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泡蒸煎三次去油?回鍋肉升級減肥解饞過門香
泡蒸煎三次去油 回鍋肉升級減肥解饞過門香


中國菜的難度有二個關鍵:首先是一菜一味,第二是一人一味。


作為一個新手人妻想學習做菜,絕不是學習了一個做菜的普通常識,就可以舉一反三的做所有的菜了。中國菜是一菜一味,你學會了魚香肉絲,不一定就代表你就會了宮保雞丁。但如果你學會了麥當勞的普通常識,基本就會的差不多了。中國菜還復雜在一個廚師一個味,就那魚香肉絲來說,大部分廚師都說:魚香肉絲的關鍵是調汁,而調味汁的關鍵是辣醬:糖:醋的比例是1:1:1,但實際操作起來出入很大,只要一刨根問底,就不好回答。比如1:1:1,指的是三者的重量?還是三者的體積?還是三者的味道?


中國的菜跟中國的事一樣,都是大概其!就是說不太準!別較真!在中國辦事,就是誰官大,誰勢力大,你就聽誰的。而新手人妻學習做菜,你信任那個大師,你就跟誰學。至于到底那個大師做的菜對啊?都對。


新人可能發(fā)現(xiàn),一道菜二個大師的做法可能相差很遠,這也正常,這叫特色!


國際上有的,我們也有,就叫與國際接軌。外國有紅燈區(qū);賭場,那我們沒有,這就叫中國特色!


我一直喜歡吃回鍋肉,也總想做一次,我就開始準備。一查菜譜,一上網(wǎng),我就被特色弄的暈頭轉向。假如我要按照每個特色做一次,恐怕這輩子就別吃其它的菜了。


學習每個大師的特色,要根據(jù)自已的實踐經(jīng)驗結合起來,才能抓住重點。


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過門香回鍋肉

 

主料:帶皮五花肉

輔料:玉米餅;青蒜;紅椒;蔥姜蒜

調料:郫縣豆瓣醬;甜面醬;料酒;糖;雞精;老抽

 

回鍋肉人人都會做,但要做到無油;不膩;還解饞,就要做到以下五點:


1.生肉泡鹽水一小時:泡過鹽水的肉,油脂遇高溫,容易蒸發(fā)出來。
2.隔水蒸肉比水煮好:蒸汽的溫度高,肉熟的透,油脂易揮發(fā)。

3.肉片焯水再去油:切好的肉片,再用開水焯一次,就能進一步去掉肉中的油脂。
4.油煎火候一定足:這是最最重要的一點!一定小火煎黃,多出油,口感棒。大多人都敗在這一點?。?!

5.搭配粗糧化油脂:配菜中搭配了玉米餅子,用粗纖維排除油脂。


做到了以上五點,你做的回鍋肉,只要從你們家門前過,就有一股香氣沁入胃脾,回鍋肉變成過門香?。。?/font>

 

 

1.五花肉買回后,先在冰箱凍一棟,能排除一些異味和酸味。然后用淡鹽水泡上1-2小時,讓蛋白質凝固一些,切大片時不容易碎?;劐伻獾拇笃?,一般在4-6厘米長,否則肉片在油煎時,不容易出現(xiàn)所謂的燈盞狀。



2.用淡鹽水泡過的五花肉,撈出瀝干水分。坐好一個蒸鍋,上汽后,直接將肉塊放在蒸屜上,在肉塊上,撒上料酒;蔥姜塊。蓋好鍋蓋,大火蒸20分鐘,一般就達到了6-8成熟。蒸制的五花肉,由于蒸汽的溫度高,熟的透,由于不水煮,形狀好。

 


3.蒸好的五花肉,用涼水浸泡,使肉的蛋白質進一步凝固,再切成大片,就不易破碎。不要切得太薄,3毫米為宜。太薄了,待會油煎時,容易碎。



4.為了進一步去掉肉中的油脂,切好的五花肉片,再用熱水焯一次,控干水以后,用紙巾擦干肉片上的水分備用

 


5.這是最重要的一步,回鍋肉的成敗,就在于此。一定要小火油煎,煎出肉片的油脂。使肉片表面呈微黃色,有一點焦狀。這一步眼睛不能離開鍋,見黃色就關火,否則老了就嚼不動了!

 


6.將熟玉米餅子,切成菱形塊,在涼水中泡一下,避免油炸時吸進太多的油。撈出備用。

 


 


7.蔥姜蒜切片,青蒜;紅椒切菱形片,郫縣豆瓣醬用刀剁碎,調好一個碗汁:1份的豆醬;半份的甜面醬;

料酒;白糖;雞精;老抽調色。不用放鹽了。炸好的餅子;肉片備用。

 


 


8.鍋中放油,爆香蔥姜蒜片,紅椒;倒入肉片;玉米餅子;調好的碗汁,再倒入青蒜,炒勻即可。

 


 


永遠也吃不膩的過門香回鍋肉,非常適合減肥;還有解饞需求的女士享用




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