沖洗鼻腔-很重要的自我衛(wèi)生法

2021.12.08

有一位小患者鼻塞嚴重，自覺鼻腔有鼻涕擤不出來，我親自為他用溫生理鹽水沖洗鼻腔。沖洗時，沖出一大塊陳舊瘀血塊，鼻子就立刻通暢了。

試想一下，如果不做鼻腔沖洗，僅僅吃藥，該小患者的鼻塞可能很難治愈。因此，沖洗鼻腔，對于那些鼻腔分泌物增多，堵塞鼻腔的情況，是很有用的。

鼻腔粘膜脆弱，如果用飲用水沖洗，則容易疼痛，這是因為滲透壓不同導致的?？梢杂玫葷B的生理鹽水，在35攝氏度時沖洗鼻腔。水從一個鼻孔進去，從另一個鼻孔出來。對于一些鼻腔疾病、咳嗽等都有好處。

其實，從很早的時候中國道家修煉的人就開始沖洗鼻腔了。據(jù)說印度瑜伽修行者也進行鼻腔沖洗。

一位朋友在美國生病了。由于她是孕期咳嗽，醫(yī)生不敢開藥，就告訴她每日淡溫鹽水沖洗鼻腔。結果，沖洗幾天后咳嗽就好了。

不建議海鹽水噴鼻腔。這只能改善鼻腔濕度、內(nèi)環(huán)境等。不能有效沖出鼻腔內(nèi)存留的分泌物。

沖洗鼻腔方法及注意：

1 用專用鼻腔沖洗水瓶，某寶可以買到，很便宜，20-30塊錢。并可贈送專用洗鼻鹽（也可以自己買生理鹽水）。

2 沖洗液體的溫度要在35度左右。

3 鼻腔分泌物多，堵塞鼻腔通氣時可用。如果下鼻甲水腫嚴重，擠壓鼻腔不通氣時，不可以沖洗。

4 沖洗鼻腔時，應緩慢，不可太急、太用力，否則容易導致耳內(nèi)痛。

5 沖洗鼻腔時，要低頭約15度。如果仰頭沖洗，容易導致嗆水。

6 每日早晚沖洗。如果夜間容易鼻塞，可以睡前沖洗一次。

7 給小兒沖洗鼻腔前，家長要先學會給自己沖洗鼻腔。先找到很舒適的技巧，再給孩子沖洗鼻腔。

8 多用心，別放棄。

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