胸部是女性非常在乎的一個部位，胸部的曲線對于女性的健康和幸福有著重要影響，但是生活中有很多女性有胸部下垂的情況，這使她們在生活上散失自信，有些甚至還影響到了婚姻生活，看來女性乳房下垂的危害是不小的，究竟是什么原因?qū)е屡匀榉肯麓鼓兀?/span>
隨著年齡的增長，身體的機能和激素水平是下降的，依靠激素水平刺激的胸自然也會出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。其實你仔細看看生活中各個階段的女性就知道了，青春發(fā)育期，哪怕不穿內(nèi)衣也不會出現(xiàn)下垂;年紀越大，體內(nèi)激素越少，乳房自然也就逐漸失去彈性，不在堅挺了!除了年齡這個不可抗拒的因素，乳房下垂也有先天遺傳的成分。
睡覺姿勢不當，例如喜歡趴著睡，會使乳房組織受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛、甚至下垂。
另外，有的人說戴著胸罩睡覺會造成下垂，這個在醫(yī)學上并沒有確切的證據(jù)噢!但是，晚上戴著胸罩睡覺的確不好。
在運動時，我們提倡根據(jù)運動強度不同選擇不同的運動內(nèi)衣!因為如果運動時沒有很好的保護和固定乳房，胸部會隨著運動大幅度擺動，導致乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到傷害，從而下垂。
吸煙：破壞皮膚里的彈性纖維，導致皮膚松弛，胸部下垂；
久坐不動：久坐不動易導致氣血循環(huán)障礙，當你的呼吸越來越淺，血液循環(huán)逐漸減慢時，乳房就會因缺少充氣感和膨脹感下垂。
喜歡雙手抱臂：抱臂會對乳房形成嚴重的壓迫，使之在強大的外力下受壓變形。時間長了，會導致乳房下垂，嚴重的還會影響乳腺發(fā)育。
錯誤的按摩手法：胸部按摩可以增強韌帶的彈性，從而達到緊實豐滿的效果。但是如果長時間大力按摩乳房，可能導致胸部松弛、走形。
長期熱水刺激：長時間熱水沖洗會導致胸部皮膚表面的角質(zhì)層變得干燥，從而使乳房失去彈性變得松弛，引起乳房下垂。
體重大幅度的減輕會影響乳腺內(nèi)的組織結(jié)構(gòu)，讓其發(fā)生萎縮松弛，以致下垂。營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不足，乳房的營養(yǎng)供應不足，也可出現(xiàn)乳房下垂。那些通過節(jié)食減肥的妹紙一定注意這點。
內(nèi)衣尺碼不合、穿戴方式不正確、長期不穿內(nèi)衣都可能使胸部得不到好的依托，從而下垂。
長期穿著支撐力不足的內(nèi)衣是導致乳房下垂、乳房外擴的原因之一。在挑選內(nèi)衣時，最好選擇一些肩帶較寬的內(nèi)衣，這樣有助將下垂的乳房往上拉提，而且還能更好地固定胸部的位置。也可以選擇一些有鋼圈的內(nèi)衣，固定效果更好。
每天堅持按摩乳房對預防乳房下垂有很好的幫助，而且還有助乳房塑形。按摩前可以往乳房倒少量按摩油，涂抹均勻后再開始按摩。按摩時手指從兩邊乳房的外側(cè)往中央推，有助預防胸部外擴，每側(cè)乳房各推30次。然后雙手繞著乳房作圓周按摩，直至按摩油被收完為止。
可以做一些改善乳房形態(tài)的保健操，放松坐在椅子上，左臂放在頭后，右臂貼住背部，左右手相扣，同時背部伸直，正常呼吸3~5次后，雙手交換再做一次，反復做5~10次。日常工作學習時要注意坐姿，胸部不要太過貼近桌子，否則容易壓迫到胸部。另外在晚上睡覺前，可以適當做仰臥起坐和擴胸運動。
在洗澡時熱水淋浴后，可以再用冷水沖洗乳房，冷熱交替有助刺激乳房的血液循環(huán)，令乳房的血管、組織纖維更有彈性。如果承受不了冷水沖洗，可以在每天起床后用冷水侵泡毛巾，然后從下往上擦拭身體。
雞、豬肝，豬蹄、豬皮、豆制品、蜂蜜等食品都有一定豐胸效果，日常食用有助維持乳房健美，對美顏也有幫助。
