一、撐掌
動作要領：雙腿分立呈馬步，左臂立掌推出，右臂曲落于腰間。啟動前腳，跟提后腳呈并步，邁后腳轉(zhuǎn)體呈馬步，右掌由腰間直擊出，左手臂落于腰間（圖1-1、2、3）。
技擊要點：對方直拳進攻，我曲臂橫格跟提擠進，掌擊其胸部或肋部（圖1-4、5）。
二、降龍
動作要領：馬步撐掌起勢，上左腳，左轉(zhuǎn)身呈弓步，右拳由腰間向前上方撐擊出，左手回落于腰際。跟右腳呈并步，跨右腳，右轉(zhuǎn)體呈弓步，左拳向前上方撐擊出，右臂回落于腰際（圖2-1、2、3、4）。
技擊要點：對方直拳擊打我頭部，我曲臂格擋，上前腳，埋住對方，跟提后腳，以上、下肢的合力將對方撐擊倒（圖2-5、6）。
三。伏虎：
動作要領：馬步撐掌起式，右轉(zhuǎn)體橫擺左臂，左轉(zhuǎn)體，左臂貼身向前撣出，跟提右腳呈并步，雙足悶跺，右手反掌上提，左掌反拉于胸前，邁右腳，左轉(zhuǎn)體，右掌向前按出，左掌拉于胸前（圖3-1、2、3、4、5）。
技擊要點：對方直擊我頭部，我橫臂格擋，插進前腳的同時，前手提打其頭部，遇對方攔截時，進后腳，后手反掌提其下頜，并迅速插腳推按其胸部（圖3-6、7、8、
4、迎門鐵扇
動作要領：呈馬步，雙拳心相對，右手在上左手在下。震右腳，右轉(zhuǎn)體，左臂向前橫擺，右拳收于頜下。右轉(zhuǎn)體上左腳，雙臂橫擺于胸前，拳心相對（圖4-1、2、3）
技擊要點：遇對方直擊我頭部，我雙臂橫擺格擋其手臂，再上步吃埋住對方下盤，雙臂橫擺用腰胯力配合將其摔倒（圖4-4、5）。
五、眼望三點手
動作要領：呈四六步，右手食指、中指并攏向前戳出，左手食指、中指并攏塌置于胸前。右轉(zhuǎn)體呈歇步，左指沿右臂上側(cè)向前戳出。啟動右腳，跟提左腳，右手指沿左臂上側(cè)向前戳出。右轉(zhuǎn)體鏟踹左腳，雙臂相向打開。套右腳，插擊右拳，左掌立于右身根側(cè)。右轉(zhuǎn)體呈馬步，反胯右臂（圖5-1、2、3、4、5、6）。
技擊要領：對方直擊我頭部，我側(cè)身刺其喉嚨。遇其阻格，我松臂換手，刺其雙目。再遇阻格，松臂換手，跟步刺其雙目，如對方逃脫，我提腿鏟踹對方膝外側(cè)（圖5-7、8、9、10）。
技擊要領：對方直擊我頭部，我側(cè)身刺其喉嚨。遇其阻格，我松臂換手，刺其雙目。再遇阻格，松臂換手，跟步刺其雙目，如對方逃脫，我提腿鏟踹對方膝外側(cè)（圖5-7、8、9、10）。
六、向錘：
動作要領：并步截抱，邁右腳，右轉(zhuǎn)體，左拳直擊出，右拳掛于耳根側(cè)（圖6-1、2）。
技擊要點：對方直擊我胸部，我雙臂砸下。對方倒手擊我頭部，我掛其一手，直拳側(cè)擊對方腮部或耳根部（圖6-3、4）。
七、胯打
動作要領：起式呈馬步撐掌，提左手掛于耳根側(cè)，震左腳，左轉(zhuǎn)體呈歇步，右手劈落于胸前，左掌回掛于肩側(cè)。上右腳呈馬步，右轉(zhuǎn)身，右臂橫擺于前方，左掌回落于腹前（圖7-1、2、3、4）。
技擊要點：遇對方直拳擊我頭部，我伸手云掛其手，順勢上步，插擠貼近對方根部。啟動前腳，橫擺一臂將其摔倒（圖7-5、6、7）。
八、圈抱
動作要領：起式呈馬步撐掌，提左手掛于身根側(cè)，左轉(zhuǎn)體，上右腳，右手摟抱于胸前。跨右腳，右轉(zhuǎn)體，雙臂橫打開（圖8-1、2、3、4、5）。
技擊要點：遇對方直拳進攻時，我一手掛擊其進攻手，另一手橫攔其頭部，滑落。啟動右腳，雙臂橫擊將其擊倒（圖8-6、7、8）。
九、穿抱
動作要領：呈馬步撐掌，啟動左腳，跟提右腳，左轉(zhuǎn)體，右拳由腰間向前上方擊出，邁右腳呈馬步，雙肘沿兩側(cè)擊出（圖9—1、2、3）。
技擊要點：對方直拳擊打我頭部，我順勢穿擊其頭部，遇到抵抗，上步屈肘縱擊其胸部（圖9—4、5、6）。
十、虎抱
動作要領：呈馬步撐掌，上右腳右轉(zhuǎn)體并步雙跺，邁右腳，雙臂撐開（圖10—1、2、3）。
技擊要點：遇對方推按我手臂，我雙臂合抱，讓過其手臂后，雙手打開直擊其肋部（圖10—4、5）
十一、單陽打
動作要領：呈馬步撐掌,收前腳呈四六步，后掛左手于耳根側(cè)，震左腳左轉(zhuǎn)體，邁右腳呈馬步，右手輪砸于左膝上方，左臂屈肘掛于耳根側(cè)。啟動右腳，雙足跟滑，右手撩掛于耳根側(cè)，左手塌落于腋下（圖11—1、2、3、4、5）。
技擊要點：遇對方直拳進攻，我左手云掛其手，捋按于胸前，然后上步埋住對方，右手越過其前臂，直擊其襠部。如遇對方阻擋，反提右手，掛擊其頭部（圖11—6、7、8）
十、二單翼頂
動作要領：單翼頂又叫豁打頂肘，是八極拳的典型動作之一。其要領是兩臂條直呈馬步，撩豁右臂的同時，戳提右腳。震右腳右轉(zhuǎn)體上左腳呈馬步，右臂向后平伸，左臂曲頂肘（圖12—1、2、3、4）。
技擊要點：遇對方進攻時，我手腳并抬，上肢盡量找其根部，下肢戳提其小腿迎面骨。遇對方逃脫，迅速跟上，掛臂的同時，左肘頂其肋部（12—5、6）。
十三、雙劈掌
動作要領：雙劈掌又叫抱頭雙劈。其要領是呈馬步，雙手撩掛后腦部，啟動右腳，右轉(zhuǎn)體，雙掌反劈下（圖13—1、2）。
技擊要點：遇對方直拳進攻時，我雙臂掛撩其手，插步跟提，雙手沿其胸前劈落（圖13—3、4）。
十四、單劈掌
動作要領：提掛一于耳根側(cè)左轉(zhuǎn)體，送臂展掌向前劈出。（圖14—1、2、3）
技擊要點：遇對方直拳進攻時，我提掛其小臂，然后插步跟提，單臂沿其頭、胸劈下（圖14—4、5）。
十五、雙分掌
動作要領：呈馬步，托舉雙臂，后擺一周，沿腰間平推出(圖15—1、2)
技擊要點：遇對方抓我，我一手按住其手，另一手搖臂反掛其手臂沿胸前推出（圖15—3、4、5）。
十六、三翻掌
動作要領：呈馬步，手步交叉，向前撣出（圖16—1、2）。
技擊要點：遇對方進攻我胸部時，我前臂將其按下，后手隨步擊出。遇阻擋換步跟上，前手反擊其頭部（圖16—3、4、5）。
十七、戳提
動作要領：呈馬步撐掌，啟動左腳，左轉(zhuǎn)體，拳腳并抬，向前方戳擊出（圖17—1、2）。
技擊要點：遇對方直拳進攻，我橫格，對方換手進攻，我回掛其手，上步戳提，手腳并抬，戳擊對方（圖17—3、4、5）。
十八、三掙提
動作要領：并步截抱，兩臂與右腳同時打開（圖18—1、2）。
技擊要點：遇對方直拳進攻，我截抱其進攻一臂，同時猛踏其前腳。如對方逃脫，我起腳側(cè)蹬于對方肋部（圖18－3、4）。
十九、炮提
動作要領：呈馬步撐掌，啟動左腳，左轉(zhuǎn)體，提右膝，平擊右拳（圖19—1、2）。
技擊要點：遇對方擊打我胸部，我前臂橫格，然后前腳跟進的同時，提膝助力，后拳直擊其胸部（圖19—3、4）。
二十、盤提
動作要領：呈馬步托槍式，左臂沿胸前后掛，由耳根側(cè)向前劈出，同時盤提左膝，右臂向前掄砸（圖20—1、2）。
技擊要點：遇對方抓我肩部時，我敗身橫掛，左膝盤提，腳跟勾掛對方前腿，身體急轉(zhuǎn)，右臂拍擊其后背（圖20—3、4）。
二十一、白馬翻蹄
動作要領：并步截抱，左轉(zhuǎn)體，勾撩右腿，與臂逆向撐開（圖21—1，2、3）。
技擊要點：遇對方直拳進攻時，我格擋其一手，后套步撣擊其檔部，遇阻擋，變臉，右腳撩提其襠部，靠身體的旋轉(zhuǎn)和前臂的勾掛將其摔倒（圖21—4、5）。
二十二、疊子手
動作要領：呈馬步托槍式，啟動右腳右轉(zhuǎn)體呈歇步，雙手疊轉(zhuǎn)，左掌向前撐出，右掌勒于腰際（圖22－1、2）。
技擊要點：遇對方擊打我頭部，我提手勾掛，并上步扣住其前腳，右手捋扶其腳踝部，左手撐擊其胯部，將其摔倒（圖22—3、4、5）。
二十三、扶猴
動作要領：呈跟提步，左手橫掛，右手捋扶（圖23—1）。
技擊要點：遇對方直拳進攻，我橫掛其前臂，右手刁捋其頸部，交替進攻（圖23—2）
二十四、獅子張口
動作要領：弓步伸臂，雙手后捋，呈虛步，拳心相對，置于胸前（圖24—1、2）。
技擊要點：遇對方側(cè)踹時，我勾掛其腿，上右腳呈馬步，雙手絞掛，將其摔倒（圖24—3、4）
二十五、推窗
要領：閉地肘的主要意圖，是培養(yǎng)積極防守意識。技擊中，上、中、下三盤都適用。例如：對手踢我襠部或腹部，我上步閉肘，掃掛對方腿部，用身體貼近對方橫擺發(fā)力，將其擊倒。
要領：托槍式突出闖步進攻。當對方主動進攻時，我用前臂戈擋對方，震前腳倒步跨進，埋住對方雙腿后，擁闖擠進。如對方倒腿換步，我橫擺后臂擲其腋處，將其擊倒。
要領：對方直拳擊我中盤，我縮臥，合抱雙手，壓住對方手臂后，跨步滾臂，擁闖對方肩根部，將其擊出。
要領：掛塔又稱“別子”。遇對方單手抓捋時，套步撣擊其襠部，當對方做收腹反應時，撤步猛擊其背部、合力將其擊倒。
要領：獅子張口適用于上、中、下三盤。上盤突出拿扣、中盤突出掛摔、下盤突出腳別。以中盤為例，遇對方側(cè)踹時，前手撈掛對方小腿，上步的同時，前臂與后臂合力，橫擁對方中盤，將其擊倒。
要領：遇對方直接進攻，繞步劈捋其手臂，跨步埋住對方雙腿，擺頭轉(zhuǎn)身、雙臂撩其腋窩，用擁挫力將對方撩翻。
要領：遇對方抓捋時，相向一手套掛其臂，沿耳根側(cè)向下猛擊，不讓對方抓捋手脫離，順勢轉(zhuǎn)身跨步，用肘滑攻其肋部或胸部。
要領：遇對方踢我襠部或小腿時，我提前腳收足，前手勾掛其腿，闖步時，一手進擊其襠部或肋部。
要領：盤樹，可分“單盤樹”和“雙盤樹”，是八極拳的防守進攻動作。盤，有“合抱、擰挽”的意思。是指當對方直拳進攻時，我上步，雙手搶抱其手臂根部，前腿阻擋對于腿胯逆向旋轉(zhuǎn)，將其摔倒。
要領：遇對方單手或雙手抓住我肩時，在只找對方一手，身體跟近后，手臂勾掛對方肩窩，順身斜擺，起腳勾掃其一側(cè)小腿，同合力將其摔倒。
