作者 楊洲|發(fā)布：2021-05-29 16:30:24
從進化的角度來看，在大腦所有的區(qū)域中，邊緣系統(tǒng)是最古老、最原始的區(qū)域之一，在幾十萬年以前就已經(jīng)形成了。邊緣系統(tǒng)以其復(fù)雜的方式與大腦的其他區(qū)域一起工作，它的作用遠不止一個，其中最能描述邊緣系統(tǒng)控制能力的就是“情緒”。
你知道大腦的哪一部分是用來控制情緒嗎？雖然整個中樞神經(jīng)系統(tǒng)能夠幫助我們控制情緒，但真正控制我們大腦情緒的其實是邊緣系統(tǒng)。
下面就讓我們一起了解一下吧！
邊緣系統(tǒng)英文名字為limbic system?！發(fā)imbic”來源自于拉丁語，意思是“邊界”。邊緣系統(tǒng)位于大腦皮層的邊界位置，它在情緒反應(yīng)中起到了重要的作用，同時也在學(xué)習(xí)、記憶、行為當中發(fā)揮著關(guān)鍵的作用。
從進化的角度來看，在大腦所有的區(qū)域中，邊緣系統(tǒng)是最古老、最原始的區(qū)域之一，在幾十萬年以前就已經(jīng)形成了。邊緣系統(tǒng)以其復(fù)雜的方式與大腦的其他區(qū)域一起工作，它的作用遠不止一個，其中最能描述邊緣系統(tǒng)控制能力的就是“情緒”。其次，邊緣系統(tǒng)中被稱為海馬體的部分幫助我們形成和保留記憶，這對學(xué)習(xí)和發(fā)展非常重要。
大腦邊緣系統(tǒng)最開始是由美國神經(jīng)學(xué)家Paul D. MacLean提出命名的。邊緣系統(tǒng)也叫作古哺乳動物，是Paul所提出的三重腦模型的“一重腦”。另外，“兩重腦”分別是爬行動物腦、新哺乳動物腦（或者叫做新皮層）。三重腦模型是從大腦進化的角度劃分的。
三重腦模型
爬行動物腦處于大腦的最底部位置，主要是由中腦和后腦組成的腦干。爬行動物腦是在進化中最早出現(xiàn)的。爬行動物腦控制著動物的攻擊、領(lǐng)地意識、等級意識等與生存密切相關(guān)的一些行為。Paul認為這些行為起源于爬行動物。最頂部是新哺乳動物腦，也即大腦新皮層。夾在新哺乳動物腦和爬行動物腦之間，即腦干和新皮層之間的一系列腦組織，便是邊緣系統(tǒng)。
邊緣系統(tǒng)位于腦干和新皮層之間
邊緣系統(tǒng)結(jié)構(gòu)圖
邊緣系統(tǒng)位于腦干之上，腦干被認為是大腦最先發(fā)育，是對刺激做出反應(yīng)的部分之一，也是維持生命最基礎(chǔ)的部分，位于丘腦的兩側(cè)和大腦的下方。
那么大腦的哪一些結(jié)構(gòu)在技術(shù)上屬于邊緣系統(tǒng)的一部分呢？到目前為止，神經(jīng)科學(xué)家也沒有達成一個完全一致的意見。考慮到大腦皮層區(qū)域有著相當數(shù)量的神經(jīng)重疊，很難將其精確地分類。大多數(shù)人認為邊緣系統(tǒng)是由皮層區(qū)域組成的，包括有：
海馬體
海馬體（Hippocampus）：通常與記憶和注意力有關(guān)，但也有助于運動控制（通常通過試錯來學(xué)習(xí)）；杏仁核（Amygdala）：與恐懼和焦慮情緒有關(guān)；下丘腦（Hypothalamus）：主要負責調(diào)節(jié)荷爾蒙和維持“內(nèi)循環(huán)穩(wěn)定”；隔核（Septal Nuclei）：通過獎勵、或強化與快樂和學(xué)習(xí)有關(guān)；扣帶回（Cingulate Cortex）：涉及記憶和情感的許多方面；海馬回（Parahippocampal Gyrus）：也有助于記憶；乳頭體（Mammillary Bodies）：連接杏仁核和海馬體；穹窿（Fornix）：連接大腦的其他部分，包括海馬和乳頭體。
邊緣系統(tǒng)是大腦忙碌的工作區(qū)域。邊緣系統(tǒng)功能包括有控制情緒，比如憤怒和恐懼、調(diào)節(jié)飲食、饑餓口渴、對痛苦和快樂的反應(yīng)、控制自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，包括血壓、脈搏、呼吸和覺醒、控制攻擊性或暴力行為。
海馬體是邊緣系統(tǒng)的一個子系統(tǒng)，它的功能主要包括有：通過鞏固加工信息形成短期和長期的記憶；從獎勵、懲罰和失敗當中學(xué)習(xí)新技能；識別熟悉的和新的事物；參與嗅覺，將氣味與特定的記憶聯(lián)系在一塊。
早在亞里士多德時代開始，人們就一直在爭論大腦不同區(qū)域的不同功能。從那時起，神經(jīng)科學(xué)就已經(jīng)取得了很大的進步，特別是現(xiàn)在可以借助核磁共振成像進行成像研究。現(xiàn)在人們普遍認為前額皮質(zhì)、杏仁核、扣帶回、海馬體和腦島參與控制人類大部分的情感過程。
讓那些與焦慮或者抑郁作斗爭的人們能夠有意識地學(xué)會使他們的自主神經(jīng)平靜下來，這是心理學(xué)、醫(yī)學(xué)和神經(jīng)科學(xué)研究的一個主要焦點。經(jīng)過幾十年的研究，科學(xué)家了解到，大腦在我們整個生命周期中都在不斷地適應(yīng)環(huán)境。大腦的學(xué)習(xí)能力以及根據(jù)環(huán)境的不同而改變自身的能力，被稱為神經(jīng)可塑性。當這種能力被運用到對我們有利的方面時，除了使我們的知識更豐富，還能能幫助我們變得更快樂。
大多數(shù)動物的邊緣系統(tǒng)負責控制“接近”和“逃避”行為——相當于快樂和痛苦的感覺。這兩種行為正是幫助我們生存和生存的東西，這也是為什么邊緣系統(tǒng)會被認為是“原始”，并且存在所有種類的物種當中。
大腦的邊緣系統(tǒng)的工作速度非常的快，甚至?xí)谀阋庾R到發(fā)生什么之前，就已經(jīng)意識到某些事情具有危險，并觸發(fā)你離開或者避開它。當你遇到危險的時候，海馬體會立刻將圖像與其存儲的危險列表進行比較。然后，海馬體通過發(fā)送高優(yōu)先級的警報來與你的杏仁核溝通，讓你的“戰(zhàn)斗或逃跑”機制或荷爾蒙系統(tǒng)快速反應(yīng)。
為了維持體內(nèi)的平衡和保證感覺良好，平衡副交感神經(jīng)系統(tǒng)和交感神經(jīng)系統(tǒng)是十分重要的。其中交感神經(jīng)系統(tǒng)如果過度活躍或?qū)е聡乐亟箲]，而副交感神經(jīng)系統(tǒng)過度活躍會導(dǎo)致動力不足和疲勞等癥狀。以下的一些方法可幫助邊緣系統(tǒng)平穩(wěn)運行。
使用精油來進行舒緩。通過芳香療法吸入精油，有證據(jù)表明精油被吸收到血液中，然后觸發(fā)海馬體。這主要是由于肺部有大量血管，這些血管吸收精油，然后在全身循環(huán)，包括大腦。
練習(xí)深呼吸。深呼吸練習(xí)與有意識的放松肌肉相結(jié)合，使副交感神經(jīng)回路參與，并強化它以備將來使用。放松或深呼吸也能使與“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)相關(guān)的交感神經(jīng)系統(tǒng)平靜下來，因為放松的肌肉會向大腦的警報中心發(fā)送反饋，告訴它不存在威脅。
由于邊緣系統(tǒng)的所屬部分的多種重要的生理功能，因而引起神經(jīng)生理學(xué)、神經(jīng)病理學(xué)、精神病學(xué)、心理學(xué)等學(xué)科工作者們的重視。相信在未來人類對邊緣系統(tǒng)能有著更深的理解和研究。
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