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最近，包括樊登讀書會在內(nèi)的很多讀書平臺都推薦了一本書：《這不是你的錯》。
甚至我的朋友圈內(nèi)，大家也都在刷這本書。這引起了我的興趣。
買回來，早晨隨意閱讀了兩頁之后，一直到太太喊我吃晚飯，我還在讀……終于在睡前一口氣讀完了。
合上書的時候，感覺又給自己的心靈做了一次體檢。
這些年，在家庭系統(tǒng)這塊，我讀過至少五十本書，而這本書，大概是近兩年里，唯一一本吸引我一口氣讀完的，甚至讓我有如獲至寶的感覺。
先說說這本書主要涉及的領(lǐng)域，什么是家庭系統(tǒng)吧。
01
她想自殺來還債
我遇到過一個女孩，她經(jīng)常莫名其妙的感到愧疚，覺得自己欠了很多人的債，甚至幾次想自殺，覺得這樣就可以償還了。
正常這樣子的情況，大家會以為她小時候受過什么創(chuàng)傷、打擊。
然而，她從小到大，學(xué)習(xí)工作都一帆風(fēng)順，家人也對她疼愛有加。
案件治療時，透過現(xiàn)場動力呈現(xiàn)，我感到她身上有股來自家族上面好幾代的動力。在她的家族中，似乎發(fā)生過很多起謀殺事件，原因可能是為了維護家族的商業(yè)利益。
當時，當事人感到很茫然，說并不知道家族太多的事。
而在課程結(jié)束后，她詢問自己長輩，家族中果然曾有類似事件發(fā)生。
這樣的事情不是偶然。
實際上，我在自己的療愈課程《生命模式》里，曾經(jīng)處理過五六起案例，都是案主從小到大幾乎沒有任何重大的創(chuàng)傷事件，但會莫名其妙地感覺到深深的恐懼或悲傷。
這些案件追根溯源，都能從案主以上的二代到四五代中找到產(chǎn)生此種動力的事件，這就是家族系統(tǒng)對一個人的影響。
而家庭系統(tǒng)對我們能產(chǎn)生的影響，遠則可以追溯到自己上面三代，近則就發(fā)生在我們身邊。
我處理一個這樣的個案：
一個渴望成家的成年男人，談戀愛卻總是分分合合，無法和任何一個人穩(wěn)定相處。
追溯到嬰兒時期，原來，在他10個月大時，因為母親想讓他去更好的環(huán)境生活，忍痛把他送到親戚家。
他被迫與母親分離，直到初中。
所以他成年后，一直抗拒與父母親密接觸，并進而抗拒與任何人親密接觸。
其實這是他的潛意識，不再讓自己再受到分離的傷害。
類似的故事還有很多。
這些年，我自己做完的個案就有一千多個。這一千多個人的生活現(xiàn)狀，無一不受到自己家庭系統(tǒng)的動力影響。
過去，我們需要通過很多年的學(xué)習(xí)，在培養(yǎng)出深入的覺察力后，才能漸漸開始探索自己的家族動力。
而有了這本書，即使是初學(xué)者，也可以通過其列出的問題清單，按圖索驥，直接尋找到自己家族中的動力，相當于每個人都擁有了一個全景導(dǎo)航圖。
或者說，它就像一個全面的心靈體檢、一個很準的心理測試、一個高僧給你算的一卦。
你挨個答完題，就能發(fā)現(xiàn)自己生命中遇到的很多人很多事，背后都是有原因的。
02
主導(dǎo)自己命運的唯一方式
下面，我給大家簡單的介紹一下這本書：
“當你能將你的無意識意識化，你才能夠真正主導(dǎo)你的生活，并稱之為命運”——心理學(xué)大師卡爾.榮格
每個人都誕生于家庭。
每個家庭都有獨一無二的經(jīng)歷。
每個人都被自己的家庭經(jīng)歷所影響。
這份逃不開的命運印記，影響了每個人當下的生活。
我們的生命中有很多無意識發(fā)生的事件，只要我們不能意識到，它都會像是一種宿命，無法抗拒。
而這本書，通過我們每個人的語言，帶我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)這些宿命的線索，并順藤摸瓜，直到我們清晰的看到自己的命運軌跡。
03
對普通人最實用的心理書
這本書之所以能在心理圈和讀書平臺都刷屏，我認為主要有幾個原因：
1.對普通人來說，最實用。
可能大家平時也會看一些心理學(xué)方面的書籍，試圖解決一些問題。
然而基本上，一本書看完就完了，還是停留在“知道”的層面，最多增長一點知識量而已。
具體怎么解決自己的問題？生活中還是做不到。
而這本書的作者，把很復(fù)雜的家庭系統(tǒng)問題，變成了一些清單似的可量化問題。大家只需要回答yes還是no，就能對自己有幫助。這大大方便了所有普通人。
2.通俗易懂，閱讀輕松。
大部分心理學(xué)相關(guān)書籍都有點難讀。而這本書，除了一開始有一點點涉及科學(xué)研究的內(nèi)容外，90%的文字都很通俗易懂，看起來不會費神。
另外，書中的作者一看就具有豐富的個案經(jīng)驗。他引用了大量的案例，詳實豐富。閱讀體驗感很好。
當然，這樣也產(chǎn)生一個問題——不夠?qū)I(yè)的人，很容易陷在這些案例故事里，看到熱鬧而已，只見樹木不見森林，流于故事的表象，而看不到背后的本質(zhì)。
我聽過幾個版本對這本書的講解，都有這樣的問題——沒有把這本書真正的威力發(fā)揮出來。它可以引領(lǐng)大家去發(fā)現(xiàn)自己無意識深處的“地雷”，并及時發(fā)現(xiàn)、清除它。
這也是我決定帶領(lǐng)大家去讀這本書的原因。
好書，需要深度。
深度，需要專業(yè)度。
3.內(nèi)容全面，看一本頂十本。
可以說，如果你想了解下家庭經(jīng)歷對個人生活的影響，這本書大概能看一本頂十本。
至少，在我看過的不下五十本相關(guān)書里，它是對家庭系統(tǒng)動力及原因描述得最全面的。
大家不要小看這點，家庭的系統(tǒng)動力種類尤其繁多，想要將其整理歸類，需要大量的個案經(jīng)驗作基礎(chǔ)，還要耗費大量的時間和精力。
而這本書，總結(jié)的完整全面、不遺不漏。即使對我們這樣的心理學(xué)專業(yè)人士，同樣有很大的學(xué)習(xí)借鑒價值。
最起碼，以我13年的心靈導(dǎo)師經(jīng)驗，上千個個案的積累，我都做不到這一點。
04
這本書適合誰
1.想學(xué)點心理學(xué)知識，解決些自己生活實際問題的普通人。
包括你和父母的問題、孩子的問題、兩性關(guān)系問題、事業(yè)障礙，等等，都可以在這里找到一些答案。
其實，不知道大家發(fā)現(xiàn)沒有，我們遇到的很多問題，之所以找不到解決方法，是因為答案根本就在你不知道的地方。
就好像你的錢包放在公司，但你只在家里找，把家拆了也找不到啊。
這本書，就是給你的錢包裝個gps。
2.對身心靈感興趣的學(xué)員、修行者。
這本書中除了心理學(xué)專業(yè)內(nèi)容外，還引用了遺傳學(xué)、細胞學(xué)等當前最前沿的醫(yī)學(xué)研究理論，從科學(xué)上解釋了旁人最難理解的系統(tǒng)牽連現(xiàn)象。
這對我們以后從事身心靈工作也非常有用。
書中的列表清單，也可以成為我們很好的工具和左右手。
05
部分精華內(nèi)容
一．書中列舉的關(guān)于家庭歷史的問題清單
（凡有以下狀況發(fā)生的家族，多少都會有一些未完成事件的動力，流傳到后代身上）：
誰意外死亡？
誰離開了？
誰被拋棄、隔離或排除在家庭外？
誰被領(lǐng)養(yǎng)或把孩子送掉？
誰死于難產(chǎn)？
誰自殺？
誰犯過罪或重大創(chuàng)傷？
誰經(jīng)歷過戰(zhàn)爭的苦難？
誰經(jīng)歷過大屠殺？
誰從他人的損失中獲利了？
誰一直受到不公正的評判？
誰經(jīng)過監(jiān)獄或精神病院？
誰曾被童養(yǎng)媳？
誰曾在生理、情緒或心理方面有障礙？
父母，祖父母在結(jié)婚之前和其他人是否有過重要關(guān)系？
有人曾被深深傷害了嗎？
——
通過這些問題，很容易就能將家庭歷史了解清楚。有經(jīng)驗的人，就能夠從此迅速判斷這個家族可能會遺留的動力。
當然，除了家族動力，書里也同樣列出了個人創(chuàng)傷的問題清單。
這些清單的功能，就像是去心靈醫(yī)院給自己的心做了個全面的體檢。
很多時候我們不怕有問題，怕的是不知道問題出在哪里。
通過這些體檢，一旦看到問題的源頭，我們便總有方法找到解決的途徑。
二、書中列出了我們與父母之間，最容易出現(xiàn)問題的四種狀況。
為初學(xué)者提供了一個很有條理性的入口。
狀況a：自己與父母的感受、行為或體驗混淆在一起
狀況b：自己對父母中的一方，有評判、指責(zé)、排斥或斷絕關(guān)系
這種狀況也是我在《生命模式》里看到最多的。
狀況c：孩子與母親早期的分離
這種情況下，創(chuàng)傷會隱藏得非常深。只有很豐富經(jīng)驗的治療師才能發(fā)現(xiàn)。
而如果事先就通過學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)有這種動力存在的可能，那只需要再做些相關(guān)的療愈，便能夠在最嚴重的后果未產(chǎn)生之前，將這個定時炸彈徹底拔除。
狀況d：無意識的認同某個家人
以上這些創(chuàng)傷，用我們心理學(xué)的語言講，存在于潛意識中；
用醫(yī)學(xué)的語言講，就是遺傳和細胞學(xué)；
用佛家的語言講，就是存在于莫那識和阿來耶識。
而不管哪種，都非我們意識所能夠清楚。
但它真實存在，并決定了我們命運軌跡。
通過讀這本書，如果我們發(fā)現(xiàn)自己家族有以上情況，就可以及早去發(fā)現(xiàn)它，面對它。
這樣，我們的人生就可以不再受到家族的影響，自己決定自己的命運軌跡。
三、這本書為讀者覺察到家庭系統(tǒng)的深層動力，提供了一條容易達成的路徑。
路徑第一步：發(fā)現(xiàn)核心怨言
生活中每個不滿意的當下，每個抱怨的部分，都是我們深層動力的顯現(xiàn)。
路徑第二步：核心述詞
通過我們評價母親或父親，繼續(xù)深入探索下去。
路徑第三步：核心語言
通過前面的兩步，可以看到我們表現(xiàn)出來的一些規(guī)律性行為。再深入下去，我們便會聽到經(jīng)常會存在于我們內(nèi)心深處的某種聲音：
還不如死了的好
算了吧
真沒意思
我一定會失敗的
婚姻太危險了
我一定會被人拋棄的
總有人會傷害我的
我不能這么快樂的
我會對不起誰
——
這些聲音是直接決定我們命運軌跡的聲音。平時它會在我們心靈深處，瞬間而過，很難察覺。而作者會帶領(lǐng)大家，通過一些問題，一步步去探索那個核心的聲音。一旦發(fā)現(xiàn)它，一切就都好辦了。
路徑第四步：療愈之道
書中列舉了大量的療愈性語句及練習(xí)。
05
送自己一份春節(jié)禮物
而我之所以想要帶領(lǐng)大家去精讀這本書，是因為：
1、如果你只是看看而已，恐怕就錯過了一個重要的生命轉(zhuǎn)折機會。
2、書里有很多調(diào)查問題，如果你的創(chuàng)傷比較重大，自己很容易觸發(fā)創(chuàng)傷而無法自愈。我會在每次你回答問題之前，為你設(shè)定安全開關(guān)。
3、有很多時候，你會不確定之前的一些事件，是否會對你產(chǎn)生問題？或者會產(chǎn)生什么樣的問題？
就像你有病癥，自己查百度，會發(fā)現(xiàn)有幾十種以上版本的解釋讓你摸不清頭腦。最后你不得不還是去醫(yī)院找醫(yī)生。我會針對性地對一些狀況做出解釋和回答。
4、療愈的方法書里列出了一些，但僅僅是停留在理性層面。除非受過專業(yè)訓(xùn)練的人才會有用。
我會在讀書群里給出一些針對普通人適用的引導(dǎo)音頻，更容易進入到深層潛意識進行療愈。
很巧，前段時間，我也為我的《生命模式》的學(xué)員，錄制了一些療愈性的催眠引導(dǎo)，在引導(dǎo)中暗藏了大量的療愈指令。經(jīng)過一些學(xué)員一段時間的試用，我們發(fā)現(xiàn)效果非常好，能夠直達潛意識深處，完成療愈和重新連接。
5、選擇在春節(jié)這個時間做這件事，是希望能夠給有緣人送上一份2018年的新年禮物。
我相信，會有很多人因此而開始改變?nèi)松能壽E。
總體來說，我認為這是一本非常好的書籍。不管對于普通大眾還是心理學(xué)愛好者，絕對值得一讀。
或許這就是你為你自己做的一個最好的選擇。
