我們都很擅長臨時抱佛腳！
大學期末考之前，圖書館通宵達旦的燈光；
項目截止之前，公司熬夜加班的上班族；
各種考試之前，緊張焦慮的我們……
考前猛學三小時，結果崩潰一整天；
deadline前猛趕兩三天，結果崩潰一星期。
這似乎成為了我們的常態(tài)。
我的朋友瑤瑤就是這樣。
02
簽合同前一個小時，她在做美甲
瑤瑤是自制力非常差的人，總是管不住自己。
在讀大學的時候，她就是臨時抱佛腳的鼻祖。
期末考試前一個星期，她在看劇刷手機；
考試前三天，她在約人吃飯唱K；
考試前一天，她在床上睡懶覺！
直到考試前一天晚上，她才去圖書館熬夜復習。
工作了以后，瑤瑤還是這樣。
平時看她朋友圈一片歲月靜好，約小姐妹逛街，下班以后去吃大餐……
有重要項目的時候，她的朋友圈就是一片哀嚎，項目完成前在公司熬夜加班，完成后萎靡不振。
更過分的是，有一次，他們項目下午2點要簽一個重要合同。
結果，1點鐘的時候，她還趁午休去美甲店里做了個指甲！完全不想去核對文件資料！
所以工作好幾年，她在職場還是不溫不火，完全沒有升職的跡象！
瑤瑤也意識到了這個問題，一直在想辦法改變。
比如，提前做計劃，安排好所有的任務。
但是堅持做了幾天，怎么都無法克制自己按時做計劃。
于是失敗了。
后來，她又想讓男朋友監(jiān)督她。
每天定時督促她該干什么事情。
做了幾天以后，不僅她男朋友煩不勝煩，而且瑤瑤一看見他就想跑！
兩個人差點鬧分手！
不甘心的瑤瑤又買了一堆書，決心要克服自己的拖延癥！
什么《戒了吧！拖延癥》、《別讓拖延癥毀了你》、《拖延心理學》……
看了幾本以后，發(fā)現(xiàn)講的都大同小異，也沒什么實際指導作用。
后來索性看都不看！
瑤瑤又去網上報了很多課程，結果，聽了幾節(jié)課以后發(fā)現(xiàn)講的內容都太概念化，也很浮于表面。
瑤瑤又放棄了。
3
意志戰(zhàn)勝不了拖延癥
正當她灰心喪氣，準備向拖延癥低頭的時候，一個朋友向她推薦了一門課程。
那個朋友信誓旦旦地說：“相信我！這門課真的很有效！我是自己試過有用才推薦給你的！”
出于對朋友的信任，瑤瑤報著試一試的心態(tài)學了這門課程。
讓她驚訝的是，這個老師一開始就說：“我知道你們之前肯定試過了其他課程，但是都沒有用。”
這其實有兩大原因：
其他課程往往「頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳」，并沒有看到根本的原因。
深層原因是人性的懶惰，時間低效只是這些深層原因的表現(xiàn)而已。
大多數(shù)人知道很多道理，卻依然過不好這一生，因為不去實踐。
所以這門課會分享老師個人多年來，深度實踐證明行之有效的落地計劃；
并且課后“每日行動”，幫助大家不僅僅是「道理知道」，更要「行動做到」。
針對臨時抱佛腳的拖延癥，老師認為是時間管理的帕金森原則引起的：
所有任務，都會一直都抖動、膨脹最后不能再拖、截止日期到頭的前一個深夜。
針對這個問題，老師提出了“番茄工作法”。
番茄工作法
1.工作學習時間：25分鐘的工作時間 + 5分鐘的休息時間
2.一個25分鐘的工作時間成為一個番茄。
3.一個番茄時間加上一個休息時間，剛好半小時，作為一個循環(huán)。
4.在第四次循環(huán)的時候，5分鐘的小休息時間變成了時長15分鐘一個大休息。
聽起來好像非常簡單，但是，很少有人能認認真真執(zhí)行。
所以，陳老師又提出了四條原則：
第一，亮線原則（Bright Line）
番茄的25分鐘規(guī)則，就是給你畫了一條線。
25分鐘番茄時間，除了你計劃要做的事，不能做別的任何事情。
第二，創(chuàng)造儀式感
我們也可以通過儀式來幫助我們進入專注狀態(tài)。
例如，啟動番茄時，聽一首歌、設一個鬧鈴……
第三：用輔助工具抵制誘惑
很多人知道做番茄要專注，但是還是手賤忍不住去滑手機。
為了維護你的專注，甚至可以使用一些輔助工具，屏蔽你的網站。用巧勁而不是蠻力去抵抗娛樂的誘惑，避免無意義消耗意志力。
第四，用5分鐘原則戰(zhàn)勝番茄拖延癥
很多時候，我們知道番茄好，讓我們更高效，但是就是拖延著去不打開番茄。
這個時候，就需要用到5分鐘原則：
任何需要去做的事情，你就不要自己去想：我到底做不做它；
而是，先做5分鐘再說。
做了5分鐘之后，你卻可以選擇做繼續(xù)做下去，也可以選擇放棄。
通過這種方式，我們就會發(fā)現(xiàn)：其實很多時候，自己只是不敢開始而已。
用了這個方法以后，瑤瑤立刻脫胎換骨，戰(zhàn)勝了臨時抱佛腳的壞習慣。
改了這個習慣以后，她工作表現(xiàn)突出，立刻就升職了！
>>瑤瑤的升職喜訊
瑤瑤說：“我能有這樣的改變，多虧了這個人！”
這個人就是著名的時間管理專家——陳華偉
資深翻譯
中國&香港CPA，前四大審計師
小能熊終生學習創(chuàng)始人
04
憑借時間管理，他三次轉行成功
陳華偉轉行三次，并在三個領域都取得了突出成果：
前資深翻譯
畢業(yè)三年，他是翻譯行業(yè)工資最高的人之一；
是彭博商業(yè)周刊和國內兩家著名商學院效率最高、翻譯質量最好的譯者。
>>陳華偉翻譯的書
前四大行審計師
后來，他去了世界四大會計事務所之一當審計師；
在繁忙的工作之余，他考取了“天下第一難考”的中國加香港的CPA。
互聯(lián)網創(chuàng)業(yè)者
現(xiàn)在，他是小能熊終生學習學院的創(chuàng)始人；
成了「在行」學習領域最頂尖行家；
律師、醫(yī)生、企業(yè)高管、常青藤學生等各行各業(yè)的人搶著聽他的課。
>>陳華偉與學員合影
工作之余，他每年讀書50多本（包括10余本英文原著）。
>>陳華偉和他收藏的書
他還經常健身，Nike running已經積累了超過2500公里跑步里程。
>>陳華偉的跑步里程數(shù)
陳華偉活出了我們心目中的樣子。
隨時換生活方式，跨行業(yè)工作也能輕輕松松成為頂尖人才，年入千萬；
在工作之余兼顧興趣愛好，哪怕工作再忙，也有時間做自己想做的事情；
其實他的成功是有方法的。
讓他成為“人生贏家”的秘籍，就是因為他掌握了一項絕大多數(shù)人都不會的能力——時間管理。
05
時間管理有什么魔力？
想做的事情有很多，卻抽不出時間去；
工作任務重、時間緊，總是無法完成KPI；
明明定好了目標，卻擺脫不了“拖延癥”；
看別人“隨隨便便”成功，自己卻深陷生活的泥潭，患上“焦慮癥”；
……
這些都是我們在生活中經常遇見的問題。
很多時候，我們并沒有意識到這些問題對我們生活有多大的影響。
前段時間，網上很流行A4紙人生表格。
中國人的平均壽命是73.5歲，不足900個月，可以用一張A4紙表示：
看完以后是不是驚呆了？
原以為很長的一生，其實短得可憐！
再刨去睡覺、吃飯、上廁所、交通……真正留給我們工作、學習、與家人相處的時間更是少之又少。
我們在不知不覺中，已經浪費了太多的時間！
時間管理，不僅可以幫助我們改掉這些壞習慣，珍惜自己的時間；
同時，它還可以讓我們把時間的價值發(fā)揮到極致，高效地工作與生活。
讓你也能夠輕輕松松超越其他人！
就拿陳華偉自己來說，憑借時間管理，他的效率比別人多了三倍多，相當于比別人多了三倍的壽命。
無論是工作、轉行、考試、創(chuàng)業(yè)，他都能輕松超越其他人！
做翻譯的時候，他每天能翻譯兩萬字，一年翻譯50萬字，把同行遠遠甩在了后面；
從行業(yè)小白到考取兩門CPA，他只用了三年，而別人考取一門都要至少五年；
他裸考雅思取得8分的高分，全憑在繁重的審計師工作之余、2萬英語詞匯的積累；
也是憑借時間管理，他創(chuàng)業(yè)成功；成為“在行”終生學習領域第一大學習者。
>>陳華偉在給學員演講
6
時間管理，讓無數(shù)人獲得高效人生！
他的時間管理法，在“在行”上幫助1500人解決了時間管理問題。
2016年的一次知識分享課，就有超過9000名學員參加。
他開辦的兩期訓練營，吸引了15000多名學員的參加，他們都通過陳華偉的“時間管理”提高了人生的質量。
>>學員評價
有個高考失利的女生，上了大學以后陷入了迷茫、混亂的狀態(tài)。
她說：“我心里總想著要通過什么東西來證明自己：翻譯資格證書、掌握西班牙語、寫文章投稿、兼職……自己恨不得立刻就做出成績來，證明自己不是那么弱。
可是真正坐到圖書館的時候又不肯踏下心來一頁頁地讀，什么也沒記住，只留下“今天我好好學習”了的自我感動。”
總是什么都想要，但是什么都做不好。
一次偶然的機會，她接觸了陳華偉的時間管理訓練營。
上了課以后，她的思維和行動發(fā)生了巨大的改變。
她學會了：
多項目管理
學習習慣養(yǎng)成
做事系統(tǒng)優(yōu)化
腳踏實地向目標邁進
現(xiàn)在的她：
參加了計算機的大賽、MA地區(qū)賽，并獲得好成績；
雅思考了7.5分；
五點早起68天，跑步里程積累到500k+；
正在學習西班牙語……
她不再是那個“想要很多，做得很少”的幻想家，而變成了“想要很多，做得更多”的行動派！
時間管理讓她變得越來越優(yōu)秀。
更多人也因為時間管理而改變了自己
這一次，陳華偉將自己的這套時間管理法的精華制作成24期的時間管理課，希望幫助更多因為不會時間管理而“窮忙”的人。
點擊下方卡片，查看高效時間管理法↓
