【病有5來：吃出來、喝出來、 吸出來、 懶出來、 氣出來!】
1、吃飯七成飽，穿戴適當(dāng)少，耐點(diǎn)饑和寒，益壽又延年。這就應(yīng)驗(yàn)了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。
2、有的人活著爲(wèi)了吃飯（貪圖享受，貪圖好吃），有的人吃飯爲(wèi)了活著（即好吃味鮮，又要注意營養(yǎng)保健。）
3、早飯好而少，午飯厚而飽（八九分飽），晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。甯可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。
4、細(xì)糧四、粗糧六；主食四、副食六；動物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉。
5、學(xué)習(xí)深鑽細(xì)研，學(xué)識博大精湛。吃飯細(xì)嚼慢咽，身心健康平安；學(xué)習(xí)馬虎粗心，知識真僞不分。吃飯虎咽狼吞，腸胃撐脹傷身。
6、飯前喝湯，苗條健康；飯後喝湯，越喝越胖。
7、保健主食：“黃金作物”老玉米，營養(yǎng)保健數(shù)第一?！盃I養(yǎng)之花”大黃豆，抗癌蛋白最優(yōu)秀。小米鎮(zhèn)靜又安眠，除濕健脾腸胃安。晚上睡個(gè)安穩(wěn)覺，大便不稀又不幹。蕎麥、燕麥有三降：降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯，它們都有四吸收：吸收血糖與血脂，吸收水分與毒素。防糖尿病護(hù)腸胃，通便不得胃下垂。
8、保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒（紅），抗癌健身命長久。酸奶蘑菇骨頭湯，延年益壽保健康。
9、保健菜類，三好三美譽(yù)：三好：植物花粉很好，西紅柿非常好，黑木耳特別好。（花粉：植物精子，美容健腎，維持腸道秩序；西紅柿：營養(yǎng)豐富，熟吃抗多種癌癥；黑木耳：稀釋淨(jìng)化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗腦梗）。三美譽(yù)：紅蘿蔔稱“小人參”；大蒜稱“抗癌之王”；洋蔥稱“蔬菜皇後”.(均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。紅蘿蔔養(yǎng)顔、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分鍾後再吃，才能抗癌)。
10、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當(dāng)今社會普遍現(xiàn)象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。認(rèn)真學(xué)習(xí)，保健知識。加強(qiáng)鍛煉，調(diào)控飲食。心安神怡，強(qiáng)身健體。
11、選擇食品，注意四點(diǎn)：味美色豔，營養(yǎng)保健，心悅就餐，身體康??；但有些人，不知保健，貪圖味美，貪圖色豔。忽略營養(yǎng)，忽略保健。
12、吃出病來，爲(wèi)時(shí)已晚，損害身體，受罪花錢。敬勸諸君，合理膳食。心安神怡，強(qiáng)身健體。
13、奧林匹克希臘聖地，山上刻著千古名句：“你想得到健康嗎？那你就跑步；你想得到聰明嗎？那跑你就步”。
14、不登高山，不見平地。不經(jīng)鍛煉，不會強(qiáng)堅(jiān)。
15、走路使您童顔常在，運(yùn)動使你青春永駐。
16、水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康甯。
17、飯後（半小時(shí)）百步走，活到九十九。飯後百步走，強(qiáng)似開藥鋪。
18、你坐轎車我步走，看誰生命更長久。每天步行二十裏，百病皆無健身體。
19、頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。
20、行如風(fēng)，站如松，坐如鍾，臥如弓。
21、睡覺像個(gè)“狗”，活到九十九?；钜惶欤嵰惶?，活一天，樂一天。
22、生命在于運(yùn)動，生命在于休息。保持樂觀情緒，遵循生活規(guī)律。白天按時(shí)運(yùn)動，身體就會康甯。晚上按時(shí)休息，精神就會安逸。
23、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁禍?zhǔn)住?/p>
24、煙有百害，而無一利。吞雲(yún)吐霧，傷害身體，汙染環(huán)境，損人害己，勸癮君子，戒煙勿吸。
25、大魚大肉，大煙大酒，體胖血稠，命不長久。
26、酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發(fā)生，多飲傷身，偏要逞能。不以爲(wèi)悲，反以爲(wèi)榮。
27、酗酒殉命對聯(lián)：上聯(lián)：濃香型、醬香型、是酒就行。下聯(lián)：有病喝、沒病喝、每天都喝。橫批：喝死拉倒。
28、愚蠢的人勾心鬥角，爭權(quán)奪勢；聰明的人活動鍛煉，生理保健。權(quán)勢是暫時(shí)的，健康是長久的。
29、心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多。
30、要活好，心別小，善制怒，壽無數(shù)。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。
31、生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細(xì)。引發(fā)腦塞，心肌梗死!
32、治病先治神，藥療先療心；生理衛(wèi)生強(qiáng)身，心理衛(wèi)生強(qiáng)心。
33、治病花錢不要細(xì)，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰(zhàn)勝疾病須樂觀。
34、房寬樓寬，不如心寬；千好萬好，不如心好。
35、天怕烏雲(yún)地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險(xiǎn)。
36、千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。
37、臨大事靜氣爲(wèi)先，遇險(xiǎn)灘甯靜致遠(yuǎn)。
38、大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康甯。
39、順其自然，量力而行。善待自己，無愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。
40、人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲歎時(shí)短，我命在我不在天。
42、人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。
43、心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計(jì)較、命不久長。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。
44、難能之理宜停，難處之人宜厚，難爲(wèi)之事宜緩，難成之功宜智
45、知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。
46、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。?？薏砹耍ＰΣ]了。
47、天天常笑容顔俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊甯靜比藥好。
48、一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。
49、笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。
50、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。
51、寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。
52、健康是自己的，錢財(cái)是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。
53、寬厚待人，嚴(yán)于律己，知足常樂，不攀不比。
54、小事糊塗，大事明白。度量大一些，風(fēng)格高一些，看的遠(yuǎn)一些，想的寬一些?！爸T葛一生惟謹(jǐn)慎，呂端大事不糊塗”。
55、重視健康，淡泊錢財(cái)，死不帶去，生不帶來。
56、忘掉過去，珍惜現(xiàn)在，享受今天，樂觀未來。
57、心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閑著。
58、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。
59、大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應(yīng)天下之變。先天下之憂而憂，後天下之樂而樂。
60、受人點(diǎn)滴之恩，當(dāng)以湧泉相報(bào)。多看別人長處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。
心胸寬闊，保健對聯(lián)：上聯(lián)：榮辱不驚閑看庭前花開花落。下聯(lián)：去留無意漫觀天空月圓月缺。橫批：任憑風(fēng)浪起穩(wěn)坐釣魚臺。
舒心謠：日出東海落西山，愁也一天，樂也一天。每月領(lǐng)取退休金，多也喜歡，少也喜歡。相聚談?wù)撎煜率?，古也談?wù)?，今也談?wù)?。別人有難我去
消遣，贏也三盤，輸也三盤。不攀不比不惱煩，心也舒坦，身也舒坦。外甥孫子同樣看，女兒喜歡，兒也喜歡。夫妻關(guān)心互照管，你也坦然，我也坦然。天天歡樂笑開顔，不是神仙，勝似神仙。
人要自知之明，物有變化規(guī)律。懂得人生坐標(biāo)，擺正自己位置。難能之理宜停，難成之功宜智。遇事不要強(qiáng)求，處世遊刃有余。減輕思想負(fù)擔(dān)，去掉精神壓力。明白做人道理，遵循客觀規(guī)律。
“養(yǎng)心八珍湯”八味藥：慈愛心一片，好肚腸二寸，正氣三分，寬容四錢，孝順常想，老實(shí)適量，奉獻(xiàn)不拘，不求回報(bào)。把這八味藥，放在“寬心鍋”裏炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平缽”裏研，細(xì)磨慢研，越細(xì)越好，三思爲(wèi)末，淡泊爲(wèi)引，早晚分服，和氣湯送下?？蓽Q(jìng)化心靈，升華人格，平靜心態(tài)，榮辱不驚。
“養(yǎng)心八珍湯”有六大功效：誠實(shí)做人，認(rèn)真做事，奉獻(xiàn)社會，享受生活，延年益壽，消災(zāi)免禍。
心態(tài)安甯，防病治病。作用之大，令人喜驚。人處逆境，患有絕癥，斷定死期，不懼不恐，泰然處之，樂觀人生。發(fā)揮自身，康複功能，配合醫(yī)生，積極治病。出人意料，奇跡發(fā)生。戰(zhàn)勝病魔，起死回生?；盅}健康，一身輕松。喜哉！驚哉！“心態(tài)安甯”！
有病的皇帝，不如無病的乞丐。失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。
好兒好孫子，不如好身子。身體有精神，全家樂滋滋。
少病少累贅，自己少受罪。兒女少受累，省錢省藥費(fèi)。
少食多餐，益壽延年。睡覺不蒙頭，黃昏郊外走，無事勤掃房屋，強(qiáng)似上藥鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。
三天不吃青，兩眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理腸胃又補(bǔ)鈣。降壓
降脂又抗癌，健身防病心愉快
病從口中入，寒從腳下起；無病要早防，有病要早治。藥補(bǔ)食補(bǔ)，莫忘神補(bǔ)。藥療食療，莫忘神療。
欲得長生，腸胃常清；指甲常剪，講究衛(wèi)生。限酒戒煙，身心必健；春捂秋凍，不生百病。
頸短脖粗，五短身材。體胖血稠，潛伏危害。減肥降脂，時(shí)不可待。多吃水果，多吃蔬菜。預(yù)防血栓，心梗腦塞。體形苗條，一身自在。
爲(wèi)了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。
病來之，則安之，樹立信心，積極治療。戰(zhàn)勝病魔，恢複健康。沒有治不好的病，只有治不好的人。
病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。
心理平衡，生理平衡，預(yù)防疾病，身體安靜。攻克頑癥靠自身，恢複健康要耐心。
心態(tài)甯靜比藥好，歡歡樂樂做病人。動脈硬化，並不可怕。既可預(yù)防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調(diào)控飲食。
人生四最：因氣生病最不該，身患重病最悲哀，絕癥康複最舒暢，死于無知最冤枉。
喝綠茶，吃大豆。睡好覺，常運(yùn)動。酒限量，煙戒掉。
天天笑，容顔俏。病有五來：吃出來，喝出來，吸出來，懶出來，氣出來
神療重于食療，食療重于藥療，防病重于治病。經(jīng)風(fēng)雨，見世面，勤活動，多鍛煉，精神安，體魄健。冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。
多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。飲食活動要適量，恰到好處身體壯。
天天堅(jiān)持萬步走，能夠活到九十九。
活動跟著太陽轉(zhuǎn)，早晨最好不鍛煉。
惡有惡報(bào)，善有善報(bào)，不是不報(bào)，時(shí)機(jī)未到，時(shí)機(jī)一到，一切都報(bào)。惡人大都命短，好人一生平安。
人老三不四有：不閑著，不累著，不氣著；有老伴，有老友，有老窩，有老底。
