腸胃病是非常常見的一種疾病，日常生活中也有很多的人腸胃上不舒服，經(jīng)常胃痛，腹痛等。想要自己的腸胃變得健康，必須要從養(yǎng)胃做起，通過食療的方法養(yǎng)出強(qiáng)健的脾胃，身體才健康。
其實(shí)，雖然胃是會和食物親密接觸的，但單純地靠吃什么養(yǎng)胃還真是不存在的，如果真想要維護(hù)胃健康，不妨認(rèn)真聽一聽以下3條實(shí)用建議：
“喝粥養(yǎng)胃”并不適合所有人
在我國，胃功能不好的人，由于食不香，很多人會選擇喝粥，甚至還有長期喝粥來“養(yǎng)胃”。這一做法確實(shí)也有一定的科學(xué)依據(jù)，正常情況下，幾乎什么食物吃下去，都會被我們強(qiáng)大的胃液給分解消化，但是當(dāng)胃部出現(xiàn)問題后，比如胃黏膜損傷、胃潰瘍、胃腸手術(shù)后、萎縮性胃炎導(dǎo)致胃液分泌不足等情況下，胃的消化功能大打折扣，喝粥是一個(gè)較好的選擇。粥相對易消化、易吸收，對胃的要求不高，對于受傷的胃來說，工作起來沒有什么特別大的負(fù)擔(dān)。
然而，并不是所有人都適合喝粥。對于容易返酸、燒心的胃食管反流胃病患者來說，喝粥甚至有些“雪上加霜”的嫌疑。因?yàn)橹嗍橇髻|(zhì)，容易導(dǎo)致反流，從而加重胃食管反流。另外，不少胃病是慢性的，想通過長期喝粥來養(yǎng)胃或者治胃病，還容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。尤其現(xiàn)在的米都是精米，熬制出來的白粥，其營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如以前用糙米熬制的米粥。
養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣很重要
首先，要規(guī)律吃飯。三餐保持規(guī)律，不要因?yàn)槿魏卧蛴部钢?，不要等到餓得肚子痛、難受，才想起來去吃飯。只有飲食規(guī)律了，胃腸運(yùn)動(dòng)才能保持協(xié)調(diào)，功能才能維持正常，這是胃腸健康的大前提。
其次，吃飯不要狼吞虎咽。嘴里的食物沒嚼爛就咽下，會加重胃的負(fù)擔(dān)。而且吃飯吃得太快，就會吞入過多氣體，從而產(chǎn)生胃脹等不適。還容易燙傷口腔和食管黏膜，為口腔癌和食管癌埋下隱患。讓食物在嘴里多停留一會兒，食物嚼得越細(xì)，胃的負(fù)擔(dān)就越小。有人提倡每口飯都要嚼20次再咽下去，雖然有些死板，但確實(shí)有道理。習(xí)慣了狼吞虎咽的人，不妨先強(qiáng)制自己多嚼幾下再咽，以此慢慢養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。
另外，一定要注意飲食衛(wèi)生。流行病學(xué)研究顯示，我國人群中幽門螺桿菌感染率超過50%，而這種細(xì)菌的主要傳播途徑就是口口傳播和糞口傳播。我們常說病從口入，以及飯前便后洗手，幾乎人人都從小聽到大，但是到底有多少人是真正放在心上的？
為經(jīng)常性不適？你可能需要做這個(gè)檢查
不少被胃脹、胃痛、反酸等各種胃不舒服困擾的朋友，往往會給自己扣上“老胃病”的稱號，然后不究原因就開始各種養(yǎng)胃了。其實(shí)“老胃病”也分很多情況，輕則胃炎、功能性消化不良、胃潰瘍、胃食管反流，重則胃癌。只有明確“老胃病”的病因，才能對癥下藥，值得一提的是，目前研究證實(shí)：胃炎、消化不良、消化性潰瘍、胃黏膜相關(guān)淋巴組織淋巴瘤以及胃癌都和幽門螺桿菌相關(guān)。
幽門螺桿菌是非常容易危害到腸胃健康的，所以，當(dāng)你的腸胃不適，去醫(yī)院做檢查時(shí)，醫(yī)生都會建議去檢查幽門螺桿菌，判斷你有無被感染。檢測幽門螺桿菌最常用的方法就是呼氣，操作簡單，方便。只需要觀察測量出來的指標(biāo)是陽性還是陰性即可，如果是陽性，可能就是被感染。
