口腔健康
刷牙和洗牙不能相互代替，因?yàn)檠例X在徹底清刷的幾分鐘后就有新的牙菌斑生長，在8-12小時(shí)就能達(dá)到成熟狀態(tài)，如果不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會(huì)有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結(jié)石。
口腔健康
所以，我們的牙齒需要積極的保護(hù)起來，下面四個(gè)方法可起到保護(hù)牙齒的作用：
飯后一杯鐵觀音
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好牙離不開氟
鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解于開水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。
好牙離不開氟
每月?lián)Q一款牙膏
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一款牙膏不要長期使用
牙膏品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時(shí)間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高，所以買牙膏最好選一個(gè)月用量的。
一款牙膏不要長期使用
洗牙不能少
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利用超聲潔治等手段及時(shí)清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石
也就是人們所說的“洗牙”，它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。
刷牙和洗牙不同，因?yàn)檠例X在徹底清刷的幾分鐘后就有新的牙菌斑生長，在8-12小時(shí)就能達(dá)到成熟狀態(tài)。所以，如果不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會(huì)有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結(jié)石。
如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石，而又沒能及時(shí)消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。
牙菌斑、牙結(jié)石
多吃“愛牙食品”
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高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利；
還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用；避免食入過多的甜食。
特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇，家長應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。
水果
溫馨提示
人的一生只有一次換牙的機(jī)會(huì)，就是從乳牙更換成恒牙。在恒牙脫落之后，我們就再也沒有機(jī)會(huì)再重新生長牙齒了。因此，一定要對口腔中的牙齒多加保護(hù)不要拿牙齒當(dāng)工具。如果造成牙齒脫落，鑲嵌假牙不但價(jià)格昂貴，吃東西的時(shí)候也會(huì)影響食物的口感。
