常人的體質分類，因其依據(jù)不同而有多種方法。從有利于指導常人食養(yǎng)的觀點出發(fā)，可分為平和類體質、損耗類體質、失調類體質三大類。具體可分為平和質、氣虛質、陽虛質、血虛質、陰虛質、氣郁質、淤血質、痰濕質以及陽盛質九類情況。
一、平和類體質
平和質是指陰陽平衡，氣血旺盛流暢，臟腑功能正常協(xié)調，機體抗病力強的生理特征。平和質的人多由先天稟賦良好，加之后天調養(yǎng)得當所形成。
平和質的人主要表現(xiàn)為形體肥瘦勻稱，體格健壯，發(fā)盛黑澤，面色華澤，胃納正常，睡眠良好，二便調順，肢體有力，耐寒耐暑，耐勞耐動，精力充沛，耳聰目明，舌質淡紅潤澤，舌苔薄白，脈象和緩有力。
二、損耗類體質
（一）氣虛質
氣虛質是指元氣不足，臟腑功能低下，抗病力不強的生理特征。氣虛質的人多由先天稟賦不足，或后天調養(yǎng)不當，或久病不復所致。
氣虛質的人主要表現(xiàn)為氣短懶言，語音無力，精神疲憊，倦怠乏力，動則自汗，毛發(fā)不華，不耐寒暑，遇寒尤甚，勞則加劇，易于感冒，舌質淡胖或有齒印，脈象虛緩。
（二）陽虛質
陽虛質是指陽氣不足，功能減退，失于溫煦，抗寒力弱的生理特征。陽虛質的人多由先天稟賦不足或后天調養(yǎng)不當所致。
陽虛質的人多見于形體虛浮白胖者，主要表現(xiàn)為面色淡白無華，口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠溫，不耐寒冷，精神不振，易于出汗，大便溏泄，小便清長，舌淡胖，邊有齒印，脈象沉遲。
（三）血虛質
血虛質是指營血不足，濡養(yǎng)功能減弱的生理特征。血虛質的人多由于生化不足，或失血過多，或久病暗耗所致。
血虛質的人在女子更為多見，主要表現(xiàn)為瘦怯，面色萎黃或蒼白無華，口唇指甲色無華，毛發(fā)枯澤易落，視物昏花，時有驚悸，多夢健忘，睡眠欠佳，神疲乏力，大便偏干，舌質瘦薄色淡，脈象細弱。
（四）陰虛質
陰虛質是指陰精虧少，功能虛亢的生理特征。陰虛質的人多由先天稟賦不足，或后天調養(yǎng)不當，或后天調養(yǎng)不當，或久病不復所致。
陰虛質多見于瘦人，主要表現(xiàn)為形體消瘦，午后面色潮紅，時有烘熱感，口舌易干，渴喜冷飲，手足心熱，不耐炎熱，易煩易怒，易于失眠，大便偏干，小便短赤，舌紅少苔，脈象細數(shù)。
三，失調類體質
（一）氣郁質是指氣機壅滯不暢的生理特征。氣郁質的人多由先天稟賦，或后天情志內郁，或臟腑功能失調所致。
氣郁質的人以婦女為多，主要表現(xiàn)為憂郁寡歡，性情急躁易怒，胸脅易于懣悶，噯氣時作，時欲嘆息，食欲不振，脈象弦細。
（二）淤血質
淤血質是指血行遲緩不暢的生理特征。淤血質的人多由先天稟賦，或后天情志長期抑郁，或久居寒冷地區(qū)，或臟腑功能失調所致。
淤血質多見于瘦人，主要表現(xiàn)為發(fā)易脫落，面色晦滯，眼眶黯黑，肌膚暗滯，唇色紫暗，舌有紫色或淤斑，脈象細澀。
（三）痰濕質
痰濕質是指水液代謝功能減退，痰濕停滯體內的生理特征。痰濕質多由于先天稟賦或后天臟腑功能失調所致。
痰濕質多見于肥胖豐溢者，主要表現(xiàn)為嗜食肥甘，神倦嗜睡，頭昏不爽，身體困重，胸脘痞悶，口中黏膩，睡眠易鼾，喉中痰鳴，舌苔滑膩，脈象濡滑。
（四）陽盛質
陽盛質是指陽氣偏盛，功能亢奮，熱量過多，陽盛世則熱的生理特征。陽盛質的人多由于過食辛熱或臟腑失調所致。
陽盛質的人主要表現(xiàn)為形體壯實，面色紅光，喜冷怕熱，口渴喜飲，口苦口臭，小便短赤，大便偏干，舌質偏紅，舌苔薄黃，脈象洪數(shù)有力。
以上分類僅是常見的體質類型。在實際生活中，可見兩類以上交錯相兼的體質，其表現(xiàn)也較復雜。此外，各類體質的人不是固定不變的，隨著生活環(huán)境等因素的變化，人的體質也是可以轉變的。
