越自律的人，越會活得踏實

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2020.11.27

關(guān)注

◆ ◆ ◆

「自律是人生的必選項」

1

常常有人問我，為什么要堅持運動。

其實除了鍛煉身體之外，還有一個看似不沾邊的理由，那就是在吃東西時，不會有負(fù)罪感。

比如，一個人不運動，那么她即便在保證正常飲食時，也會隨時擔(dān)心，

夾一塊肉會產(chǎn)生多少脂肪，吃一塊餅干會含多少碳水化合物，吃一些熱量高的東西，會產(chǎn)生多少卡路里。

但如果你每天都有堅持定量的運動，哪怕多貪吃一、兩口，你也可以通過適當(dāng)加大一點運動量把它消減下去。

這樣你既保證了身體的健康，不必為了減肥過度去節(jié)食，同時還能保持體重的相對穩(wěn)定，不會一直往上飆漲。

我們很少會聽一個愛運動的人說自己怕長胖，但往往是那些不運動的人，隨時說著怕長胖，又總會越長越胖。

原因在于，前者用運動阻止了長胖的可能和機會，后者卻用無數(shù)的擔(dān)心和自責(zé)去給自己的長胖找理由和借口。

其實，千萬不要小看了，自律給人帶來的好處。

一個人如果不運動，他就連正常吃飯都會感到焦慮，因為他總會擔(dān)心喝水都會胖，甚至不吃也會發(fā)胖。

但如果一個人每天堅持運動，他的身體雖要吃一些苦頭，但心里往往會少許多不必要的擔(dān)心和顧慮。

2

有一個知名文化學(xué)者，她曾提到自己三十年來，從未有一天停止過學(xué)習(xí)。

哪怕是外出旅行，也總會在出門前，提前早起兩小時，把該看的書看了，該臨的帖臨了，該寫的字寫了，這樣才能放心去玩。

許多人總是覺得很羨慕她的生活，因為她總是有時間和機會，四處走走看看，生活充滿了詩意和遠(yuǎn)方。

但許多人并不知道的是，這一份輕松自在的心態(tài)和怡然自得的狀態(tài)，都是建立在極度的勤奮和自律之下的。

有時讓你什么也不用干，什么也不用做時，你其實也會因無所事事，感到不安和恐慌。

但當(dāng)一個人每天都要求自己，學(xué)一點知識，有一點進步，不斷去提升和完善自己時，你反而會因充實自己而感到快樂。

其實，我們只有完成了每天該完成的任務(wù)，做完了每天該做的事，哪怕你去玩也才能盡興。

但如果你只顧著玩，最后你心里其實是越來越慌的，因為你遲早要去面對因懈怠和懶惰而帶來的麻煩和困境。

所以，如果一個人做不到自律，就連在正常的放松時，他的內(nèi)心也是不自由，不自在，不踏實的。

3

不知你是否發(fā)現(xiàn)：

如今有許多人習(xí)慣性熬夜，哪怕他們沒什么事可干，有時為了混時間，他們會玩著手機，打著游戲，聊著天，

直到實在困到不行時，他們才會在迷迷糊糊中，去睡覺和休息。

有一句話說：“熬夜是因為沒有勇氣結(jié)束這一天，賴床是因為沒有激情開始這一天?！?/section>

其實，如果一個人在白天，不努力去工作，不好好去生活，在虛度光陰以后，他即便睡覺也不夠安心。

反之，如果一個人好好去珍惜每一天，該吃苦時就吃苦，該發(fā)力時就發(fā)力，他在臨睡前心里才不會有掛礙。

有一句話說，今日事，今日畢。

如果你今天的事情都沒做完，你今天其實也睡不好，因為你心里一直欠著一筆賬，直到越欠越多。

但如果你今天的事情，在今天就已經(jīng)很好的完成了，那么你會感到坦然，也不必靠熬夜去減少焦慮。

一個人要是做不到自律，他連覺其實都睡不好，睡不踏實，也睡不安穩(wěn)。

因為你心里總是擱著一些未完成的事，它們也許看起來對你沒有任何影響和傷害，但卻使你有越來越大的心理壓力。

4

我們常常會提到，自律給人帶來的好處，比如讓一個人變得更優(yōu)秀，更出色，也更自由等。

但其實，一個人如果不自律，他連在日常生活中，都過不好。

比如，你如果不堅持運動，你就隨時會擔(dān)心長胖，哪怕在該好好吃飯時，都很難毫無負(fù)擔(dān)地去吃好一頓飯。

比如，你如果不堅持學(xué)習(xí)，你就總感覺自己是空洞的，哪怕你在玩的時候，其實心里也會感到迷茫和困惑。

再比如，你如果不堅持每日的奮斗和努力，你自己是心虛的，哪怕在該睡覺的時間，你也很難安心去休息。

其實，一個人越不自律，他的煩惱就越多，他的壓力就越多，甚至讓他心煩和不安的事也會越多。

但同時，當(dāng)你做到了自律，你整個人就獲得了掌握自己人生的權(quán)利，也會自動遠(yuǎn)離許多負(fù)面的情緒。

有時，我們以為躺著不動，是為了不累，其實你越不去運動，你就會在長胖和身體變差中，讓自己越來越累。

有時，我們以為只顧享樂是為了好玩，你如果不去豐富和充實自己，只會在游手好閑中，不斷消耗自己。

自律，看起來是每個人生活中的一個選擇，比如仿佛你不自律，只是放棄了讓自己變好的可能。

但實際上，自律是你生活中的必選項，你要是不自律，飯也吃不好，覺也睡不好，甚至連玩也玩不好。

所以，請從今天開始，讓自己變得自律起來，因為唯有自律，可以給你帶來想要的踏實和心安。

【關(guān)于作者：李思圓，新書《每一種優(yōu)秀，都有一段靜默時光》正在熱銷中。微信公眾號：溫暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博：@飲水-思圓，專欄作者。】

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