巴西世界杯開賽以來，有些球迷因為心中傾慕的球員表現(xiàn)不佳或喜愛的球隊失利而大動肝火，有的因懊惱而酗酒撒野，駕車狂飆，導致醉駕而鋃鐺入獄。
在生活中，因瑣事被朋友嘮叨幾句而大發(fā)脾氣，甚至動起手腳。有的由于焦慮易怒，在家中拿孩子或拿妻子、拿丈夫當“出氣筒”，動輒摔碟砸碗，遷怒于家人。出門在外，為排隊吵架，為行車搶道而火冒三丈等等。結(jié)果導致人際關(guān)系緊張，別人很難與其相處，自己也弄得心情寡歡，悶悶不樂。
在時下快節(jié)奏社會的壓力下，很容易受到環(huán)境和煩心事的影響，變得緊張、焦躁、沮喪、易怒，有的人在不知不覺中，在用別人的錯誤來懲罰自己。
遇事，心態(tài)好很重要。有一種好的心態(tài)，事情往往會有好的轉(zhuǎn)機。
事實上，遇到喜事，得意忘形；遇到煩心事壓抑、沮喪，甚或一觸即怒。那些經(jīng)常有生氣、吵架、焦躁、悲傷、嫉妒情緒的人，很容易使心率加快，血壓上升，引起身體其他方面的疾病。很多時候，我們需要先處理心情，再處理事情。只要心情好了，冷靜地分析情緒背后的種種原因，看似一籌莫展的局面，就會客觀理性地面對，事情往往會變的盡如人意。
人，在日常生活中或從事某項活動時，產(chǎn)生興奮、悲傷、不愉快等情緒，這是正常的事，關(guān)鍵是自己如何管控和疏導情緒，理智地去行動。看似一團亂麻的情緒，其實是有主有次，是有規(guī)可循的。只要分清主次，找到情緒波動的原委，情緒的壓力就已經(jīng)大大地降低了，這時你的智慧就戰(zhàn)勝了憤怒、沖動、脆弱、焦慮……成了真實的自我。
有時工作不順心，壓力大，或者為人處事要求過于完美，或者家庭瑣事、煩心事，使自己情緒低落，甚至感到無助，怨天尤人。這時如果調(diào)整心態(tài)，換位思考，替別人想想，或者與還不如自己的人比比，心情就平和多了。其實，事情并不是當初想的那么嚴重，誰還能沒點煩心事，事情過去就好了。
當遇到壓力大，情緒不悅時，還可以采取轉(zhuǎn)移法來改變情緒，如向知己的朋友傾訴，聽聽音樂，散步，爬山，登高望遠，眼前一片綠色的原野，心情豁然開朗，什么情緒、委屈、怨氣、怒氣、賭氣都煙消云散去了。
這些事說起來容易，做起來并不那么簡單，難也罷，易也罷，一定要有個好心情，要理智，千萬不能拿別人的錯誤來懲罰自己！
2014年6月
（原載劉洪順著：《洪順隨筆》，花城出版社2018年4月第1版。劉廣迎代為發(fā)布）
