老百姓常常會說：「年紀(jì)大了，血管變硬了，血壓也跟著上去了?！?/span>
那為啥年紀(jì)大了血管會變硬，又為啥血壓會變高，應(yīng)該在啥歲數(shù)的時候就警惕呢？
隨著年齡的增長，由于血管的彈性變差，動脈開始硬化，血管就會變硬。
正常情況下，大動脈的血管壁具有一定彈力。心臟收縮的瞬間，大量血液涌入大動脈，動脈血管就會被「撐」大。
動脈血管的彈性越差，血管容積能被「撐」大的程度越有限。
這樣，同樣體積的血液只能被迫「擠」在更小的空間里，血管壁經(jīng)受的壓力也就更大，收縮壓就隨之升高。
而心臟舒張時，由于彈性差的主動脈沒有足夠的回縮力來維持舒張壓，舒張壓也隨之下降。
因此，血管變硬后，動脈收縮壓的升高和脈壓差增加。這就是老年人高血壓多是單純的收縮期高血壓的原因。
事實(shí)上，高血壓的發(fā)病率和年齡確實(shí)呈正相關(guān)。目前我國高血壓患者中，老年人占發(fā)病總?cè)藬?shù)的 60%～70%。
國外一組老年高血壓資料的調(diào)查，也顯示了相似的結(jié)論。
由此可見，高血壓的確是老年人的常見疾病，對于年紀(jì)大于 50 歲的中老年朋友，在家里備個血壓計，有事沒事多測一下，不失為一項(xiàng)保健措施。
不是！
即便是高血壓的遺傳傾向性十分明顯的人，剛生下來就患上高血壓的幾率也微乎其微。
任誰也無法阻擋歲月的摧殘，有明顯高血壓遺傳傾向的人，平時更應(yīng)該留意自己的血壓，更注意自己的生活習(xí)慣，因?yàn)椴焕沫h(huán)境因素和生活習(xí)慣會讓高血壓來得更早、更猛烈。
不過，也不要過于擔(dān)心。如果高?；颊吣軌蜃龅饺缦聨c(diǎn)，也有可能到了老年時血壓仍然保持良好，或者只是病情較輕：
口味清淡
平時不吃或少吃垃圾食品
注意體育鍛煉和情緒的調(diào)節(jié)
控制體重
