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    腸命百歲7大秘訣

                   二○○九年，腸癌躍居國人十大癌癥之首然而，許多人不知道的是……腸癌其實(shí)是所有癌癥中                                                                       最容易防治的一種！只要做到基本腸道保健，就能輕易防治腸癌！您了解自己的腸道嗎？

長(zhǎng)壽無二法，關(guān)鍵在腸道！

腸識(shí)1：腸道疾病與糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病及各種癌癥息息相關(guān)！腸道內(nèi)的腸道毒素會(huì)引發(fā)體內(nèi)的慢性發(fā)炎慢性發(fā)炎又進(jìn)一步誘發(fā)心臟病、癌癥、糖尿病或肥胖！ 

腸識(shí)2：肥胖由腸道菌掌控！高脂飲食使腸道菌失衡，使腸道內(nèi)雙岐桿菌（好菌）減少，嗜脂陰性菌（壞菌）增加，引發(fā)脂肪肝、肥胖等疾病。胖不胖？腸道菌才是肥胖背后的操縱者！想要保持良好的體態(tài)？先從腸道保健開始做起！

腸識(shí)3：腸道是會(huì)思考的腹腦！腸道的神經(jīng)系統(tǒng)超乎想象，有一億以上的神經(jīng)細(xì)胞分布于此，僅次于大腦！腸道分泌的各種荷爾蒙，更會(huì)影響全身大小器官，包括大腦。

腸識(shí)4：情緒由腸道掌控！影響我們喜怒哀樂的血清素，并非由大腦分泌，而是來自腸道！所以，抗憂郁癥用藥—
百憂解，其實(shí)是作用在腸道，而非大腦！

腸識(shí)5：腸道是人體最強(qiáng)大的免疫器官！有七成以上的免疫細(xì)胞，集中在腸道。七成以上的免疫球蛋白A，由腸道制造。腸道如此重要，究竟該如何維護(hù)腸道健康呢？

腸命百歲的7大秘訣：一、全谷雜糧飲食： 跟著植物走，重質(zhì)不重量。

二、每天補(bǔ)充乳酸菌：常保腸道健康。

三、良好飲食習(xí)慣：少食、慢食、樂食、專心食。

四、保持運(yùn)動(dòng)：無氧、有氧并重，提高基礎(chǔ)代謝。

五、經(jīng)絡(luò)保?。呵谧鞲故胶粑?、敲膽經(jīng)、胃經(jīng)、作穴道按摩。

六、規(guī)律的生活習(xí)慣：早睡早起、規(guī)律排便、隨時(shí)舒壓。

七、維持良好體態(tài)，保持標(biāo)準(zhǔn)體重。心情好，不慌忙，管住嘴，邁動(dòng)腿，常測(cè)重，力達(dá)標(biāo)。

腸道照顧好， 百病不來找！

                              陰陽水清腸法

“要叫人不死、腸中須無屎”。 “早吃好、中吃飽、晚吃少、晚餐不吃最為好”，“人要長(zhǎng)生、腸要常清”。 

 人的腸道有8-10米長(zhǎng)，并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個(gè)彎折，每天排泄，也總會(huì)有一些食物殘?jiān)鼫粼谀c道的褶皺內(nèi)，它們?cè)诩?xì)菌的作用下干結(jié)、腐敗、發(fā)酵。日積月累，這些食物殘?jiān)鼤?huì)形成厚達(dá)5-7毫米，重達(dá)5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質(zhì)，造成腸胃功能紊亂內(nèi)分泌失調(diào)、代謝紊亂，引發(fā)病癥，促使衰老與死亡。 中醫(yī)有“陰陽水清腸方”，專用來清除宿便，防止結(jié)腸功能失調(diào)的秘法。

  一、陰陽水清腸方：過夜之涼開水兩公升（陰水）+當(dāng)時(shí)燒沸的熱開水兩公升（陽水）+鹽半兩（搖勻）。 

  二、服用方法：早上5一7點(diǎn)鐘，在一個(gè)小時(shí)內(nèi)將4到6瓶加鹽的“陰陽水”分二至三次大口飲完。間隔期間可自然站立，以兩膝為中心使身體上下抖動(dòng)。 

  三、開始連續(xù) 3天，可基本排完宿便。隔12天再排一次，以后一個(gè)月至少排一次。

效果：1、會(huì)排出黑色之宿便。2、肚腩會(huì)變小、腰變細(xì)。3、臉上之各種癍、痘會(huì)逐漸消失，晦暗無華之臉會(huì)變得光彩奪目。 4、有口臭、體臭者變好。5、胃口變好、不再便秘。6、指甲上不正常的“月牙”會(huì)恢復(fù)正常。常用此法可“長(zhǎng)生”矣！2003年在美國仙去的宋美齡女士，從40歲起便用此法清腸、直至103歲！