瑜伽姿勢的一般效益 摘自《瑜伽功法全書》
身體方面：
重要的內(nèi)分泌系統(tǒng)得到控制和調(diào)節(jié)，從而使人體的所有腺體分泌出適量的不同激素，這對我們身體的健康和對生活的精神狀態(tài)都有影響，即使某一腺體功能失常，也能感到健康的顯著下降。正由于這個原因，把此體系維持在高峰狀況是極為重要的。病變的器官可以被修復，重新煥發(fā)青春，實施正常職責。
肌肉、骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)、腺體系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)相互協(xié)調(diào)以致彼此相互幫助而不是對抗。瑜伽姿勢使身體更靈活，能更容易地調(diào)節(jié)，使之適應環(huán)境的變化。消化功能受到刺激以產(chǎn)生適量的消化液（如唾液、酶等等）。交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)處于平衡狀態(tài)，這樣，它們控制的內(nèi)臟器官既不太活躍也不太不活躍。
總而言之，我們可以說瑜伽姿勢能使人體維持在最佳狀態(tài)，使不健康的身體變得健康。
精神方面：
瑜伽姿勢使人精神堅強，能夠忍受痛苦和不幸，決定心和集中力得到發(fā)展。經(jīng)正規(guī)的姿勢練習后，平衡力和活力成為正常的精神狀態(tài)，能平靜地面對悲傷、焦慮和人世間的問題，不受干擾。精神的穩(wěn)定性發(fā)展了，生活變得輕松，困難成為完美的精神健康的墊腳石。練習瑜伽姿勢釋放出的潛力，結(jié)果使人反射出自信心，用語言、行為和行動來鼓舞他人。
心靈方面：
瑜伽姿勢是雷遮瑜伽（raja yoga）八重道的第三步。盡管在這個范圍內(nèi)，它的作用是為了達到高級技法，如控制感官、思緒內(nèi)收（pratyahara）、意念集中（dharana）、入定（dhyana），最后達到實現(xiàn)和宇宙合一而保持身體平穩(wěn)。
在哈他瑜伽中更關(guān)心為達到高級心靈技法做好準備，十分重視用姿勢來凈化身體。在《哈他瑜伽，博拉達匹卡HATA YOGA ,PRADIPIKA》和《杰侖德，薩姆希塔GHERAND SAMHITA》這類古書中均有詳細的描述。我們可以說雖然姿勢本身不能提供心靈徹悟，但是是通向心靈之路的一個階段。有些人誤認為姿勢只是對身體的，對踏上心靈之路無關(guān)或無用，這是完全錯誤的概念。因為姿勢對所有的心靈追求者幾乎是一種需要，以喚起大家身上的心靈潛能。
本站僅提供存儲服務，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
