1、桂圓去殼，但是要留核。一定要用桂圓核，只用桂圓肉，則效果折半。

2、把剝殼的桂圓和枸杞放燒杯里，加水煮開。飯后喝，效果最佳，喝的時候把桂圓肉吃下，核吐掉。