肘法在散手技擊中，占有非常重要的地位。屈臂為肘，肘尖而硬，好似兵器銳韌，攻擊力強。肘的招法隱蔽、疾速、短而猛，變化莫測，尤其在貼身搏擊中可發(fā)揮出不可估量的攻守實效性。拳諺中有：“手輕，腳重，要命肘”“寧挨十手，不挨一肘”等之說。在武林各門各派的拳法中，幾乎沒有無肘法的拳法。
五行通背對肘法的練與用更有講究。拳譜中法則要求：“手從口中出，回手歸肋下”“沉肩頓肘，臂長擊遠”“擠滾穿，肘護心”等等，強調(diào)了單操打出鞭勁與肘的關(guān)系密不可分，相互制約，相伴為伍。五行通背108操法在搏擊實戰(zhàn)中，每有一攻(守)招勢的變化，都隱孕著變化莫測的肘擊之法，可令對手猝不及防，往往一肘定乾坤。
五行通背肘擊法，前輩秘而不傳，外人很難窺伺，有關(guān)武術(shù)書刊也極少注筆。下面從拳路《五行掌》中摘取一段肘法的組合操法的練法與用法作一介紹。
一、肘擊法練習(xí)單操
引手抱勢：虛步，重心前三后七。前手掌心朝上為陽掌，高不過眉，低不過口。后手掌心朝下為陰掌，藏于前手肘下，兩手在中線上交替運動，整體動作如毒蛇吐芯(圖1)。(附圖1抹眉掌手型、2捋抓帶手型)
頓肘推掌：右腳橫45度角向右上步，左腳緊跟。同時、右手向前、經(jīng)中線回捋帶屈臂緊靠肋部，以肘尖為著力點、擠滾頓肘向后發(fā)勁，同時左手從右臂肘下、經(jīng)中線向前橫掌推出(圖2)。
挑肘拍掌：右腳向前方躍進一大步，左腳緊隨跟步，同時、左手經(jīng)中線回捋帶屈臂緊靠肋部，以肘尖為著力點，向后急頓挑肘，同時右手由腰間沿中線向前急打拍掌(圖3)。
擺肘外踹腿：上右步，起左腳沿中線向前鏟踹，同時、右手回捋帶后、屈臂以肘尖為著力點向中線橫擺擊出，同時、左手由腰間向前捋帶后至右拳重合，協(xié)助右肘發(fā)勁(圖4)
轉(zhuǎn)身挑肘：左腳向后落步、轉(zhuǎn)體侶0度，右腳緊跟擠步。同時、左手向前擊拳，右手由胸前捋帶一周，以肘尖為著力點、擠滾向后挑肘擊出(圖5)。
轉(zhuǎn)體沖肘：右腳向后落步、轉(zhuǎn)體180度，左腳緊跟上步、成高虛步。同時、右手由腰間向前沿中線捋帶后、屈臂緊靠肋部、以肘尖為著力點，擠滾向后沖肘擊出，同時、左手變?nèi)尚厍把刂芯€向前擊出(圖6)
頓肘穿掌：左腳原地向后轉(zhuǎn)體180度，右腳緊跟向后擠步、成高虛步。同時、左拳變掌隨轉(zhuǎn)體向前沿中線撩擊后，屈臂緊靠肋部、以肘尖為著力點，擠滾向后頓肘擊出。右掌沿中線向前穿掌擊出(圖7)。
提膝撞肘：左腳上步，緊跟右腳提膝、成“寒雞腿”。同時、右手沿中線回捋帶、屈臂緊靠肋部，以肘尖為著力點擠滾向后撞肘擊出，左手由腰間變平拳，沿中線向前探打(圖8)。
頓時鉆掌：右腳向前竄躍落大步，左腳緊跟追擠、成半跪姿勢。同時、左手經(jīng)中線回捋帶后，屈臂緊靠肋部、以肘尖為著力點向后頓擊出，右手由腰間變中拳沿中線向前探打出(圖9)。
直臂轉(zhuǎn)體劈山掌：右腳原地轉(zhuǎn)體180度上步，左腳緊跟轉(zhuǎn)體站穩(wěn)，同時、左掌經(jīng)胸前沿中線向前劈擊，右拳變掌伸直高拔沿中線向前劈擊(圖10)。
跪步頂肘：右腳向前進步、左腳緊接跟步，成低跪步。同時，右手經(jīng)中線回捋帶、收至左拳上，協(xié)助左肘發(fā)勁，左手屈臂以肘尖為著力點沿中線向前挑頂擊出
(圖11)。
偷步猿猴照鏡：右腳向前進半步，左腳在右腳后側(cè)投大步，重心后八前二。同時、右手向前摔擊，左手沿中線向前捋帶后至右肘下(圖12)。
插步別肘：右腳向前急擺腿、腿力與肘勁相反，重心在左腿成撲步。同時，左掌向前經(jīng)中線回捋帶后至右拳上協(xié)助右肘發(fā)勁，右手經(jīng)中線回捋帶屈肘臂、以肘尖為著力點橫向經(jīng)中線擺擊、肘勁與腿勁相反(圖13)。
沖肘彈腿穿學(xué)：上左腿、緊跟提右膝腳向前彈踢，左腳足底有根。同時、右手經(jīng)中線回捋帶后屈臂、以肘尖為著力點向后沖肘擊出，左手沿中線向前穿擊(圖14)。
擠肘追魂掌：右腳向前急落步，左腳緊跟追步、成半跪步。同時、右手由腰問變鉆拳沿中線向前探打，左手經(jīng)中線回捋帶后屈肘、以肘尖為著力點向后擠滾、頓肘擊出(圖15)。
追步迎肘：右腳向前進步，左腳緊跟擠步，成半坐盤姿勢，右手經(jīng)中線回捋帶至、胸前左手之上，協(xié)助左肘發(fā)勁，同時、左手由腰間屈臂、以肘尖為著力點沿中線向前迎撞挑擊(圖16)。
橫擺肘撩陰：右腳原地轉(zhuǎn)體180度左腳隨之轉(zhuǎn)身倒步、調(diào)整身形，成半跪步。同時、右掌回捋帶沿中線向前撩挑，左臂以肘尖為著力點、橫、擺、別向后頓肘(圖17)。
雙掌撐肘：右腿回坐頓拉、左腳緊跟之調(diào)整身形、成低馬步。同時、雙手由心窩處屈臂握拳、以肘尖為著力點、向左右開弓撐、撞擊出(圖18)o
挑肘雞寒腿：右腳扭身站穩(wěn)重心，左腳提膝成“雞寒腿”。同時，右手由腰間用橫抹掌向前擊打，左手由腰間屈肘，以肘尖為著力點向后頓、上挑擊出(圖1 9)。
引手掌抱勢：緊跟落腳、上右步，右手由中線回捋帶后經(jīng)胸、口沿中線向前摔出，左手經(jīng)中線捋帶至右臂肘下，還原引手掌抱勢(圖20)。
五行通背拳肘擊法主要為：頓、撞、沖、挑、頂、擺、別等，練習(xí)時應(yīng)精神集中，反復(fù)揣摸功到自然成。
二、肘擊實用法
引手格斗勢、要點：頭部略低，含胸、收腹，精神集中，緊盯敵方，引手掌必須真實有效、并保持有效的攻守距離(圖21)。
捋帶頂肘：敵方(左者，下同)左拳擊我面部，我身體回縮，避其鋒芒，用前手順勢采拿敵拳，同時進步貼身用左肘頂擊敵心窩(圖22)。
要點：閃身進步快速，習(xí)拿準確，力達肘尖。
捋帶擺肘：接上勢。左肘擊敵后，變拍掌順勢擊敵面部后，回手捋帶敵防打手，同時，轉(zhuǎn)體緊上右步，并迅速用右肘尖擺擊敵方下顎(圖23)。
要點：動作連貫、疾速，不容敵招架，力達肘尖。
進步撞肘：對峙中，敵方突然出左拳擊我面部，我身體下縮，躲過來拳，同時進步，貼敵身用左肘擊敵肋部(圖24)。
要點：步到肘到，令敵猝不及防。
別肘蹬撲：敵遭肘擊后，已經(jīng)被動。我可順勢用引手掌擊敵面部，進右步擋住敵方退步，左手捋帶敵防打手，同時，用右肘尖別擊敵方下窩，別肘或撞擊可將敵方倒地(圖25)。
要點：一氣呵成，不離中線。
刁腕推肘：對峙中，敵方出右擺拳晃擊后，突然用左拳擊我面部，我意在敵先，立刻用后陰手捋帶拿住敵方左拳，同時疾步上挺用右肘橫推敵方反關(guān)節(jié)(圖26)。
要點：敵欲動，我先動。
拿腕搗肘：敵已被動挨打，我可乘機追打，左手拿住敵腕不放，用右肘尖由上而下，頂擊敵下顎(圖27)。
含胸挫肘：對峙中，敵方欲用右拳擊我面部，我方稍含胸收腹，待敵放空勁力，快速用雙肘挾截挫力折擊敵方右臂，可將敵方臂擊斷(圖28)。
托肘擊肘：對峙中，敵方突然起腳，踢我頭部，我迅速近身迎敵，用左肘托抬敵腿，同時用右肘尖擊敵腿部，然后順勢向上發(fā)力，將敵方掀翻，或進步用肘、肩猛力將敵方撞倒(圖29)。
要點：貼身快捷，膽大勇猛，技術(shù)嫻熟，變化多端。
迎肘阻擊：對峙中，敵方欲用右拳擊我面部，我可守中打中，以硬碰硬。下蹲閃躲來拳，同時用肘尖迎擊敵方前胸，可重創(chuàng)敵方(圖30)。
要點：把握好“節(jié)奏感”，果斷狠猛，肘尖不可偏斜。
下壓砸肘：實戰(zhàn)中，如果被敵方抱住腿，我可兩腿繃緊，腳指用力扣住地面，同時用肘尖由上而下砸擊敵方背部(圖31)。
要點：連續(xù)砸擊，至制服敵方。
頓肘穿掌：當敵方突然從背后摟抱住我方時(圖32)，我應(yīng)沉著冷靜，用左肘尖突然向后襲擊敵方心窩，前手同時向前穿擊，協(xié)助發(fā)勁?？闪顢撤解Р患胺?圖33)。
要點：指前打后、暗中出奇、肘勁突然爆發(fā)。
轉(zhuǎn)體沖肘：接上勢，敵遭擊后，必然松手而處于被動，我迅速縮身轉(zhuǎn)體，以肘尖為著力點，沖肘擊敵心窩，同時左手至右拳上協(xié)助肘擊發(fā)勁(圖34)。
肘擊腳踹：如果敵方撤身躲閃，我可再轉(zhuǎn)體用肘連擊(圖35)，最后，用低腿猛踢踹、擊敵襠部(圖36)。
要點：轉(zhuǎn)體急、穩(wěn)、毒狠、貼身用肘連貫擊打，不容對方反應(yīng)至到將敵方制服。
