“誒，小劉，聽說沒有，老李得癌癥了，我看他天天保溫杯泡枸杞的，還經(jīng)常晨練，這么注重養(yǎng)生的人，怎么就突然得癌癥了？”

“可不是，我知道后也覺得奇怪，我隔壁家張大爺，抽煙抽了一輩子，平時(shí)也不見他有什么很厲害的養(yǎng)生之道，今年已是102歲了，雖然有些耳背，但身體還算硬朗，更別說得什么癌癥了?！?/span>

“唉，看來這得不得癌全靠個(gè)人的命，命好找不上你，命不好再怎么防也沒用！”

“那倒也不是，防癌還是有點(diǎn)用處的 ……”

小區(qū)花園里，小劉和王叔你一言我一語地聊了起來。

一、為什么有人吸煙可以長(zhǎng)壽，有人養(yǎng)生卻患癌？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明，人人都可能得癌，因?yàn)槊咳梭w內(nèi)都有“原癌基因”。人體內(nèi)的細(xì)胞每時(shí)每刻都在分裂、衰敗、繁殖生長(zhǎng)，在這個(gè)永不停息的過程中，難免會(huì)有細(xì)胞“犯錯(cuò)”，或受到內(nèi)部環(huán)境的影響，或得到外部環(huán)境的刺激，這些“犯錯(cuò)細(xì)胞”會(huì)基因突變，甚至變異成癌細(xì)胞。

因此，只要人一直活著，就一定會(huì)得癌，且這個(gè)幾率隨著年齡的增長(zhǎng)不斷加大。當(dāng)然，除了年齡因素，遺傳、環(huán)境、飲食、化學(xué)物質(zhì)等也會(huì)影響癌細(xì)胞的激活概率。

既然如此，為什么有人吸煙可以長(zhǎng)壽，有人養(yǎng)生卻患癌？癌癥科普專家李治中博士針對(duì)這個(gè)問題，提出了“彩票理論”。如果把患癌比作“中獎(jiǎng)”，那么很顯然一個(gè)人買的彩票越多，中獎(jiǎng)的概率越大。接觸各種致癌因素，如喝一瓶高度酒、抽一包煙、胖了20斤、經(jīng)常熬夜……每做一件“壞事”都等于多買了一些彩票，都會(huì)讓患癌的概率增加一點(diǎn)。

但就像中彩票一樣，每個(gè)人的運(yùn)氣不一樣，有人運(yùn)氣特別好，各種“壞習(xí)慣”纏身都能避開癌癥；而有人運(yùn)氣特別差，生活健康卻被癌癥“盯上”。不過，我們要知道，這些都是小概率事件，用小概率的事件去“賭”自己是否會(huì)患癌，顯然并不科學(xué)。

所以一直以來，我們都在提倡大家科學(xué)養(yǎng)生，健康生活，就是為了盡量減少手中的“彩票”，盡可能地降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

二、癌細(xì)胞喜歡你做這3件事，“中獎(jiǎng)”概率更高

1、貪喝

根據(jù)權(quán)威期刊《The Lancet Oncology》發(fā)布的2020年酒精致癌報(bào)告，全球范圍內(nèi)所有新確診癌癥病例中，約4.1%，74萬例的癌癥歸因于酒精攝入，其中男性患者達(dá)56.8萬，占總數(shù)的76.7%；食管癌（189700）、肝癌（154700）和乳腺癌（98300）患者最多，可見酒精對(duì)人體的傷害有多大。

其實(shí)，早在1987年，國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)就將酒精歸為致癌物行列。酒精致癌，主要是通過乙醇的代謝產(chǎn)物乙醛，乙醛是一種致癌物，它會(huì)導(dǎo)致DNA和蛋白質(zhì)損傷、抑制DNA修復(fù)、改變代謝效應(yīng)、升高激素水平等，進(jìn)而誘發(fā)癌癥。

一項(xiàng)發(fā)表在英國(guó)學(xué)術(shù)期刊《癌癥》月刊的研究也發(fā)現(xiàn)，在日本成年人中，即便是輕微到中度的酒精攝入也與癌癥風(fēng)險(xiǎn)的上升有關(guān)。作者們?cè)谘芯繄?bào)告中說，在當(dāng)前和以往的飲酒者中，總體癌癥風(fēng)險(xiǎn)上升了18%，而在零酒精攝入的人群中，總體癌癥風(fēng)險(xiǎn)看起來是最低的。可見，飲酒沒有安全量一說，要達(dá)到防癌的目的，最好是滴酒不沾。

2、亂吃

世界衛(wèi)生組織分析1000萬癌癥病例發(fā)現(xiàn)，癌癥的發(fā)生1/3與飲食有關(guān)，其他還包括環(huán)境與基因。而飲食是我們?cè)谏钪凶钊菀卓刂频囊蛩?。以下這三種食物，吃得越多癌細(xì)胞就越“興奮”。

• 紅肉：“紅肉”是指牛肉、羊肉、豬肉或由這些肉加工成的食品。如果每日攝取超過90克牛肉、羊肉、豬肉，不僅會(huì)增加患結(jié)腸癌、直腸癌的危險(xiǎn)，還可能增加得胰腺癌、腎癌的危險(xiǎn)。這是因?yàn)椤凹t肉”含有飽和脂肪酸較多，而飽和脂肪酸與腸癌發(fā)病率成正比。同時(shí)，得直腸癌的危險(xiǎn)性與飽和脂肪酸增加以及停留在直腸內(nèi)的時(shí)間有關(guān)，因此專家提倡大家多吃禽類、魚肉等“白肉”，它們含不飽和脂肪酸較多，一定程度上能夠幫助降低得癌風(fēng)險(xiǎn)。
• 腌制食品：腌制食物在制作過程中，容易產(chǎn)生亞硝酸鹽等物質(zhì)，長(zhǎng)期食用腌制食物，容易誘發(fā)胃粘膜的炎癥，長(zhǎng)期發(fā)展下去容易導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生，尤其是胃癌。
• 甜食：日本大學(xué)藥理學(xué)教授田材豐幸經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，平時(shí)好吃高糖類食物的人，由于自身免疫功能減退，患癌癥機(jī)會(huì)比普通人高4~5倍。以乳腺癌為例，含糖食物在體內(nèi)分解為葡萄糖后，迅速進(jìn)入血液，使血糖濃度升高，繼而胰島素大量分泌來滿足那些需要它的器官。女性乳房是一個(gè)能過度吸取胰島素的器官。長(zhǎng)期攝入高糖食物造成乳房中胰島素大量增多，并不斷生長(zhǎng)、繁殖乳癌細(xì)胞，進(jìn)而導(dǎo)致乳腺癌發(fā)生。

3、縱欲

癌癥與性生活實(shí)際上是息息相關(guān)的，性生活方面上如果不注意衛(wèi)生也可能會(huì)致癌，其中最常見的便是HPV（人乳頭瘤病毒）感染。目前，HPV病毒已分離出130多種型別，不同型別會(huì)引發(fā)不同疾病，如尋常疣、扁平疣、尖銳濕疣，甚至是宮頸癌、陰莖癌、肛門癌、口咽癌等。

90%宮頸癌是因?yàn)镠PV病毒導(dǎo)致的，其中70%與高危型HPV16、18相關(guān)。HPV的感染和傳播途徑主要就是性接觸，如果性生活混亂，不注意安全衛(wèi)生，那么男女雙方都有很大的幾率感染HPV。

另外，研究證明，性生活過早，婚前有較長(zhǎng)時(shí)間的手淫史，婚后性生活過頻的男性前列腺癌發(fā)生率高。50歲以下男性如果性生活過度，放縱自己的欲望，患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)因素就大。

另外，過多用壯陽強(qiáng)精藥物會(huì)破壞內(nèi)分泌的平衡，也是引起前列腺癌的主要原因。同時(shí)，研究還發(fā)現(xiàn)，前列腺癌患者如果不節(jié)制性生活，或不恰當(dāng)?shù)厥褂脡殃枏?qiáng)精藥物，極易加速癌癥的惡化。

三、防癌，是一輩子的事

對(duì)于個(gè)人來說，日常生活的點(diǎn)滴改變就可以降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。已經(jīng)被普遍接受的、可以通過改變生活方式來降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)的方法，總結(jié)起來包括了不吸煙，不飲酒，選擇健康的飲食，堅(jiān)持鍛煉等等。

此外，體檢是最有效而經(jīng)濟(jì)的健康計(jì)劃，有可能發(fā)現(xiàn)一些“癌前病變”，并對(duì)各個(gè)部位的腫瘤預(yù)防都有意義。40歲以上的成年人應(yīng)該每年體檢一次，有條件的話，最好做得全面些，包括抽血、B超、胸片、CT、MRI、胃鏡、纖維支氣管鏡、肛腸指診、宮頸刮片、乳腺鉬靶或彩超檢查等。

防癌體檢時(shí)，不同的高危因素側(cè)重點(diǎn)不同。如是肺癌的高危人群，應(yīng)定期做胸部CT檢查；胃癌高發(fā)人群則應(yīng)重視電子胃鏡檢查。此外，宮頸癌、肝癌、胃癌等可能由慢性感染等疾病造成的癌癥，人們可以通過疫苗、抗生素等先進(jìn)的醫(yī)學(xué)預(yù)防手段以及掌握簡(jiǎn)單的干預(yù)方法來避免感染，從而降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

雖然，目前醫(yī)學(xué)上暫沒有能夠徹底根治癌癥的有效方法，但是我們可以在抗癌和防癌上下功夫，降低癌癥的發(fā)生率，這也是目前公認(rèn)的最有效的防治措施。#健康明星計(jì)劃##謠零零計(jì)劃##秋季健康不打烊#

參考資料：

[1]《專家解讀癌癥“生存率”》.中國(guó)醫(yī)藥報(bào).2014-12-12

[2]《正確認(rèn)識(shí)癌癥 拒絕談癌色變》.中國(guó)家庭報(bào).2021-04-15

[3]《常見癌癥的早期篩查怎么做》.大眾健康報(bào).2021-04-08