有關調查顯示，最困擾辦公族一族的三大健康問題是：腸胃，頸椎腰椎不適和失眠。此外，長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛干澀、久坐不運動小腿易抽經(jīng)，這些小毛病也讓白領們苦不堪言。那么怎樣做才能讓辦公室一族接觸這些痛苦呢？那就長按這些健康穴吧！
1、滾揉后溪穴
久坐不運動，腰痛不稀奇。此時可按后溪穴。
坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護作用。
2、按太陽穴
腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。
午飯后揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不錯的提神醒腦的作用。
3、按壓公孫穴
白領吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。
在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
4、按按承山穴
久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適。
承山穴按上去會非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。
5、揉捏風池穴
頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風池穴。
揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。
6、刺激明眼穴
眼睛干澀時，可以動動手指上的明眼穴。
用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個穴位進行刺激，以稍微感覺到疼痛即可?？梢栽诠ぷ鞯男菹r間，或是等車的空檔期自行按摩。
青島洪強骨科醫(yī)院的劉洪彪主任說這些穴位以及按摩方法同樣也適用于老年人以及其他人群，有時間都可以多多自我按摩和保健。
