智慧啟引：『只要改變自己的面部表情幾秒鐘，你就能感受到情緒上的巨大變化，為了提高你的快樂指數(shù)，將這種微笑的方法應(yīng)用到你的日常生活中去吧。表現(xiàn)出一種情緒不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不同的能量。而只有愉悅的、提振人心的情緒，才能激發(fā)出正能量?！?/p>
行為與情緒：改變表情，改善情緒，提高心靈正能量
現(xiàn)在，假設(shè)你正在參與一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)。
一開始，請先將你的快樂程度從“一”到“十”為基準(zhǔn)打分。接下來，請開始笑。當(dāng)然，這不是讓你在臉上擠出一個(gè)倉促、虛偽、轉(zhuǎn)瞬即逝的微笑，而是讓你真正地表現(xiàn)出快樂。你應(yīng)當(dāng)按照如下指示去做：
一、坐在鏡子前。
二、放松自己額頭和臉頰的肌肉，嘴唇微張。在科學(xué)領(lǐng)域，你現(xiàn)在臉上的表情是“中立”的，就像一幅等待被作畫的空白畫布。
三、將嘴角肌肉向耳朵方向上拉。盡可能地大笑，笑到眼睛周圍的臉頰上開始出現(xiàn)皺紋。最后，將眉部肌肉輕輕抬起，保持這個(gè)表情二十秒鐘。
四、收起表情，想想自己現(xiàn)在的感覺。
你是不是比實(shí)驗(yàn)開始前快樂了一些？若再讓你從一到十打分，現(xiàn)在你給自己的心情打多少分？
大部分人都說這個(gè)練習(xí)讓自己感覺更加快樂。正如詹姆斯一個(gè)世紀(jì)前預(yù)測的那樣，只要改變自己的面部表情幾秒鐘，你就能感受到情緒上的巨大變化，負(fù)面能量也隨之被驅(qū)散。
為了提高你的快樂指數(shù)，將這種微笑的方法應(yīng)用到你的日常生活中去吧。畫兩張你開懷大笑時(shí)的自畫像吧，提醒自己經(jīng)常微笑。
其中一張自畫像畫在A4大小的紙上，另一張畫在5厘米見方的紙片上。盡量把自己畫得幽默、快樂一些。將大的畫像掛在家中顯眼處，小的畫像放在錢包或錢夾中，讓它們時(shí)時(shí)提醒你記得微笑。催生正能量，就是那么簡單。
為了確保實(shí)驗(yàn)結(jié)果的真實(shí)性，其他許多科學(xué)家也著手進(jìn)行與萊爾德創(chuàng)新型實(shí)驗(yàn)類似的研究。他們沒有使用假的電極，而是分別想出了自己的方法。
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