世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，牙齒的健康是生命健康和生活質(zhì)量的一面鏡子。很多人之所以小時候牙齒很漂亮，長大之后出現(xiàn)各種各樣的口腔問題，其中很重要的一個原因就是忽視了日常對口腔的保健，恰恰是日常這些不好的習(xí)慣損害了牙齒和牙根組織，造成各種各樣口腔疾病的出現(xiàn)。
01 吃完、喝完酸東西馬上刷牙
很多人吃完、喝完酸的東西會有馬上刷牙的習(xí)慣，其實這是不科學(xué)的。事實上食用完酸性食物，應(yīng)該讓你的牙齒休息一下，否則你的牙釉質(zhì)已被酸軟化，馬上刷牙可能會導(dǎo)致牙齒磨損。因此，在吃完或喝完東西一個小時后，再用軟毛牙刷輕輕刷牙比較科學(xué)。
02 吃喝之前刷牙
很多人問：既然吃完酸東西馬上刷牙不科學(xué)，那我在吃前刷牙是否可以呢？事實上，這種刷牙方式也是錯誤的，因為在吃喝前刷牙會刷走保護(hù)牙釉質(zhì)避免受到酸化的唾液。當(dāng)我們再吃酸東西或喝酸東西時，就會破壞我們的牙釉質(zhì)。
03 用力刷牙
很多人為了要把牙齒徹底清理干凈，會非常用力的刷牙，這個方法也是錯誤的，用力刷牙雖然可以擦除口腔里的食物殘留，但太大力也會磨損和削弱牙齒的牙質(zhì)，減少牙齒的使用壽命，所以，正確的刷牙方法應(yīng)該是用一個軟毛牙刷在牙齒上輕輕的以圓周運動來刷動。
04 磨牙會損傷牙齒
每個人多多少少都會有一點磨牙，比如當(dāng)你想搬起重物、感到壓力或憤怒時，都會不由自主的咬緊牙齒。還有些人會在睡覺期間磨牙，這種清況叫做睡眠磨牙癥。但不論是什么類型的磨牙，都會磨損你的牙齒。所以，我們應(yīng)該有意識的減少磨牙機(jī)會，正規(guī)的治療睡眠磨牙癥。
05 服用某類引起口干的藥物也會損傷牙齒
許多類型的藥物會引起口干的感覺。當(dāng)你的口腔缺乏水分，牙齒的琺瑯質(zhì)更容易受到侵蝕，久而久之還會發(fā)展成為蛀牙和各類牙根問題。如果你服用的藥物會減少你口中起保護(hù)作用的唾液量，請咨詢醫(yī)生或藥劑師。你也許應(yīng)該采取措施防止口干而損傷了你的牙齒。
06 胃灼熱、嘔吐或胃食管反流對牙齒也會有影響
你的消化系統(tǒng)攪動著酸液。當(dāng)酸液通過打嗝或逆流回你的口腔時，可能會損害到牙齒的琺瑯質(zhì)，頻繁的嘔吐會讓許多消化酸侵蝕你的牙齒。有飲食失調(diào)的人如貪食、厭食，也可能會引起嘔吐癥狀。但也可能是別的原因引起嘔吐，如懷孕期間“害喜”、治療期間及藥物治療后的并發(fā)癥。
07 去泳池游泳也會對牙齒有損傷
研究發(fā)現(xiàn)，游泳池中的化學(xué)物質(zhì)和氯氣經(jīng)過時間的推移，會腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)。所以如果你去游泳池游泳，應(yīng)該避免氯水進(jìn)入嘴巴。
【日常護(hù)牙小常識】
刷牙時間不能少于2分鐘，每天至少2次，每3個月?lián)Q一次牙刷。
口腔癌是最致命的癌癥之一。人們常常會忽略口腔腫塊或起泡，這有可能導(dǎo)致口腔癌等嚴(yán)重問題。因此，無論那些跡象有多么微小，一旦發(fā)現(xiàn)就要及時就醫(yī)。
運動也會引起牙齒問題。劇烈運動可能導(dǎo)致脫水，削弱唾液預(yù)防口腔疾病的功能。這樣，蛀牙、細(xì)菌堆積的風(fēng)險會增大。而且許多運動飲料含有意想不到的糖類和酸類物質(zhì)可能會破壞你的牙釉質(zhì)。
口腔預(yù)示全身健康。口腔影響著身體的其他各個部位。如果牙根有問題，那么心臟病患病率比普通人高4倍。如果第一顆臼齒相對較矮，而且時有疼痛，就表示消化有問題。
看牙前停用止痛藥。有些人經(jīng)常服用阿司匹林等藥物，但它會讓你在拔牙時大量出血。
牙根出血很嚴(yán)重。牙根出血是炎癥表現(xiàn)，很可能你已經(jīng)出現(xiàn)了感染。
牙膏中含有的磨料并不都是有害的。很多人認(rèn)為牙膏中的磨料會損害牙齒。其實，恰恰相反，牙膏中含有的無水硅酸、木瓜蛋白酶等軟質(zhì)磨料，可以拋光并美白牙齒。
吃糖不一定會蛀牙。吃甜食只要及時清潔就沒有太大問題。而且，均衡飲食才是健康的關(guān)鍵。比如，常常不吃飯，會導(dǎo)致口腔酸性過大，造成蛀牙與牙跟問題。
