有人在兩天前的公司月總結(jié)會(huì)議上問:“我通常在工作中與客戶有更多的聯(lián)系,而我完全不記得與客戶溝通的內(nèi)容。如果我下次不記得它,那將很尷尬,而且我也不會(huì)經(jīng)常記住生活中的事情。我要老了嗎?有什么好的方法可以增強(qiáng)記憶力嗎?”
經(jīng)?？础白顝?qiáng)大的大腦”的人應(yīng)該熟悉“記憶宮殿殿”這個(gè)詞,對(duì)嗎?
我記得在中德戰(zhàn)役的“最強(qiáng)大腦”的第三個(gè)賽季中,輸給王峰的西蒙在賽后說:“我迷失在記憶中?！?/p>
世界記憶大師李偉還提到定位方法(即記憶宮殿殿)是世界記憶錦標(biāo)賽和“最強(qiáng)大的大腦”程序中大多數(shù)記憶項(xiàng)目中使用的記憶方法。
主人使用的“記憶宮殿”方法到底是什么?
據(jù)說它起源于希臘詩人西蒙尼德斯。有一次,詩人在盛大的宴會(huì)廳里讀了一首贊美詩后被召喚出去。這時(shí),宴會(huì)廳突然倒塌,每個(gè)人都被他壓死了,尸體模糊了,他的親戚難以辨認(rèn),但西蒙尼德斯根據(jù)大廳的座位一一識(shí)別了尸體。他的記憶是驚人的。
這種增強(qiáng)記憶的方法的基本邏輯是:我們將抽象信息與我們已經(jīng)熟悉的位置和地點(diǎn)結(jié)合起來,例如在家中的客廳和臥室,工作和上學(xué)方式的某些部分,甚至是不同的部分我們的身體,所以您真的不會(huì)想象一座宮殿,距離我們的生活太遠(yuǎn)
“記憶宮殿”將我們需要記住的抽象事物與我們特別熟悉的地方“綁定”在一起,并成為回憶記憶的“目錄”。例如,您可以想象頭頂上的數(shù)字58,左和右26,右手19,左腿99和右腿87。然后,當(dāng)您需要報(bào)告這些數(shù)字時(shí),您會(huì)從頭頂開始回憶,然后從左手和右手開始回憶。左腳和右腳,感覺很好,可以重塑回憶
接下來,讓我們談?wù)勈褂糜洃泴m殿方法的五個(gè)步驟:
1.選擇自己的記憶宮殿
您必須選擇一個(gè)特別熟悉的地方或路線,以至于可以閉著眼睛走路。如果您需要回憶數(shù)字,您還需要回憶這條線,就像用一只手畫一個(gè)圓和用另一只手畫一個(gè)正方形,這對(duì)大腦來說是很難的。
例如,更好的選擇是您的家,從客廳到臥室到陽臺(tái)再到書房再到廚房再到浴室。這行是您熟悉的。然后,您必須閉上眼睛,然后嘗試看是否就像看電影。清楚地跟隨“相機(jī)”完全走這條路
您還可以選擇熟悉的道路,例如地鐵站,每個(gè)車站都對(duì)應(yīng)一條存儲(chǔ)消息,或者您上下班途中的道路,辦公室也可以,從大門到打印機(jī)再到咖啡機(jī)再到老板的辦公室到您的街區(qū),這條線對(duì)您也應(yīng)該非常熟悉。
2.識(shí)別內(nèi)存標(biāo)記
現(xiàn)在,您需要注意所選位置的明顯功能。一定會(huì)讓您印象深刻,您可以標(biāo)記它們
這些標(biāo)記是“記憶宮殿”中的支柱。例如,在下面的圖片中,我們標(biāo)記的功能是:
軟床
綠色毛茸茸的腳墊
電視機(jī)
掛鐘
頂燈
例如,“茶杯”不是一個(gè)好功能,因?yàn)樗幻黠@并且可能被拿走,“窗簾”不適合作為功能,因?yàn)樗x床太近,容易混淆
3.記住你的宮殿
為使此方法有效,最重要的是使此位置或路線100%印在您的腦海中。無需考慮即可清晰顯示,每個(gè)細(xì)節(jié)都很清晰
如果您善于思考圖像,這應(yīng)該不難。如果沒有,這里有一些技巧可以幫助您:
自己走這條路
在每個(gè)標(biāo)記處停留一段時(shí)間,您可以動(dòng)員五種感官來加深您的印象,可以觸摸它,可以用語言描述他,可以聽他的聲音,并且可以從不同的角度觀察他。
當(dāng)您確定這條路線已深深地印在您的腦海中時(shí),恭喜,您已經(jīng)建立了自己的“記憶宮殿殿”
4.內(nèi)存內(nèi)容鏈接到“宮殿”
現(xiàn)在,作為記憶宮殿的所有者,該使用它了!
記憶宮殿方法要求我們通過可視化的關(guān)聯(lián)將想要記住的事物與標(biāo)記聯(lián)系起來,越荒謬和出乎意料的越好,因?yàn)檫@些對(duì)于您來說是新鮮的刺激,即,“記憶路徑是固定的,但是這條路上發(fā)生的故事每次都是新鮮而有趣的?！?/p>
示例:我們要去一家購物中心,故意不寫清單來測(cè)試我們的記憶力。這時(shí),我們可以想象自己在“記憶宮殿”的前面:
軟床上突然浮現(xiàn)出8根黃瓜,有群小天使正圍繞著他
一包隱藏在墊子里的米飯薯片
電視上正在播放偶像劇,PLMM用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)
掛鐘下掛著一個(gè)拖把
天花板上有6個(gè)雞腳,像霓虹燈一樣閃爍
通過這種方式,我們逐步將所有事物與宮殿中的地標(biāo)相連,然后按照我們腦海中的路線順序“巡回”幾次。我保證你會(huì)牢記
5.重復(fù)參觀你的宮殿
在這一點(diǎn)上,您可能會(huì)很驚訝地發(fā)現(xiàn)自己很容易記住這些東西。不要太早感到高興,您仍然需要復(fù)習(xí)。
例如,當(dāng)您在等人時(shí),您可以再次來到“記憶宮殿”的門,想象一下,當(dāng)您看到某個(gè)標(biāo)志時(shí),與他“捆綁”的事物會(huì)立即出現(xiàn),然后繼續(xù)前進(jìn)。下一個(gè)。像這樣來回走動(dòng)的標(biāo)記會(huì)再次加深印象
寫在最后
提醒您:請(qǐng)勿閱讀文章之后只是感覺很好,也不要稱贊“哇,太好了!這種方法太好了!”
易鳴老師給大家一個(gè)建議,所有的想法不要停留在想以及感覺的位置,而要想辦法去實(shí)踐,去練習(xí),這樣,我們才能迅速提升自己的記憶能力,在提高自己學(xué)習(xí)成績(jī)的同時(shí),也讓我們更有效率,獲得更加滿意的人生。
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