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然而，我通過長期臨床觀察，發(fā)現(xiàn)許多人實行少食療法后，每天大便通暢，粗糙的皮膚也逐漸變得光潤細(xì)膩。
許多人通過實行以糙米和生菜汁為主的少食健康法，見到自己的皮膚變得光滑潤澤，面部的雀斑、膿皰疙瘩、粉刺等皮膚病漸漸減輕或痊愈，無不喜笑顏開。
表：美容飲食一例
（1）廢除早餐，僅飲用生菜（數(shù)種類）汁180毫升。
（2）一日共飲用生水和柿葉茶水1～2升。
（3）午餐：用糙米100克，蒸飯吃或熬粥喝。
（4）晚餐前再飲用生菜（數(shù)種類）汁180毫升。
（5）晚餐：用糙米100克，蒸飯吃或熬粥喝。
豆腐200克（調(diào)入芝麻細(xì)末10克）。
有一位患頑固的顏面黑斑癥的女性患者，多年來，雖然經(jīng)過各種各樣的治療，但病情不僅未見好轉(zhuǎn)，反而有惡變的傾向。后來到本院求治，實行如表13所列的嚴(yán)格的少食療法，病情卻迅速好轉(zhuǎn)，頑固的黑色素一天一天變淡，最后終于全部脫去，面色變得潔白如玉?；颊呦膊粍傧病?br>
還有許多特異反應(yīng)性皮炎患者，通過實行表13所列的飲食，病情也逐漸減輕，以至痊愈。即使對大豆蛋白過敏的患者，也不必對這樣的飲食擔(dān)心，只要在最初的1～3個月內(nèi)，將每天飲食中的豆腐量，減少為130克左右就可以。當(dāng)然，這些患者，可能在一二個月內(nèi)，吃這樣的含大豆蛋白的飲食，會稍微出現(xiàn)一些反應(yīng)，皮疹有所加重，但是，過了一二個月后，皮疹就會漸漸消失，皮膚變得光滑漂亮。
另外，通過這樣的少食療法，使白發(fā)變黑、脫發(fā)再生的例子也不少見。還有，像牛皮癬（銀屑?。?、白癜風(fēng)等頑固性的皮膚病，堅持實行這樣的飲食，或者在必要時，配合斷食療法，也可以得到痊愈。體態(tài)臃腫的肥胖癥患者，實行這樣的飲食，可以達到減肥的目的，使身材苗條瀟灑。
總之，這樣的以糙米蔬菜為主的少食療法，不僅能使皮膚光滑潤澤，而且能達到減肥和治療多種皮膚病的目的。因此可以說，少食療法是不用藥物、不用化妝品的絕妙的美容法。
不過，在具體實施少食療法時，一定要量力而行，循序漸進，掌握分寸，決不可過于急躁，以免超出自己身體的耐受程度，引起營養(yǎng)失調(diào)。特別是為肥胖而苦惱的年輕女子，更應(yīng)注意。
本文摘自《甲田式少食法》
