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男人腎虛吃什么好？腎絕對(duì)是我們身體最重要的一個(gè)臟器，平時(shí)我們一定要多給它一些關(guān)注，今天我們就一塊來(lái)了解腎虛吃什么補(bǔ)？腎虛怎么調(diào)理才能避免腎虛給自己帶來(lái)的困擾？
相信對(duì)百姓而言，鵪鶉一定不會(huì)讓大家陌生，俗話說(shuō):“要吃飛禽,鴿子鵪鶉。”鵪鶉肉鮮嫩美味，是野禽上品；鵪鶉蛋同樣鮮美營(yíng)養(yǎng)，也是一種非常好的滋補(bǔ)佳品。鵪鶉肉里含有豐富的維生素、微量元素、卵磷脂以及氨基酸，是一種高蛋白、低脂肪和低膽固醇的食物，特別適合中老年人，以及有心腦血管疾病的人食用；可以減肥瘦身、降低血壓、血脂，還能益智補(bǔ)腦，并且鵪鶉還是一種能補(bǔ)五臟，益精血，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，特別適合腎虛的男人溫腎助陽(yáng)。
花膠杞子燉鵪鶉的做法：
1.先把紅棗清洗干凈后去核，枸杞、桂圓肉都同樣清洗干凈，之后把花膠放入水中浸泡清洗
2.鵪鶉處理清洗干凈，再去掉頭，爪子，以及脖子皮，花膠浸泡軟后用剪刀剪成段，水倒入鍋里，倒入料酒
3.等水燒開后放入鵪鶉焯一會(huì)后撈出，再?zèng)_洗干凈放入燉盅里面，放入紅棗、桂圓肉和花膠，再倒入冷開水
4.隔熱水燉煮2，3個(gè)小時(shí)，出鍋前一刻鐘放入枸杞，燉煮好后用鹽調(diào)味即可。
羊腎就是羊腰子，里面含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素以及各種微量元素，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨的功效，特別適合那些因腎虛導(dǎo)致陽(yáng)痿的人食用。
爆炒羊腰子的做法：
1.先把羊腰子對(duì)半切開，去掉膜皮，再切成片狀，清洗干凈后切成塊狀，之后把鹽放在羊腎里面
2.倒入黃酒攪拌均勻后腌制一會(huì)，之后把鍋燒熱后倒入油，冷油翻炒大蒜，翻炒出香味后倒入羊腰子，快速翻炒
3.之后再倒入洋蔥和辣椒，同時(shí)倒入胡蘿卜丁，翻炒熟后倒入蠔油，再放入少許白糖和鹽，翻炒片刻即可盛出。
牡蠣就是生蠔，還被成為海蠣子，是一種傳統(tǒng)的滋補(bǔ)養(yǎng)生佳品，里面含有鈣鐵磷等各種微量元素，以及豐富的蛋白質(zhì)以及維生素，具有非常好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)、美容養(yǎng)顏功效，男人常吃能夠提高精子的質(zhì)量，還能治療腎虛陽(yáng)痿、遺精虛弱等疾病。
韭菜爆炒牡蠣的做法：
1.先把牡蠣處理清洗干凈，之后再把韭菜、紅辣椒、生姜洗干凈后切好待用，再把芹菜和大蒜同樣清洗干凈后切好
2.再把油倒入鍋里，牡蠣放入淀粉中，充分?jǐn)嚢杈鶆?，包裹好后放入油鍋里面炸一?huì)，撈出控干油
3.再把油倒入鍋里，放入生姜、紅辣椒、芹菜以及韭菜，翻炒均勻后倒入牡蠣，最后用鹽調(diào)味就大功告成了。
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