彈腿對練亦稱“接彈腿”，是彈腿單練內容的具體解析，技擊內容十分豐富，既有拳打頭撞，又有腳踢，兼有跌靠，附有擒拿與反擒拿。經多方考證，彈腿在傳承的過程中差異很大，最主要的是文字記述與拳路演練不相吻合，并且對練內容不完整。問及許多練習彈腿的人，他們對于彈腿技擊的認識相對比較膚淺，難怪許多人認為此拳術僅是用于打基礎的拳路而已，往往忽視了這些套路都是拳路中精選出來的實戰(zhàn)拳法，需反復加以練習，才能達到提高技擊水平的目的。
此彈腿對練，是由高灼俊先生（1915—2003年）的啟蒙先師劉福義先生所傳，本人自幼隨高灼俊先生習練此彈腿，深得此彈腿的益處。為使此彈腿不致失傳，現將“彈腿對練”整理出來，供廣大武術愛好者參考，并熱忱地希望武術行家和讀者給予批評指正。
頭路 沖掃一溜鞭
（甲面南、乙面北站立）
1.甲、乙抱拳
甲兩腳并攏，身體正直站立，兩手自然下落于身體兩側，兩眼平視前方（圖1－1）。身體正直站立姿勢保持不變，兩手握拳，由身體兩側提于腰間，重心大部落于前腳掌，兩拳心朝上，目視前方（圖1－2）。
乙動作與甲動作相同。
2.甲、乙十字捶
甲身體保持立正姿勢不變，兩手握拳在胸前交叉，右拳在外，左拳在內，兩拳心朝內。
乙動作與甲動作相同（圖1－3）。
3.甲、乙順勢單鞭
甲左腿向左跨一步，成左弓步站立，兩手握拳隨身勢向身體兩側平展，左拳向前擊打乙頭面部；乙左腿同時向前上一步，成左弓步站立，左手握拳向外格擋，右手握拳自然向后平架（圖1－4）。
4.甲、乙勒馬停勢
甲重心后移，兩腿成馬步站立，右手握拳向右平架，左手小臂回屈，大臂抬平與肩同高，眼向左平視。
乙動作與甲動作相同，唯方向相反（圖1－5）。
5.甲躍步單鞭，乙腰里捶
乙重心移于左腿，左手順勢向前扶推甲左肘外側，同時右手握拳向前擊打對方肋部，成左弓步站立（圖1－6）。
甲重心上提，移于右腿，含胸的同時左臂由外向內拐肘格擋乙右拳，右手握拳收于腰間（圖1-7）。上動不停，甲重心移于左腿成左弓步，左手成平拳向身體左側平架，右手握拳向前擊打乙頭面部；乙重心上提，左手由內向外格擋甲右拳，右手握拳收于腰間（圖1－8）。
6.甲上崩，乙躍步單鞭
乙重心下落的同時，成左弓步站立，左手向身體左側平架，右手握拳向前擊打甲面部。
甲右手握拳向上挑架乙右拳，左手在身體左側平架，左弓步保持不變（圖1－9）。
7.甲彈腿（右），乙撤步下拍
甲右手在身前順時針畫圓，握拳落于小腹前，拳心朝上，拳背朝下，起右腿向前直腿彈踢乙襠部，腳面繃平，力達腳背。
乙向后撤左步，成右弓步站立，雙手隨身勢向下拍擊甲腳面（圖1－10）。
8.甲、乙順勢單鞭
甲右腿向前落一步，成右弓步站立，右手成立拳向前擊打乙頭面部，左手握拳隨身勢向身體后側平展。
乙重心移于右腿，成右弓步站立，右手握拳向外格擋，左手握拳自然向后平架（圖1－11）。
9.甲、乙勒馬停勢
甲重心后移，兩腿成馬步站立，左手握拳向左平架，右手小臂回屈，大臂抬平與肩同高，眼向右平視
乙動作與甲動作相同，唯方向相反（圖1－12）。
10.甲躍步單鞭，乙腰里捶
乙重心移于右腿，右手順勢向前扶推甲右肘外側，同時左手握拳向前擊打甲肋部，成右弓步站立（圖1－13）。
甲重心移于左腿，含胸的同時右臂由外向內拐肘格擋乙左拳，左手握拳收于腰間（圖1－14）。上動不停，甲重心移于右腿成右弓步，右手成平拳向身體右側平架，左手握拳向前擊打對方的頭面部；乙重心上提，右手由內向外格擋甲左拳，左手握拳收于腰間（圖1－15）。
11.甲上崩，乙躍步單鞭
乙重心下落的同時，成右弓步站立，右手向身體右側平架，左手握拳向前擊打甲面部。
甲左手握拳向上挑架對方左拳，右手在身體右側平架，右弓步保持不變（圖1－16）。
12.甲彈腿（左），乙撤步下拍
甲左手在身前順時針畫圓，握拳落于小腹前，拳心朝上，拳背朝下，起左腿向前直腿彈踢乙襠部，腳面繃平，力達腳背。
乙向后撤右步，成左弓步站立，雙手隨身勢向下拍擊甲腳面（圖1－17）。
13.甲、乙順勢單鞭
甲左腿向前落一步，成左弓步站立，左拳向前擊打乙頭面部，右手握拳隨身勢向身體后側平展。
乙重心移于左腿，成左弓步站立，左手握拳向外格擋，右手握拳自然向后平架（圖1－18）。
14.甲、乙收勢
甲左腳向右腳并攏，兩手握拳隨身勢提于腰間，兩拳心朝上（圖1－19）；兩手自然下落于身體兩側，恢復成立正姿勢，兩眼平視前方（圖1－20）。
乙動作與甲動作相同。
此后甲先進攻，左右各演練一遍，再改由乙進攻，左右演練返回原位置，然后收勢。也可一直演練下去，然后返回原位置。因以下動作重復，不作敘述。
二路 十字分身間
1.甲、乙抱拳
甲兩腳并攏，身體正直站立，兩手自然下落于身體兩側，兩眼平視前方（圖2－1）。兩腿保持正直站立，兩手握拳，由身體兩側提于腰間，兩拳心朝上，目視前方（圖2－2）。
乙動作與甲動作相同。
2.甲、乙十字捶
甲身體保持立正姿勢不變，兩手握拳在胸前交叉，右拳在外，左拳在內，兩拳心朝內。
乙動作與甲動作相同（圖2－3）。
3.甲、乙順勢單鞭
甲左腿向左跨一步，成左弓步站立，兩手握拳隨身勢向身體兩側平展，左拳向前擊打乙的頭面部。
乙左腿同時向前上一步，成左弓步，左手握拳向外格擋，右手握拳自然向后平架（圖2－4）。
4.甲、乙勒馬停勢
甲重心后移，兩腿成馬步站立，右手握拳不變，左手小臂回屈，大臂抬平與肩同高，眼向左平視。
乙動作與甲動作相同，唯方向相反（圖2－5）。
5.甲下拍上擋，乙打頭捶
乙重心移于左腿，左手順勢向前扶推甲左肘外側，同時右手握拳向前擊打甲面部，成左弓步站立。
甲重心移于右腿，右手同時向下拍擊乙推肘左手（圖2－6）；上動不停，重心移于左腿成左弓步，左手握拳向上格擋乙右拳（圖2－7）。
6.甲弓步沖捶，乙左手下拍
甲左手向外摟抓，收于腰間的同時，右拳向前成平拳擊打，拳心朝下，左弓步保持不變。
乙左弓步保持不變，左手向下拍擊甲右拳（圖2－8）。
7.甲二換手，乙翻背捶
乙上動不停，左弓步保持不變，左手借力順勢向前翻背捶，擊打甲面部，甲左手握拳向前上挑架（圖2－9）。
上動不停，甲左手收于腰際的同時，右手握拳向前上挑架乙左拳（圖2－10）。
8.甲彈腿沖捶（右），乙上擋拍腳
甲右手順勢回收于腰間，左手成平拳向前擊打，同時起右腿向前彈踢乙襠部，力達腳背。
乙向后撤左步，成右弓步站立，右手向下拍擊甲方右腳面，左手向上架住甲左拳（圖2－11）。
9.甲、乙馬步沖捶
甲左手向左平摟，右腿落步成馬步，身體向左轉90°，左手收于腰間的同時，右手成平拳向前擊打。
乙動作與甲動作相同，唯方向相反（圖2－12）。
10.甲、乙順勢單鞭
甲重心移于右腿，成右弓步站立，右拳向前擊打乙的頭面部，左手握拳隨身勢向身體后側平展。
乙重心移于右腿，成右弓步站立，右手握拳向外格擋甲右拳，左手握拳自然向后平架（圖2－13）。
11.甲、乙勒馬停勢
甲重心后移，兩腿成馬步站立，左手握拳不變，右手小臂回屈，大臂抬平與肩同高，眼向右平視。
乙動作與甲動作相同，唯方向相反（圖2－14）。
12.甲下拍上擋，乙打頭捶
乙重心移于右腿，右手順勢向前扶推甲右肘外側，同時左手握拳向前擊打甲面部，成右弓步站立。
甲重心移于左腿，左手同時向下拍擊乙推肘右手（圖2－15），上動不停，重心移于右腿成右弓步，右手握拳向上格擋乙左拳（圖2－16）。
13.甲弓步沖捶，乙右手下拍
甲右手向外摟抓，收于腰間的同時，左手向前成平拳擊打，拳心朝下，右弓步保持不變。
乙右弓步保持不變，右手向下拍擊乙左拳（圖2－17）。
14.甲二換手，乙反背捶
乙上動不停，右弓步保持不變，右手借力順勢向前反背捶，擊打甲面部，甲右手握拳向前上挑架（圖2－18）。
上動不停，甲右手收于腰際的同時，左手握拳向前上挑架乙右拳（圖2－19）。
15.甲彈腿沖捶（左），乙上擋拍腳
甲左手順勢回收于腰間，右拳成平拳向前擊打，同時起左腿向前彈踢乙襠部，力達腳背。
乙向后撤右步，成左弓步站立，左手向下拍擊對方右腳面，右手向上架住乙右拳（圖2－20）。
16.甲、乙馬步沖捶
甲右手向右平摟，左腿落步成馬步，身體向右轉90°，右手收于腰間的同時，左手成平拳向前擊打。
乙動作與甲動作相同，唯方向相反（圖2－21）。
17.甲、乙順勢單鞭
甲左腿向前上一步，成左弓步，左拳向前擊打對方的頭面部，右手握拳隨身勢向身體后側平展。
乙重心移于左腿，成左弓步站立，左手握拳向外格擋，右手握拳自然向后平架（圖2－22）。
18.甲、乙收勢
甲左腳向右腳并攏，兩手握拳隨身勢提于腰間，兩拳心朝上（圖2－23）；兩手自然下落于身體兩側，恢復成立正姿勢，兩眼平視前方（圖2－24）。
乙動作與甲動作相同。
三路蓋馬迎風勢
1.甲、乙抱拳
甲兩腳并攏，身體正直站立，兩手自然下落于身體兩側，兩眼平視前方（圖3－1）。兩腿保持正直站立，兩手握拳，由身體兩側提于腰間，兩拳心朝上，目視前方（圖3－2）。
乙動作與甲動作相同。
2.甲、乙十字捶
甲身體保持立正姿勢不變，兩手握拳在胸前交叉，右拳在外，左拳在內，兩拳心朝內。
乙動作與甲動作相同（圖3－3）。
3.甲、乙順勢單鞭
甲左腿向左跨一步，成左弓步，兩手握拳隨身勢向身體兩側平展，左拳向前擊打對方的頭面部。
乙左腿同時向前上一步，成左弓步，左手握拳向外格擋，右手握拳自然向后平架（圖3－4）。
4.甲、乙勒馬停勢
甲重心后移，兩腿成馬步站立，右手握拳不變，左手小臂回屈，大臂抬平與肩同高，眼向左平視。
乙動作與甲動作相同，唯方向相反（圖3－5）。
5.甲躍步單鞭，乙腰里捶
乙重心移于左腿，左手順勢向前扶推對方左肘外側，同時右手握拳向前擊打對方肋部，成左弓步站立（圖3－6）。
甲重心移于右腿，左臂在含胸的同時由外向內拐肘，右手握拳收于腰間（圖3－7）；上動不停，甲重心移于左腿成左弓步站立，左手成平拳向身體左側平架，右手成平拳向前擊打對方頭面部（圖3－8）。
6.甲兩手捋，乙迎面捶
乙左手向下拍擊對方右拳，借勢反手向前成立拳擊打對方面部，右手握收于腰際。
甲右手向回屈肘掛于耳畔，由內向外攔擋對方左拳，左手由對方左肘下穿過，接抱對方手臂（圖3－9）。
7.甲護腮，乙頭撞
乙向前擠步成左弓步站立，以頭撞擊對方面部。
甲將右手置于左腮前，接拍對方頭額側前部位，左手捋帶對方左臂于左腋下，成左弓步站立（圖3－10）。
8.甲封捶，乙撩陰貫耳
乙向回抽出左手，順勢向前擊打對方襠部，右手握拳收于腰際；甲移重心于兩腿，成馬步站立，左手握拳向回抽帶，攔掛對方左手撩陰捶，右手握拳收于腰際（圖3－11）。
上動不停，乙左手順勢反手向上擊打對方耳門右太陽穴部位；甲左手反手向上格擋對方耳門捶（圖3－12）。
9.甲下拍，乙當頭炮
乙重心移于左腿，成左弓步站立，左手架于頭頂，右手握拳向前擊打對方肋部。
甲重心移于左腿，成左弓步站立，左手上架于頭頂，右手向下拍按對方右拳（圖3－13）。
10.甲彈腿（右），乙撤步下拍
甲左手握拳上架于頭頂，右手握拳置于小腹前，拳心朝上，起右腿向前彈踢對方襠部，力達腳尖，腳面繃平。
乙向后撤左步，成右弓步站立，雙手隨身勢向下拍擊對方腳面（圖3－14）。
11.甲、乙順勢單鞭
甲右腿向前落一步，成右弓步站立，右拳向前擊打對方的頭面部，左手握拳隨身勢向身體后側平展。
乙重心移于右腿，成右弓步站立，右手握拳向外格擋，左手握拳自然向后平架（圖3－15）。
12.甲、乙勒馬停勢
甲重心后移，兩腿成馬步站立，左手握拳不變，右手小臂回屈，大臂抬平與肩同高，眼向右平視。
乙動作與甲動作相同，唯方向相反（圖3－16）。
13.甲躍步單鞭，乙腰里捶
乙重心移于右腿，右手順勢向前扶推對方右肘外側，同時左手握拳向前擊打對方肋部，成右弓步站立（圖3－17）。
甲重心移于左腿，右臂在含胸的同時由外向內拐肘，左手握拳收于腰間（圖3－18）；上動不停，甲重心移于右腿，成右弓步站立，右手成平拳向身體右側平架，左手握拳向前擊打對方面部（圖3－19）。
14.甲兩手捋，乙迎面捶
乙右手向下拍擊對方左拳，借勢反手向前成立拳擊打對方面部，左手握收于腰際。
甲左手向回屈肘，掛于耳畔，由內向外攔擋對方右拳，右手由對方右肘下穿過，接抱對方手臂（圖3－20）。
15.甲護腮，乙頭撞
乙向前擠步，成右弓步站立，以頭撞擊對方面部。
甲將左手置于右腮前，接拍對方頭額側前部位，右手捋帶對方右臂于右腋下，成右弓步站立（圖3－21）。
16.甲封捶，乙撩陰貫耳
乙向回抽出右手，順勢向前擊打對方襠部，左手握拳收于腰際；甲移重心于兩腿，成馬步站立，右手握拳向回抽帶，攔掛對方右手撩陰捶，左手握拳收于腰際（圖3－22）。
上動不停，乙右手順勢反手向上擊打對方耳門左太陽穴部位；甲右手反手向上格擋對方耳門捶（圖3－23）。
17.甲下拍，乙當頭炮
乙重心移于右腿，成右弓步站立，右手架于頭頂，左手握拳向前擊打對方肋部。
甲重心移于右腿，成右弓步站立，右手上架于頭頂，左手向下拍按對方左拳（圖3－24）。
18.甲彈腿（左），乙撤步下拍
甲右手握拳上架于頭頂，左手握拳置于小腹前，拳心朝上，起左腿向前彈踢對方襠部，力達腳尖，腳面繃平。
乙向后撤右步，成左弓步，雙手隨身勢向下拍擊對方腳面（圖3－25）。
19.甲、乙順勢單鞭
甲左腿向前上一步，成左弓步，左拳向前擊打對方的頭面部，右手握拳隨身勢向身體后側平展。
乙左弓步站立，左手握拳向外格擋，右手握拳自然向后平架（圖3－26）。
20.甲、乙收勢
甲左腳向右腳并攏，兩手握拳隨身勢提于腰間，兩拳心朝上（圖3－27）；兩手自然下落于身體兩側，恢復成立正姿勢，兩眼平視前方（圖3－28）。
乙動作與甲動作相同。
四路 蹬脯把路攔
1.甲乙抱拳
甲兩腳并攏，身體正直站立，兩手自然下落于身體兩側，兩眼平視前方（圖4－1）；兩腿保持正直站立，兩手握拳，由身體兩側提于腰間，兩拳心朝上，目視前方（圖4－2）。
乙動作與甲動作相同。
2.甲、乙十字捶
甲身體保持立正姿勢不變，兩手握拳在胸前交叉，右拳在外，左拳在內，兩拳心朝內。乙動作與甲動作相同（圖4－3）。
3.甲、乙順勢單鞭
甲左腿向左跨一步，成左弓步站立，兩手握拳隨身勢向身體兩側平展，左拳向前擊打對方的頭面部；乙左腿同時向前上一步，成左弓步站立，左手握拳向外格擋，右手握拳自然向后平架（圖4－4）。
4.甲、乙勒馬停勢
甲重心后移，兩腿成馬步站立，右手握拳不變，左手小臂回屈，大臂抬平與肩同高，眼向左平視。
乙動作與甲動作相同，唯方向相反（圖4－5）。
5.甲上紅捶，乙上臂崩
甲身體向后轉體180°，成右弓步站立，左手向下?lián)О词沼谘H，同時右手握拳向前成立拳擊打（圖4－6）；上動不停，身體向后轉體180°，成左弓步站立，左手握拳向前成立拳擊打對方面部，右手握拳架于身后（圖4－7）。
乙的動作與甲的動作相同，唯左右相反。
6.甲撩陰貫耳，乙封捶
甲提右步向左腳內側震腳，右手向前上挑架對方左臂（圖4－8），左腿向前上一步成馬步，左手隨身勢向前撩擊對方襠部；乙向后撤一步，成馬步站立，左手向襠內攔擊對方左手（圖4－9）；甲左手迅速上翻，扇擊對方耳門；乙左手攔擊后迅速上翻，向外格擋對方擊打耳門的拳頭（圖4－10）。
7.甲當頭炮，乙下拍
甲重心移于左腿，成左弓步站立，左手架于頭頂，右手握拳向前擊打對方肋部。
乙重心移于左腿，成左弓步站立，左手上架于頭頂，右手向下拍按對方右拳（圖4－11）。
8.甲勾踢，乙提膝
甲左手抓握對方左手腕，身體稍向左擰，同時起右腿向前勾踢對方左腳腳踝部位，右手變勾手自然后擺?！∫覄t迅速向上提左膝，右手握拳護于左肋下（圖4－12）。
9.甲崩跨，乙獅子張口
甲身體稍向左轉，擰腰發(fā)力，同時右腿向后崩跨，左手變勾手架于身體左側，右手成立掌向前下?lián)舸蚋┌?，成左弓步站立?/p>
乙身體向后轉體360°，左腿向后蓋跳，落步的同時，左腿獨立支撐，提右膝成獨立勢，左手變掌架于頭頂，右手握拳落于右膝蓋之上（圖4－13）。
10.甲、乙順勢單鞭
甲重心移于右腿成右弓步，右拳向前擊打對方的頭面部，左手握拳隨身勢向身體后側平展。
乙向前落右步，重心移于右腿，成右弓步站立，右手握拳向外格擋，左手握拳自然向后平架（圖4－14）。
11.甲、乙勒馬停勢
甲重心后移，兩腿成馬步站立，左手握拳不變，右手小臂回屈，大臂抬平與肩同高，眼向右平視。
乙動作與甲動作相同，唯方向相反（圖4－15）。
12.甲上紅捶，乙上臂崩
甲身體向后轉體180°，成左弓步站立，右手向下?lián)О?，右拳收于腰際，同時左手握拳向前成立拳擊打（圖4－16）；上動不停，身體向后轉體180°，成右弓步站立，右手握拳向前成立拳擊打對方面部，左手握拳架于身后（圖4－17）。
乙的動作與甲的動作相同，唯左右相反。
13.甲撩陰貫耳，乙封捶
甲提左步向右腳內側震腳，左手向前上挑架對方右臂（圖4－18），右腿向前上一步成馬步，右手隨身勢向前撩擊對方襠部；乙向后撤一步，成馬步站立，右手向襠內攔擊對方右手（圖4－19）。上動不停，甲右手迅速上翻，扇擊對方耳門；乙右手攔擊后迅速上翻，向外格擋對方擊打耳門的拳頭（圖4－20）。
14.甲當頭炮，乙下拍
甲重心移于右腿，成右弓步站立，右手架于頭頂，左手握拳向前擊打對方肋部。
乙重心移于右腿，成右弓步站立，右手上架于頭頂，左手向下拍按對方左拳（圖4－21）。
15.甲勾踢，乙提膝
甲右手抓握對方右手腕，身體稍向右擰，同時起左腿向前勾踢對方右腳腳踝部位，左手變勾手自然后擺。
乙則迅速向上提右膝，左手握拳護于右肋下（圖4－22）。
16.甲崩跨，乙獅子張口
甲身體稍向右轉，擰腰發(fā)力，同時左腿向后崩跨，右手變勾手架于身體右側，左手成立掌向前下?lián)舸蚋┌矗捎夜秸玖ⅰ?/p>
乙身體向后轉體360°，右腿向后蓋跳，落步的同時，右腿獨立支撐，提左膝成獨立勢，右手變掌架于頭頂，左手握拳落于左膝蓋之上（圖4－23）。
17.甲、乙順勢單鞭
甲重心移于左腿成左弓步，左拳向前擊打對方的頭面部，右手握拳隨身勢向身體后側平展。
乙向前落左步，重心移于左腿，成左弓步站立，左手握拳向外格擋，右手握拳自然向后平架（圖4－24）。
18.甲、乙收勢
甲左腳向右腳并攏，兩手握拳隨身勢提于腰間，兩拳心朝上（圖4－25）；兩手自然下落于身體兩側，恢復成立正姿勢，兩眼平視前方（圖4－26）。
乙動作與甲動作相同。
