香蕉早餐減肥：
香蕉早餐減肥法就是早上不吃別的東西，只吃香蕉蘸蜂蜜，再加一點(diǎn)白開水，直到感到飽為止。午餐和晚餐就可以按照正常的飲食進(jìn)行。這個(gè)減肥方法的核心就是早餐，利用低熱量的香蕉產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)豐富的酵素可以加快消化，這樣即使中午和晚上照常吃飯也不會(huì)囤積脂肪。這樣的減肥方法比忍受饑餓要輕松多了。
減肥原理：
所謂香蕉減肥法就是指早餐吃香蕉的一種減肥方式。香蕉的消化吸收都比較好，而且能保持長時(shí)間的能量。但是香蕉的熱量很低，長期堅(jiān)持早餐只吃香蕉，自然就瘦下來了。
注意事項(xiàng)：
在吃早餐的時(shí)候一定要多喝白開水，不僅因?yàn)榘组_水可以增加飽腹感，更因?yàn)橄憬独镉泻茇S富的水溶性纖維和果膠，可以促進(jìn)排便。平時(shí)在晚上8點(diǎn)以后盡量不要進(jìn)食，這樣可以避免熱量無法消耗而堆積成脂肪。最重要的是女性要改掉熬夜的習(xí)慣，在12點(diǎn)之前睡覺，熬夜會(huì)使新陳代謝率降低，這也是發(fā)胖或者減肥無效的原因之一。
香蕉減肥法利弊：
香蕉是一種很有好處的水果，不僅可以幫助清腸通便，還能降低膽固醇和高血壓，還有減壓作用。但是營養(yǎng)師說，長期空腹吃香蕉，會(huì)對(duì)腸胃造成一定影響，造成腹瀉。
香蕉酸奶減肥法：
早上一起床就喝一杯淡鹽水，清腸排毒。然后空腹時(shí)吃十二顆干棗，這樣吃可以減少脫發(fā)并美容養(yǎng)顏。早餐可以吃一根香蕉，減肥要非常重視清腸、通便，剛好香蕉有這樣的功能。最后就是喝一杯酸奶，不僅有助于消化，還可以有效補(bǔ)充鈣質(zhì)，保持營養(yǎng)均衡。
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