關于手淫的危害問題，著名德國醫(yī)生葛里就曾根據他自己多年的臨床經驗，提出了以下看法：手淫所引致的害處，并非由手淫本身直接造成的，而是由于一部分意志薄弱．心理狀態(tài)不穩(wěn)定且敏感的人，在手淫后所產生的一種恐懼心理反應。因為社會上對手淫看法的誤解，以及各種邪惡流傳的影響，這種人首先在內心埋下陰影，一旦發(fā)生手淫后，馬上在心理上出現一種譴責，雖然當時決心改正但由于心理上的自發(fā)沖動，又可能再犯。于是，從善的心愿便遭到挫折。就是由于這種反復出現的矛盾心理狀態(tài)，最后可導致心理上的損害，產生各種不同的性心理癥狀。
這種人往往從外表上看不出任何變態(tài)表現和病態(tài)，僅是具有心理上的苦悶與情緒上的憂郁。由于這種情況難以啟齒，一般人又不易察覺，唯有親人和醫(yī)生能得知一二。由此可知，頻繁手淫實質是一種心理病態(tài)，預想解除手淫造成的煩惱，必須遵循心病還需心藥醫(yī)的原則。為此希望能做到：
樹立遠大理想。遠大的理想和正確的人生觀能使自己的注意力從沉迷于色情方面轉移到學習．工作和為事業(yè)而奮斗方面來。因此，對于解除頻繁手淫來說，這實在是釜底抽薪之舉。
培養(yǎng)業(yè)余興趣。積極參加文體活動，就可以使自己多余的精力得到正常的宣泄;同時在生活中獲得樂趣還可以滿足一定的精神需要。這樣，久之就能沖淡激勵手淫的動機。
避免不良刺激。手淫作為一種反應行為，在很多情況下也是不良刺激的結果。因此要想解除手淫，必須避免不良的心、身刺激。為此，要做到：不看淫書．淫畫和色情影視相互之間交談是避免不健康的內容，避免性的刺激和挑逗；避免穿緊身褲，被子不宜過厚．過重睡時不要俯臥，以減少對性器官的局部刺激；注意要保持性器官的清潔衛(wèi)生，經常用溫水清洗，避免局部炎癥等病變刺激導致性器充血而誘發(fā)陰莖勃起與沖動。
杜絕手淫條件。按時就寢和起床，且莫躺在床上胡思亂想。萬一有手淫欲念不能控制時，應立即改變環(huán)境，如找人談話等。以減少單獨一人遐想的機會，這也就是設法杜絕自己手淫的條件。
鍛煉堅強意志。人的性欲望是受意志支配的，只在意志堅強，就可以用來鏟除手淫習慣。這里特別要強調的是要堅決杜絕“下不為例”之類的遷就心理，因為遷就自己一次，就能遷就十次，百次，從而使頻繁手淫的惡習依然如故。
