肘法在實戰(zhàn)搏擊中，屬于近距離攻擊技術(shù)。由于其技術(shù)特點在于能充分發(fā)揮肘部的生理結(jié)構(gòu)的攻擊力，常言道："擰挨十手，不挨一肘"。充分說明了肘法攻擊的威力。尤其在近身搏擊中，更能發(fā)揮肘法的攻擊性。因為肘距離近，力臂短，速度快，力量大。從力學角度分析，肘比手更能充分利用胸臂肩的肌肉力量，況且肘尖而硬，抗擊能力強，是近身攻擊中的有利武器。因此，現(xiàn)代散打比賽規(guī)則規(guī)定，禁止用肘法攻擊對方。但是，肘法是實用散手中不可回避的而且是非常有效的攻擊技術(shù)。下面向大家介紹幾種常用的肘法攻擊技術(shù)。由河北育英武術(shù)學院散打隊隊員示范，黃文斌院長指導。
1. 挑肘擊顎：
[運用方法] 對手用右擺拳向我頭部進攻,我迅速舉左臂格擋，同時兩腿蹬地，上右腳身體猛向左轉(zhuǎn)，右肘猛力自下向上攻擊對手的下顎。（見圖1，圖2）
[動作要領(lǐng)] 舉手格擋快，蹬地上步轉(zhuǎn)體快，肘擊目標準。
2. 窩心肘：
[運用方法] 窩心肘專門用于擊打?qū)Ψ降男乜凇Ψ揭杂抑比蛭翌^部進攻，我迅速用左手，抄抓其手腕，同時，屈右肘利用左弓步，猛力擊向?qū)Ψ降男母C處。（見圖3，圖4）
[動作要領(lǐng)] 抓腕要準，前帶要狠，轉(zhuǎn)身要快，弓步要穩(wěn)，肘擊要狠。
3. 橫肘擊肋：
[運用方法] 對手用右直拳向我頭部攻擊，我用閃步向?qū)κ值挠覀?cè)躲閃，同時用右手快速抓住對方的右手腕向前一帶，這時上左腳向右轉(zhuǎn)體成馬步，左臂屈肘橫擊對方肋部。（見圖5，圖6）
[動作要領(lǐng)] 抓腕要準，前帶要狠，轉(zhuǎn)身要快，馬步要穩(wěn)，肘擊要狠。
4. 后頂肘擊肋：
[運用方法]對方從后方將我雙臂摟抱，我全力將雙臂屈肘高抬，用力撐開對手的雙臂，突然，轉(zhuǎn)腰向左或向右轉(zhuǎn)動，屈肘猛力向后頂向?qū)κ值睦卟?。（見圖7，圖8）
[動作要領(lǐng)] 雙臂高抬有力，轉(zhuǎn)肩突然，后頂迅猛。
5. 后掃肘擊頭：
[運用方法]對方利用右直拳進攻我頭部，我用左手里磕對方來拳，同時，右腳后插步接近對手，于此同時腰發(fā)力，身體猛向右轉(zhuǎn)，用后掃肘快速攻擊對方的頭部。（見圖9，圖10）
[動作要領(lǐng)] 以肘尖為力點，肘以蹬地轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)肩的力量向后上方橫擊，肘擊的弧線高于肩。
6. 砸肘擊肘：
[運用方法] 對方利用左直拳進攻我頭部，我迅速用左手抄抓其腕關(guān)節(jié)，同時上右腳成馬步，右臂屈肘砸向?qū)Ψ降闹怅P(guān)節(jié)。（見圖11，圖12）
[動作要領(lǐng)] 屈肘下砸的力量，要和身體中心突然下降的力量合二為一協(xié)調(diào)配合。
7. 砸肘擊膝：
[運用方法] 對方用彈腿或蹬腿攻擊我腹部，我迅速用左手抓抄對手腳踝，同時身體向左轉(zhuǎn)，右臂屈肘砸向?qū)Ψ降南リP(guān)節(jié)。（見圖13，圖14）
[動作要領(lǐng)] 抓抄要果斷，轉(zhuǎn)身要迅速，砸向膝蓋要準、要狠。
