)的兩種材料越相近，干擾作用越大。因此如何合理安排學(xué)習(xí)這樣的兩種材料，才能減少彼此干擾，是非常值得考慮的。

而干擾又是如何導(dǎo)致遺忘產(chǎn)生的呢？研究已經(jīng)證明，幾乎所有長時(shí)記憶的遺忘都可歸因于某種形式的信息提取失敗。信息在記憶中依然存在，被干擾所破壞的僅僅是提取信息的能力。在平常，信息的提取非常迅速，幾乎是自動(dòng)化過程。但有些時(shí)候，信息的提取需要借助于特殊的提取線索。提取線索能夠使我們回憶起已經(jīng)忘記的事情，或再認(rèn)出儲(chǔ)存在記憶中的東西。當(dāng)回憶不起一件事情時(shí)，應(yīng)該從多方面去尋找線索。線索對提取的有效性主要依賴于以下幾種條件。

情緒的作用

個(gè)人情緒狀態(tài)和學(xué)習(xí)內(nèi)容是否匹配也影響記憶。一項(xiàng)研究要求一組測試對象閱讀一個(gè)故事，包含著各種令人高興和悲傷的情節(jié)，然后在不同條件下讓他們回憶。結(jié)果顯示，當(dāng)他們感到高興時(shí)，回憶出來的多是故事中的快樂情境，而在悲傷時(shí)則相反?？梢姡木骋恢滦孕?yīng)既存在于對信息的編碼中，也包含在對信息的提取上。

情緒對記憶的影響強(qiáng)度取決于情緒類型、強(qiáng)度和要記憶的信息內(nèi)容。一般來說，積極情緒比消極情緒更有利于記憶，強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)?zāi)軐?dǎo)致異常生動(dòng)、詳細(xì)、栩栩如生的持久性記憶。此外，當(dāng)要記憶的材料與長時(shí)記憶中保留的信息沒有多少聯(lián)系時(shí)，情緒對記憶的影響最大。這可能是由于在這種情況下情緒是唯一可利用的提取線索。

艾賓浩斯還發(fā)現(xiàn)：遺忘的進(jìn)程不僅受時(shí)間因素的制約，還受其他因素的制約。學(xué)生最先遺忘的是沒有重要意義的、自己不感興趣的或是自認(rèn)為不重要的材料。

了解了大腦的遺忘規(guī)律后，再來看看記憶是怎樣的一個(gè)過程，如何根據(jù)大腦的構(gòu)造和記憶儲(chǔ)存規(guī)律對抗遺忘規(guī)律，達(dá)到保持長久記憶的目的呢？讓我們來了解一下記憶的過程：

大腦接收到外部的語言、形象信息后，右腦會(huì)像錄制光盤一樣將這些信息記錄、儲(chǔ)存下來，左腦則會(huì)貼上標(biāo)簽進(jìn)行歸類整理，將信息收進(jìn)大腦記憶庫中；當(dāng)我們想要回憶某個(gè)信息時(shí)，左腦會(huì)進(jìn)行掃描、分析和提取。

由此我們就知道，如果記憶的素材按照右腦方式進(jìn)行存儲(chǔ)，就會(huì)記憶得很深刻。右腦的記憶方式是：韻律、節(jié)奏、圖畫、想象、情感、創(chuàng)造。也就是說，我們記憶信息時(shí)，盡量將信息轉(zhuǎn)化成有韻律、節(jié)奏、圖畫、想象、情感和創(chuàng)造性元素的時(shí)候，就會(huì)記憶得比較深刻。這也解釋了讓很多人都疑惑的一個(gè)問題：當(dāng)遇到多年前的一位朋友時(shí)，明明看著很眼熟，卻怎么都想不起來他叫什么名字。這是因?yàn)槿说南嗝矊儆谛蜗笮畔?，受右腦控制；人的名字屬于語言符號(hào)，受左腦控制。

超強(qiáng)的記憶力離不開右腦作用的發(fā)揮。大腦記憶形象信息的效果大大優(yōu)于記憶抽象信息。但是，人們在記憶時(shí)卻沒有很好地主動(dòng)去運(yùn)用這一規(guī)律。多少年來，人們在學(xué)習(xí)中、工作中，無論是機(jī)械記憶還是理解記憶，大多數(shù)情況都是靠左腦負(fù)載，右腦或閑著，或只起被動(dòng)輔助和襯托作用，沒有挖掘和發(fā)揮右腦擔(dān)負(fù)的形象記憶功能，而只有當(dāng)要記憶的信息本身是形象信息時(shí)才被動(dòng)地利用右腦。

如果讓右腦記憶大量信息，右腦會(huì)自動(dòng)對這些信息加工處理，并衍生出創(chuàng)造性的信息。也就是說，右腦具有自主性，能夠發(fā)揮獨(dú)自的想象力，把創(chuàng)意圖像化。如果用左腦記憶的話，無論你如何絞盡腦汁，它所記憶的信息都是有限的。如果是用右腦的記憶，只要你充分發(fā)揮想象力，就能夠記憶大量信息。

組織學(xué)習(xí)策略

華東師范大學(xué)專攻記憶心理學(xué)的胡誼教授正在進(jìn)行一項(xiàng)研究，邀請我們一起參加，配合他做為期一年半的實(shí)驗(yàn)。在他的研究所，我們接受的實(shí)驗(yàn)任務(wù)是記憶大量無規(guī)則或有規(guī)則的信息，而實(shí)驗(yàn)的結(jié)果超出常人效率約10倍。

之所以有這樣的結(jié)果，是因?yàn)槲覀冞\(yùn)用了腦科學(xué)界眾所周知的原則：通過創(chuàng)造概念之間的聯(lián)系來提高記憶力。那些按邏輯順序組織，形成層次結(jié)構(gòu)的單詞要比隨機(jī)組織的單詞更容易讓測試者記住，測試者對那些有組織的單詞通常能多記住40%左右。這一結(jié)果至今仍然令科學(xué)家們困惑：將需要記住的數(shù)據(jù)點(diǎn)之間嵌入聯(lián)系，意味著需要記憶的信息數(shù)量必然增加，按道理應(yīng)該使記憶變得更加困難才是，但結(jié)果卻恰恰相反。如果能將所要記憶的信息有策略地進(jìn)行組織，并在幾個(gè)詞匯之間建立起詞意上的聯(lián)系，我們就可以更加容易地回憶起細(xì)節(jié)。如果能將這種聯(lián)系進(jìn)一步精細(xì)化，記憶效果會(huì)更好，并且對于記憶效率來說，組織和精細(xì)化的過程一點(diǎn)兒也不浪費(fèi)時(shí)間。

認(rèn)知心理學(xué)研究表明，歸納、比較是提高記憶效率的一種有效的組織策略。把相互關(guān)聯(lián)的材料歸為一類，再按不同的特點(diǎn)分成組塊，就可以通過組塊中的一個(gè)對象來把握其他對象，達(dá)到觸類旁通、以一記多的目的。

以記憶英文單詞為例，把“father”（爸爸）和“mother”（媽媽）放在一起，根據(jù)“反義同源”的現(xiàn)象，體會(huì)到“f”與“m”在音義上的相反相承，就能很好地理解“fake”（偽造）與“make”（制造）這組單詞了。

信息編碼策略

記憶按不同的標(biāo)準(zhǔn)可以分成很多的類別，從是否涉及“自覺意識(shí)”層面可以將記憶分成兩大類別：可表述型（如我們要背誦的單詞表等）和不可表述型（如騎自行車需要的運(yùn)動(dòng)技能）。而可表述型記憶有四個(gè)步驟：編碼、存儲(chǔ)、檢索、遺忘。

其中，編碼就是將數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)換成一種代碼。創(chuàng)造一種代碼總要涉及將信息從一種形式轉(zhuǎn)換成另外一種形式。

編碼形式有兩種，其中一種為自動(dòng)加工。這種編碼形式使我們無須刻意去記憶，比如當(dāng)別人問我們昨天都發(fā)生了什么時(shí)，我們幾乎可以把一天發(fā)生的事情從頭到尾描述出來。這個(gè)記憶過程是自動(dòng)完成的，你沒有刻意地進(jìn)行加工，也沒有意識(shí)到正在進(jìn)行加工，幾乎不占用認(rèn)知資源。但自動(dòng)加工只能回憶粗線條的內(nèi)容，很難回憶起細(xì)節(jié)來（除非某些細(xì)節(jié)再發(fā)生時(shí)占用了你的注意力資源）。對于學(xué)習(xí)來說，很多都是細(xì)節(jié)的記憶，于是遺忘就產(chǎn)生了。自動(dòng)加工還有一位好搭檔，我們稱之為“手動(dòng)加工”，這種編碼形式需要對事物進(jìn)行精細(xì)編碼。我們的編碼越精細(xì)，對該信息的記憶就越牢固。

舉例說明：

第一組：tale（故事）——給你講個(gè)故事，從前有座山，山上有座廟，廟里有兩個(gè)和尚，突然廟塌了（tale）。

第二組：luck（幸運(yùn)）——有一次我們從首都機(jī)場打車回市內(nèi)，“路司機(jī)說：上（lu）再碰碰運(yùn)氣，看還有沒有乘客（ck）?！?/section>

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點(diǎn)擊舉報(bào)。

免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版