本文導(dǎo)讀：“啦啦操”健身舞是現(xiàn)在很流行的老人健身的一種方法，那么“啦啦操”健身舞對(duì)老年人有哪些好處呢？

　　在椒金山街道金峰社區(qū)，你會(huì)看到一群老年人在跳新潮的“啦啦操”健身舞，其實(shí)，這些來(lái)年人的平均年齡已經(jīng)60歲了，年齡最大的已71歲了。別以為年齡大了，就“out”了，她們正在綻放。

　　金峰社區(qū)“啦啦操”健身舞蹈隊(duì)從組建至今，還不足半年的時(shí)間，然而學(xué)員已發(fā)展到12人，之所以這么備受老年人的青睞，“應(yīng)”了社區(qū)陳大嬸王煜的一句話：“跳健身舞，胖的可減肥，瘦的可增加體重，真神奇??！”

　　“啦啦操”健身舞蹈隊(duì)為中老年人量身定做，它照顧了老年人腿腳不靈活，接受能力比較弱等特殊性，既有小關(guān)節(jié)動(dòng)作（掌指關(guān)節(jié)），也有大肌肉的練習(xí)，在強(qiáng)勁的音樂(lè)中歡快地舒展手腳、扭動(dòng)腰身，能使平常不易鍛煉到的肌肉和部位得到充分的活動(dòng)，社區(qū)的王大媽之前曾肩周疼痛得很厲害，加入健身舞蹈隊(duì)后，肩痛的癥狀減輕了很多，自身的氣質(zhì)也得以提升了。

　　“啦啦操”健身舞蹈隊(duì)不僅改善了社區(qū)中老年人的精神文化生活，也使鄰里關(guān)系更融洽了，因?yàn)槲璧福齻冏叩搅艘黄?，彼此間成了無(wú)話不談的好姐妹，因?yàn)槲璧?，讓她們成為一家人?a style='background: url("http://image80.360doc.com/DownloadImg/2015/01/0709/48818175_1.png") no-repeat left; height: 30px; color: rgb(85, 85, 85); line-height: 30px; padding-left: 25px; font-size: 14px; text-decoration: none; display: inline-block; white-space: nowrap;' title="點(diǎn)擊進(jìn)入99健康網(wǎng)首頁(yè)" target="_blank">返回99健康網(wǎng)首頁(yè)>>

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