我覺(jué)得“無(wú)聊”“沒(méi)有意義”還有“空虛”都已經(jīng)變成我生活的背景音樂(lè)的緊窟咒了！所以，我一直在追尋。一個(gè)好老公、好家庭、好生活、好工作。有一陣子，我和你一樣，想不計(jì)任何代價(jià)去擺脫無(wú)聊，甚至羨慕“恩寵與勇氣”書(shū)中，肯恩威伯的妻子，因?yàn)樗?/span>“癌癥”可以去戰(zhàn)斗，而我卻這么無(wú)聊，好悶哦！所以，和老公吵架，打打小孩，在朋友之間制造事端，遇到事情就過(guò)度反應(yīng)，說(shuō)別人閑話、八卦家常，而且必須要常常旅行，三個(gè)月不離開(kāi)一個(gè)地方一下就煩悶到不行。做任何事情都格外的費(fèi)勁兒、麻煩（不麻煩也要把它變成麻煩），這樣才不會(huì)無(wú)聊。
后來(lái)，實(shí)在搞煩了，為了擺脫無(wú)聊，我開(kāi)始靈修。上各種課程，讀各種書(shū)。只要一覺(jué)得無(wú)聊空虛了，我就上網(wǎng)查查最近有什麼好的課程我可以去上，有什麼好書(shū)我可以去亞馬遜書(shū)店或是臺(tái)灣書(shū)店訂購(gòu)。修來(lái)修去又很無(wú)聊，所以就開(kāi)一個(gè)工作室，然后又寫本書(shū)....以后還有很多偉大的計(jì)劃，哈哈！
但是最可憐的就是，無(wú)論我外在多么豐盛、忙碌，那個(gè)緊窟咒“就這樣嗎？這就是你要的嗎？也不過(guò)如此嘛？又怎么樣呢？”還是揮之不去，常常一不小心就又開(kāi)始播放，煩不勝煩。我現(xiàn)在先和你分享“無(wú)聊”的可能原因，再談?wù)剬?duì)治之道。
無(wú)聊的原因，就像你說(shuō)的，小我不想讓你去看它，所以用這個(gè)手段讓你在外面找尋，以免看到它的伎倆。這是用奇跡術(shù)語(yǔ)說(shuō)的話。另一種說(shuō)法就是，不愿意面對(duì)自己的人，無(wú)法和自己共處，只好一直在外尋找，以避免去看自己，因?yàn)槲覀儗?duì)自己有太多的不接受和批判，一停下來(lái)就會(huì)察覺(jué)到，所以萬(wàn)萬(wàn)不可面對(duì)呀！還有一個(gè)原因就是：不肯活在當(dāng)下。（你看過(guò)當(dāng)下的力量那本書(shū)嗎？）會(huì)覺(jué)得無(wú)聊的人，他的腦子始終喜歡活在未來(lái)。如果未來(lái)沒(méi)有什麼特別好玩、刺激的東西時(shí)，就會(huì)覺(jué)得沒(méi)勁兒。他始終在抗拒當(dāng)下，逃離當(dāng)下，所以覺(jué)得無(wú)聊。
當(dāng)下的力量這本書(shū)里面有很多方法來(lái)幫助我們活在當(dāng)下，其實(shí)我書(shū)中已經(jīng)都用很淺顯的方式表達(dá)過(guò)了，雖然你看了我的書(shū)，顯然你還是不買單。我最近用了一招覺(jué)得很管用，與你分享。
首先，我們要了解，“無(wú)聊”是一種想法，也是一種情緒。它不是那么可怕的。如果你用拜倫凱蒂的一念之轉(zhuǎn)的方式去反問(wèn)自己，就發(fā)現(xiàn)它絕對(duì)是個(gè)謊言，可是你卻選擇相信它。我們腦子里面每天有十萬(wàn)多個(gè)思想來(lái)來(lái)去去，我們選擇我們要相信的去相信，而這個(gè)“選擇”，有時(shí)是極其不理性，而且很可笑的。不過(guò)就是一種想法嘛，它又不會(huì)吃了你，讓你少塊肉，可是，你卻那么害怕它，譴責(zé)它，抗拒它。而且對(duì)于“無(wú)聊 ”（或任何負(fù)面情緒），我們都視它為“洪水猛獸”，它一來(lái)我們就嚇得要死，趕快逃避，或是借用外力來(lái)打跑它。就像你夢(mèng)中的那個(gè)追逐你的怪獸，每次都被它追趕，嚇得半死，可是如果有一天，你終于被追煩了，嚇飽了，決定回頭好好面對(duì)它的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)原來(lái)它只是一個(gè)很可愛(ài)的小動(dòng)物，不是一個(gè)怪獸。
我們都知道思想和情緒都是能量，你愈去抗拒它，它們就愈會(huì)持續(xù)，而且增強(qiáng)。這些負(fù)面思想和情緒就像“惡客”，每天來(lái)報(bào)到，你愈害怕它，愈不好好接待它，它愈來(lái)找你麻煩?？墒钱?dāng)你愿意開(kāi)門讓它進(jìn)來(lái)坐坐，喝杯茶，不帶著恐懼和抗拒好好的看看它的時(shí)候，它就不會(huì)常來(lái)了。
所以，現(xiàn)在每當(dāng)我又有那種“就這樣了嗎？”“好無(wú)聊哦！”的那種感覺(jué)升起的時(shí)候，我就會(huì)立刻回到內(nèi)心，溫柔的問(wèn)自己：
”你可以容許你自己歡迎這個(gè)情緒嗎？“
然后靜待內(nèi)心浮上來(lái)的答案。答案是”yes”或：“no”都不重要。重要的是，當(dāng)那一霎那，你不但不逃跑、躲避、壓抑那個(gè)情緒，反而勇敢的面對(duì)它，問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，你就在你自己和這個(gè)情緒當(dāng)中創(chuàng)造了一個(gè)空間，讓你自己喘息的空間。接下來(lái)，我會(huì)再問(wèn)我自己：
“你是否可以容許這個(gè)情緒以它現(xiàn)在的樣子存在？”
同樣的，回到內(nèi)心去聆聽(tīng)答案。答案不重要，你的不抗拒才重要。
接著你可以再問(wèn)：
“我是愿意持有這個(gè)情緒不放，還是我愿意要自由？”
靜待內(nèi)心的反應(yīng)，觀察自己內(nèi)在的感受。然后再輕輕的、溫柔的問(wèn)自己：
”你愿意試著放下它嗎？“
”什麼時(shí)候？“
我的經(jīng)驗(yàn)是，一旦你反躬自問(wèn)這些問(wèn)題，那些思想和情緒就不再那么攪擾你了。然后你發(fā)現(xiàn)孩子跑過(guò)來(lái)在你懷里撒嬌，太太賢惠的在做家事，有的員工真的很努力、用心的在工作，天空那么藍(lán)，路邊的樹(shù)好綠哦！這個(gè)世界好像沒(méi)我們想像的那么無(wú)聊耶！這樣我們就逐漸擺脫了這個(gè)可笑的緊窟咒，而開(kāi)始體會(huì)到什麼是”真正的自由“！
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